Určitě jste plakali, ať už v ložnici nebo v koupelně, když jste byli sami. Pláč je velmi přirozený pro každého ze všech oblastí života. Ve skutečnosti je pláč prospěšný i pro vás. Zvědavý? Přijďte, dozvíte se více v následující recenzi!
Pláč je normální pro muže i ženy
Pláč může být spíše synonymem pro miminka, dívky a ženy. To však neznamená, že by chlapci ani muži vůbec neměli plakat.
Bohužel zásada „kluci/muži by neměli být uplakaní“ byla u chlapců vždy zakořeněna od rodičů. Když děti začnou dospívat, jsou co nejvíce silné, aby při různých problémech neplakaly. Proč?
Důvodem je, že pláč je považován za slabost a odporuje představě muže/muže jako silného a tvrdého člověka.
I když se to zdá slabé, ukazuje se, že pláč přináší zdravotní výhody. Naproti tomu muži, kteří se v určitých situacích zdrží pláče, se s větší pravděpodobností citově stahují od lidí, které milují. Své pocity se snaží ventilovat i alkoholem a drogami.
Výhody pláče, které možná neznáte
Pláč vás ne vždy oslabí, naopak může poskytnout zdravotní výhody, jak uvádí Penn Medicine:
1. Zlepšete náladu
Všimli jste si, že se po pláči obvykle cítíte mnohem lépe? Když pláčete, ve skutečnosti uvolňujete z těla nespočet toxinů a hormonů, které zvyšují stres.
To vám naopak ve skutečnosti prospívá, protože se cítíte lépe. Můžete lépe spát, mít silnější imunitní systém a vyhnout se přibírání na váze. Snížením hladiny stresu může pláč také pomoci snížit váš krevní tlak.
2. Udržujte a chraňte funkci očí
Vaše tělo potřebuje vodu, aby tělesné buňky správně fungovaly a byly hydratované. No, vaše oči také potřebují vodu, aby zůstaly hydratované.
Pláč je způsob, jak vaše tělo rehydratuje oči. Tímto způsobem se schopnost oka zaostřit na předměty ostřejší. Výhody pláče navíc chrání oči před různými škodlivými cizorodými látkami. Říkejte tomu prach, špína nebo létající piliny.
Tyto malé částice se mohou dostat do oka a způsobit podráždění a později potenciálně způsobit různé oční problémy. Slzy také obsahují lysozym, silnou antibakteriální chemikálii, která pomáhá bojovat s infekcí.
3. Pomozte vyčistit nos
Vaše slzné kanálky jsou ve skutečnosti spojeny s vnitřkem našeho nosu. To znamená, že když pláčete, slzy vám očišťují nejen oči, ale i nosní cesty od různých dráždivých látek (dráždivých látek).
Proto vám při pláči bude téct z nosu a vylučovat hlen, který pak čistíte.
4. Upevňování vztahů s ostatními
Díky pláči vypadáš slabý, takže se ho snažíš zadržet a plakat sám. V určitých situacích však možná nebudete schopni zadržet své slzy před ostatními lidmi. Zejména u lidí, kteří jsou si blízcí a kterým důvěřujete.
To umožní ostatním vidět pocity a emoce, které nelze popsat slovy. To může vytvořit hlubší citové pouto mezi naší rodinou, přáteli a lidmi kolem nás.
Tipy, jak moc nebrečet
Už víte, že výhody pláče? Ano, i když výhody jsou bohaté, neznamená to, že při každé příležitosti musíte plakat nebo plakat přehnaně. Tady je pár rad, abyste moc neplakali, což není dobré pro zdraví.
- Připomeňte si, že je normální plakat a že to v určitých situacích potřebujete jako způsob, jak vyjádřit své emoce.
- Když se vám chce plakat, zkuste si dát prostor a čas na pláč. Při některých příležitostech můžete plakat před ostatními lidmi, to je v pořádku. V tuto chvíli možná budete potřebovat někoho jiného, aby byl s vámi, když pláčete.
- Vyhněte se pláči a hysterickému křičení, protože vás z toho nakonec může bolet hrdlo.
- Můžete plakat, ale nepřehánějte to, abyste plakali pořád. Kvůli neustálému pláči vám otékají a bolí oči, dokonce vám překáží v každodenních činnostech.
Pokud neustále brečíte a cítíte se smutní bez zjevného důvodu, poraďte se s psychologem nebo lékařem, abyste o svém stavu zjistili více. To by mohlo být příznakem duševní poruchy, konkrétně deprese.