Jedním z nutričních příjmů, které jsou považovány za dobré pro plodnost, je vitamín E. Tento vitamín může pomoci ženské plodnosti, stejně jako mužské plodnosti. Jaké jsou výhody vitaminu E pro programy plodnosti a těhotenství? Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
Funkce vitaminu E pro ženskou plodnost
Vitamin E je jedním z doplňků, které se doporučují konzumovat ženám, když plánují těhotenství.
Důvodem je, že tento vitamín je užitečný pro zlepšení reprodukčního zdraví, takže jej lze použít jako rychlý způsob otěhotnění.
Proto se ženám, které jsou těhotné, doporučuje pravidelně konzumovat vitamín E, zejména těm z vás, které jsou ještě v reprodukčním věku.
Některé z výhod vitamínu E pro programy plodnosti nebo těhotenství, včetně:
1. Zesílit děložní stěnu
Jednou z funkcí vitaminu E pro plodnost nebo promil je pomoci zesílit tenkou děložní stěnu.
Pro početí a těhotenství je důležitá ideální tloušťka děložní stěny.
Důvodem je, že embryo musí být pevně připojeno k děložní stěně, aby vyrostlo v plod.
Příliš tenká děložní stěna může ztěžovat tvorbu plodu v děloze.
Nejen to, děložní stěna, která je příliš tenká nebo pod normálními limity, může obvykle zvýšit potenciál selhání IVF nebo IVF.
Navíc příliš tenká děložní stěna může zvýšit vaše šance na potrat.
Ve studii v The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine bylo vysvětleno, že ženy, které užívaly vitamín E, zaznamenaly nárůst tloušťky děložní stěny.
2. Chrání vrstvu plodové vody
Užívání vitaminu E je prospěšné nejen pro plodnost, ale může také chránit plodovou vodu před poškozením.
Možná nepocítíte výhody tohoto vitamínu v krátké době.
Ale postupem času se membrány v těle stávají silnějšími.
Tímto způsobem se lze vyhnout poškození vrstvy plodové vody, když těhotenství začíná růst.
3. Překonání PCOS
Dalším přínosem vitaminu E pro promil je pomoc při překonání syndromu polycystických ovarií (PCOS).
Jedná se o jednu z nejčastějších reprodukčních poruch, se kterými se ženy setkávají.
Ženy s PCOS zažívají nadbytek androgenních hormonů a inzulínovou rezistenci.
Pokud pravidelně užíváte vitamín E, můžete snížit účinky PCOS, které mohou ztížit otěhotnění.
Pomáhá například obnovit normální menstruační cykly a také hormonální hladiny u žen.
4. Jako antioxidant
Vitamin E je jedním ze zdrojů antioxidantů, které jsou dobré pro plodnost.
Vezměte prosím na vědomí, že antioxidanty jsou dobré pro plodnost, protože odstraňují reaktivní kyslík.
Vysoké hladiny reaktivního kyslíku mohou případně poškodit buňky, které tvoří vajíčko.
Proto je konzumace vitaminu E užitečná pro ochranu reprodukčního systému a udržení zdravé dělohy.
Kromě toho je vitamín E užitečný také jako přírodní antikoagulant. Antikoagulancia zředí krev, která se srazila v pánevní oblasti a děloze ženy.
Tímto způsobem se krevní oběh v děloze zklidní, takže může vyvolat nárůst tloušťky děložní stěny.
Funkce vitaminu E pro mužskou plodnost
Kromě toho, že vitamín E je prospěšný pro ženy, může zřejmě také zvýšit mužskou plodnost.
Navíc problémy s plodností nebo neplodnost mohou být způsobeny také muži kvůli vysokým hladinám volných radikálů v těle.
Zde jsou některé z výhod vitamínu E pro mužskou plodnost, včetně:
1. Zvyšte motilitu spermií
Pro zlepšení kvality spermií můžete užívat vitamín E pro plodnost.
Jednou z výhod je zvýšení motility neboli schopnosti spermií pohybovat se.
To je také uvedeno ve studii s názvem Antioxidační doplňky a parametry spermatu: přehled založený na důkazech.
V této studii bylo konstatováno, že muži, kteří pravidelně konzumují vitamín C a vitamín E, mohou zaznamenat zvýšení kvality spermií, zejména v pohybu spermií.
Když je pohyb spermií na správné úrovni, zvyšuje se šance spermií na oplodnění vajíčka, takže může dojít k otěhotnění.
2. Zvyšte počet spermií
Kromě zvýšení motility nebo pohybu spermií je další výhodou užívání vitamínu E pro plodnost zvýšení počtu spermií.
Důvodem je, že počet spermií, který je nižší než normální počet, je obvykle jednou z nejčastějších příčin neplodnosti u mužů.
Počet spermií je považován za příliš nízký, pokud je v 1 mililitru spermatu pouze méně než 20 milionů spermií.
Počet spermií se skutečně může měnit a klesat v důsledku infekce nebo různých jiných problémů s reprodukčním zdravím.
3. Zesílit pár úspěch těhotenství
Nejen ženy, ale také mužská plodnost je jedním z určujících faktorů úspěšného otěhotnění.
Obě těhotenství v důsledku přirozených procesů k terapiím plodnosti, jako jsou programy IVF.
Výzkum z University of Auckland ukazuje, že muži, kteří pravidelně užívají antioxidační doplňky, jako je vitamín E, s větší pravděpodobností úspěšně oplodní své partnerky.
Proto pro dobré výsledky můžete pro těhotenské programy užívat doplňky s antioxidanty, jako je vitamín E.
To je také zároveň snížit možnost snížení kvality a množství spermií.
Jaké jsou zdroje vitamínu E pro plodnost?
Existuje mnoho faktorů, které zvyšují váš úspěch v těhotenství.
Počínaje udržováním zdraví, pravidelnými plodnými obdobími, konzumací jídla pro těhotenský program, až po přidání určitých doplňků, které byly doporučeny lékaři.
I když to není hlavní faktor, můžete zvýšit své šance na otěhotnění pravidelným užíváním vitamínu E.
Nejen z doplňků, existují také přirozené zdroje příjmu vitamínu E pro těhotné programy, jako jsou:
- Slunečnicové semínko
- Brokolice
- Špenát
- Avokádo
- Mandlový ořech
- Mango
- Fazole mungo
- Fazolové klíčky Sayuran
Pokud chcete užívat doplňky vitamínu E pro plodnost, nejprve se poraďte se svým lékařem.
Obecně je doporučená dávka vitaminu E pro dospělé 15 mg denně.
Mezitím se ženám starším 37 let doporučuje užívat vitamín E na plodnost v dávce 200 IU.
Je třeba si pamatovat, že vitamin E pro těhotenský program nelze užívat bezstarostně.
Jaké léky a doplňky stravy lze kombinovat či nikoliv, je lepší se nejprve poradit s lékařem.
Navíc existují i léky, které se nedoporučují párům, které plánují těhotenství.
Kromě zvýšení příjmu vitamínu E pro promil se vám a vašemu partnerovi také důrazně doporučuje žít zdravým životním stylem, abyste mohli rychle otěhotnět.
Pravidelné cvičení, dodržování vyvážené stravy, dostatečný odpočinek a zvládání stresu prokazatelně zvyšují šance na otěhotnění.