Cítili jste někdy bolest a ztuhlost krku? Tento stav se může objevit i v noci nebo ráno, když se právě probudíte. Jaké jsou tedy příčiny bolavého a ztuhlého krku a jak se s tím vypořádat? Podívejte se na úplné vysvětlení bolesti krku, která způsobuje ztuhlost krku, níže.
Co se stane, když vás bolí krk nebo máte ztuhlý krk?
Krk je velmi flexibilní struktura pohybového systému těla a je zodpovědný za podporu hmotnosti nebo hmotnosti vaší hlavy. Proto je krk také velmi náchylný na zranění nebo zdravotní problémy, které způsobují bolest nebo ztuhlost a bolestivost.
Bolest krku je poměrně častá stížnost a zažívá ji mnoho. Tento stav je charakterizován nepohodlím pociťovaným v krku nebo kolem něj. Obvykle se váš krk bude cítit ztuhlý, když máte bolesti krku, takže je pro vás obtížné se podívat nebo se otočit.
Bolesti krku naznačují problém se strukturou krku. Může napadnout svaly, šlachy, vazy a kosti v oblasti krku. I tak je ztuhlý krk stav, který bývá neškodný a nezpůsobuje komplikace.
Bolest krku může naznačovat, že krk mohl být nadměrně používán. Tato bolest šíje se může ve skutečnosti vyléčit nebo zlepšit sama o sobě během 1-2 týdnů, ale může zcela vymizet a po 8-12 týdnech se již neopakuje.
Je však možné, že bolest krku, která způsobuje ztuhnutí krku, je příznakem vážného stavu. Existuje několik závažných onemocnění, které jsou často spojeny s tímto jediným stavem.
Proto okamžitě vyhledejte lékaře, pokud se bolest šíje, kterou pociťujete, nezlepší nebo se skutečně zhorší.
Známky a příznaky bolesti krku
Známky a příznaky bolesti krku, které se objevují v závislosti na závažnosti. To znamená, že příznaky, které se objeví, se mohou lišit a lišit se od jednotlivce k jednotlivci. Zde jsou běžné příznaky bolesti krku, které jste mohli zažít:
- Bolest, která se zhoršuje a je pociťována v oblasti hlavy a krku a přetrvává po dlouhou dobu.
- Bolest zasahuje do dalších částí těla, jako jsou ramena, paže a klouby.
- Svalové křeče nebo napjaté svaly.
- Potíže s pohybem hlavy.
- Bolí hlava.
- Poruchy spánku.
- Krk se cítí slabý, ztuhlý a někdy necitlivý.
Existují známky a příznaky, které nemusí být uvedeny výše. Máte-li obavy z určitého příznaku, poraďte se se svým lékařem.
Různé možné příčiny bolesti krku
Zde jsou některé možné příčiny ztuhlého a bolavého krku:
1. Drobné poranění krku
Jednou z příčin bolesti a ztuhlosti krku jsou svalové křeče. Svalové křeče na krku se obvykle vyskytují v důsledku drobného zranění vyvolaného několika věcmi, od špatného držení těla až po namáhavou fyzickou aktivitu.
Špatné držení těla obvykle dělá téměř každý, když dělá níže uvedené činnosti:
- Pohyb naklonění hlavy příliš dlouho.
- Spěte se špatnou polohou hlavy nebo krku.
- Práce u počítače v ohnuté poloze.
- Příliš dlouhé sledování televize nebo čtení knihy.
- Práce na zahradě.
- Dívat se na telefon v ohnuté poloze příliš dlouho.
Tyto stavy mohou způsobit, že svaly na krku zažijí napětí, dokonce i potenciál pro podvrtnutí nebo podvrtnutí. Poruchy pohybového aparátu, které napadají svalový aparát a kosterní systém v oblasti krku, mohou kromě dospělých potkat i děti.
2. Zranění šlehnutí bičem
Zranění šlehnutí bičem je stav, kdy vám hlava a krk náhle trhnou dopředu a dozadu. Whiplash je další termín používaný pro výrony krku. Tento stav může způsobit tah a poškození měkkých tkání krku a páteře.
Obecně zranění šlehnutí bičem nastává, když je osoba účastníkem dopravní nehody motorového vozidla. Poruchy v tomto pohybovém systému však mohou nastat i při jízdě horská dráha a činnosti, které umožňují tento stav nastat.
3. Artritida
Ztuhlý krk může také nastat v důsledku artritidy. Dva typy artritidy, spondylóza a osteoartritida, mohou způsobit bolest krku a potíže s pohybem. K tomuto stavu dochází, protože chrupavka mezi obratli začíná erodovat.
Když se chrupavka ztenčuje, vaše tělo může tvořit kostní ostruhy, které ovlivňují pohyb kloubů a způsobují bolest v oblasti krku a hlavy v důsledku tlaku na nervy. Kromě dvou zmíněných typů artritidy může být jednou z příčin bolesti a ztuhlosti v oblasti krku také revmatoidní artritida.
4. Meningitida
Meningitida je zánět tekutiny a membrán obklopujících mozek a míchu. Obvykle je toto onemocnění běžněji známé jako zánět výstelky mozku. Meningitida je obvykle způsobena virovou infekcí. Tento stav však může být způsoben také bakteriální, parazitární nebo plísňovou infekcí.
Meningitida může být také příčinou bolesti krku u dětí. Jeden ze zdravotních stavů, který způsobuje bolestivý a ztuhlý krk, obecně způsobuje otoky, které spouští příznaky, jako je bolest hlavy, horečka a ztuhlý krk.
