Když vám někdo doporučí, abyste vyhledali terapii u psychologa, jak zareagujete? Uražený nebo skutečně cítíš, že ten člověk má pravdu? V Indonésii se duševní zdraví nebere vážně. V důsledku toho se mnoho lidí zdráhá jít k psychologovi, i když psychologickou konzultaci skutečně potřebují.
Proč jít k psychologovi?
Možná si říkáte, proč byste měli chodit k psychologovi, když se o své problémy můžete podělit s nejbližšími? Na tom není nic špatného podíl s nejbližšími lidmi. Psycholog vám však může pomoci rychleji a efektivněji.
Psychologové jsou vyškolení a zkušení, aby svým klientům skutečně naslouchali. Prostřednictvím řady vzdělávání a školení byli vybaveni schopností prozkoumat kořen problému na základě vašeho příběhu. Mají také odborné znalosti, které vás naučí, jak se s problémy nejlépe vypořádat.
Navíc psychologové jsou neutrální postavy. Není zaujatý a nemá žádnou osobní touhu, abyste dělali věci, které nejsou v souladu s vašimi hodnotami. Na rozdíl od rodinných příslušníků nebo partnerů. Mohou vám nevhodně poradit. Nejbližší lidé totiž většinou již mají představu nebo naději na vaši ideální postavu, i když nemusí být nutně ta správná.
Potřebuji psychologickou konzultaci?
Ve společnosti panuje mylný názor, že k psychologovi by měli chodit jen „blázni“. Ve skutečnosti každý může a potřebuje provádět psychologické konzultace, aby si zachoval své duševní zdraví. Než půjdete k psychologovi, nemusíte mít diagnostikovanou depresi nebo duševní poruchu.
Berte to jako zdravotní prohlídku u lékaře nebo se zúčastněte očkování, abyste byli imunní vůči nemocem. Pamatujte, že duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Pokud zaznamenáte níže uvedené příznaky, okamžitě vyhledejte pomoc důvěryhodného psychologa.
1. Váš problém je již velmi nepříjemný
Věnujte pozornost tomu, jak intenzivně reagujete na vzniklé problémy. Nemůžete se například soustředit při studiu, práci nebo péči o děti. Může to být také tím, že často pláčete nebo se vztekáte.
Další příznaky, které je třeba sledovat, jsou beznaděj, nadměrná úzkost, problémy se spánkem, ztráta chuti k jídlu nebo chuť více jíst, bolesti hlavy a žaludku bez zjevného důvodu a odtažitost od lidí kolem vás. Zvláště pokud tato reakce trvá déle než dva týdny.
2. Zkoušeli jste různé způsoby, jak problém vyřešit, ale bez úspěchu
Možná jste vyzkoušeli mnoho způsobů, jak problém vyřešit. Například na dovolené, bohoslužby nebo rozhovory s nejbližšími lidmi. Bohužel tyto metody neuspěly ve zlepšení vašeho stavu.
K řešení této situace potřebujete jiný mechanismus. Trik je poradit se s psychologem. Pamatujte, že požádat psychologa o pomoc neznamená, že jste slabí nebo blázni. Místo toho to znamená, že jste ochotni a schopni se o sebe postarat.
3. Rodinu nebo přátele už vaše stížnosti unavují
Zpočátku jsou možná lidé, kteří jsou vám nejbližší, vždy tam a podporují vás. Postupem času však zůstanou stranou nebo se tématu konverzace o vašem problému vyhýbají. Znamená to, že lidé, kteří jsou vám nejblíže, jsou přetíženi a již nezvládají vaše různé stížnosti. Je to přirozené, protože ne každý má dostatečné znalosti o duševním zdraví.
4. Začnete hledat nezdravý únik
Jste závislý na cigaretách, alkoholu, drogách, pornografii nebo hazardu? Nebo jen neodoláte nutkání bláznit nakupovat? Opium skutečně může být i na okamžik formou úniku před vašimi problémy. Než se to zhorší, okamžitě vyhledejte renomovanou psychologickou poradnu.
5. Máte nebo jste nedávno prožili traumatickou událost
Psychické poruchy obvykle vznikají v důsledku nedávné traumatické události, jako je ztráta blízké osoby, rozvod, ztráta zaměstnání, přírodní katastrofa nebo diagnostikování určité nemoci. Mohlo se také stát, že k incidentu došlo před lety, ale trauma se znovu objevilo. Například v případech sexuálního násilí, násilí na dětech nebo domácího násilí.
Psychické trauma nemusí časem jen tak zmizet. Trauma bude jen pohřbeno a může kdykoli explodovat nebo pronásledovat váš život. Takže musíte být schopni rozpoznat, zpracovat a jít dál traumatu. Proto potřebujete pomoc psychologa.