5. Stres
Stres je také jednou z příčin ztuhlého a bolavého krku. Když jste ve stresu, vaše svaly se napnou. Ztuhlý krk je často prvním signálem, že se cítíte ve stresu.
6. Degenerativní poruchy
Existuje několik degenerativních poruch, jmenovitě poruchy, ke kterým dochází v důsledku procesu stárnutí, které mohou postihnout klouby, páteř, svaly a další části krku a způsobit bolest.
Tento stav může nastat v důsledku stárnutí nebo jiných zdravotních stavů. Kromě artritidy jsou některé z těchto degenerativních stavů záněty nervů, degenerace krční ploténkya zlomeniny v krku.
7. Jiné příčiny
Některé další zdravotní problémy, které mohou způsobit ztuhlý krk, jsou:
- Fibromyalgie.
- Spinální stenóza.
- Osteoporóza.
- Infekce.
- Nádor.
- rakovina páteře.
Léčba a péče o bolesti krku
Přestože je bolest krku relativně neškodná a může sama odeznít, můžete se často cítit obtěžováni tímto stavem. Proto vyzkoušejte následující léky a léčbu:
1. Užívání léků proti bolesti
Pokud je ztuhlost krku nesnesitelná, zkuste užívat léky, které mohou pomoci zmírnit nebo zmírnit bolest krku. Léky proti bolesti, jako je paracetamol, jsou jedním z nejúčinnějších léků na léčbu ztuhlé šíje.
Pak existují také léky proti bolesti svalů popř nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen, mohou také pomoci snížit bolest. Užívání tohoto léku je však určitě lepší, pokud jej předepíše lékař.
Je to proto, že NSAID mohou interagovat s jinými léky, jako jsou léky na ředění krve (warfarin). Proto se před užíváním těchto léků raději zeptejte svého lékaře nebo lékárníka.
2. Fyzikální terapie
Pokud opravdu neradi používáte léky k léčbě ztuhlého a bolavého krku, existuje několik terapií, které lze provést. Jedním typem terapie, která se nejčastěji používá k léčbě tohoto stavu, je však fyzikální terapie nebo fyzioterapie.
Tato terapie je užitečná, aby vám pomohla opravit držení těla a pomohla vašemu krku vrátit se k normální funkci. Tato terapie může být také provedena, aby se zabránilo opětovnému výskytu bolesti a ztuhlosti v krku.
Kromě fyzikální terapie lze provést několik typů terapie: Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) a terapie trakce a krátkodobou imobilizací.
3. Provoz
Alternativou pro ztuhlé a bolavé krky může být podle Mayo Clinic i operace. Navíc, pokud užívání léků a terapie není úspěšná. Lékař vám doporučí podstoupit chirurgický zákrok nebo operaci.
Tento postup se však provádí jen zřídka, vzhledem k velmi nízkému výskytu závažné ztuhlosti krku.
4. Stlačit studenou vodu nebo teplou vodu
Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat se ztuhlým krkem, je ulevit od bolesti obkladem. Tuto metodu je velmi vhodné provést druhý nebo třetí den poté, co se krk cítí nepohodlně.
Pro obklady můžete použít studenou nebo teplou vodu. Studené a horké teploty z obkladu mohou skutečně uvolnit napjaté svaly. To může uvolnit ztuhlé krční svaly.
Komprimujte 20 minut za použití horké nebo studené vody. Nedoporučuje se stlačovat déle než 20 minut nebo denně, protože může způsobit kožní problémy.
5. Protahovací cvičení
Strečink může pomoci se ztuhlým krkem. Existuje několik protahovacích pohybů, které můžete cvičit, například:
Zvedněte a sklopte hlavu
Toto je nejzákladnější pohyb, jak se vypořádat se ztuhlým krkem.
Můžete to udělat vsedě nebo ve stoje. Začněte ve vzpřímené poloze čelem dopředu a poté postupujte takto:
- Sklopte bradu k hrudníku a vydržte 15-30 sekund. Udržujte svaly uvolněné a poté pomalu zvedněte hlavu.
- Zvedněte bradu tak, aby se základna vaší hlavy vrátila zpět. Vydržte 10 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy.
- Oba pohyby několikrát opakujte. Dělejte to pravidelně každý den.
Naklápěcí hlava
Tento protahovací pohyb dokáže účinně protáhnout krční svaly, takže je účinný pro překonání ztuhlého krku.K tomu se postavte s nohama na šířku ramen a pažemi po stranách. Poté postupujte takto:
- Nakloňte hlavu doprava, jako byste se uchem dotkli ramene. Zastavte se, když ucítíte, že se vaše krční svaly napínají.
- Vydržte 5-10 sekund, poté se vraťte do výchozí polohy.
- Opakujte stejný pohyb doleva. Proveďte až 10 opakování.
- Chcete-li zvýšit flexibilitu krku, můžete také položit dlaně na zakloněnou hlavu. Jemně zatlačte prsty a přestaňte, pokud vás začne bolet krk.
6. Omezte stres a věnujte pozornost fyzické aktivitě
Stres může zatížit vaše svaly. To může způsobit ztuhnutí krku. Mezi způsoby, jak snížit stres a vypořádat se s bolavým a ztuhlým krkem, ze kterých si můžete vybrat, patří:
- Provádějte meditaci tím, že popadnete dech a zklidníte svou mysl.
- Udělejte si čas na koníčky, jako je poslech hudby, pletení, malování a další.
- Vzít si volno v práci na svátky.
To vše vyvažte fyzickou aktivitou, jako je sport. Činnosti, jako je jóga a plavání, mohou pomoci snížit stres na mozek, pokud jsou prováděny správně.