Pojem škrábání už vám možná bude známý. Tento typ tradiční medicíny můžete často používat k léčbě „nachlazení“. Vaše tělo se po této kúře okamžitě stane svěží. Jsou však tato fakta pravdivá? Jaké jsou výhody tohoto škrábání? Existují potom nějaké vedlejší účinky nebo nebezpečí škrábání?
Jaký vliv má škrábání na tělo?
Termín škrábání může existovat pouze v Indonésii. Ale ve skutečnosti je škrábání také druh léčby, který existuje v jiných asijských zemích, včetně Číny. V Číně jsou škrábance známé jako jeskyně ša.
V podstatě princip jeskyně ša nebo škrábání se příliš neliší od akupunktury. Tento typ ošetření zavede jehlu do kůže pro zvýšení teploty a energie v části těla, která je škrábána. Jaký je tedy účinek škrábání na tělo?
Když dostanete škrábání (obvykle od krku k pasu), bude viditelná červená barva. Mnoho lidí si myslí, že tato červená barva je znamením, že "vítr je venku". Čím tmavší je červená barva, je to znamení, že vítr, který vstupuje do těla, je hodně.
Ale ve skutečnosti je červená barva, která se objeví, známkou toho, že kapilární krevní cévy pod povrchem kůže jsou dilatovány v důsledku škrábání. To však není nebezpečný stav, pokud škrábání neprovádíte nepřetržitě.
Místo toho mohou rozšířené kapiláry zvýšit průtok krve do oblasti těla, která je škrábána. Zvýšení průtoku krve může také pomoci zvýšit metabolismus v těle.
Kromě vlivu na průtok krve mohou seškrabky také způsobit, že se vaše tělo bude cítit pohodlně a svěže. Důvodem je, že škrábání způsobuje, že tělo uvolňuje endorfiny, což jsou hormony produkované hypofýzou, které mohou způsobit pocit štěstí a pohodlí. To je důvod, proč se vaše tělo po škrábání cítí lépe, včetně nachlazení.
Jaké jsou výhody škrábání?
Obecně platí, že škrábání může pomoci snížit zánět a urychlit proces obnovy těla. Tento typ tradiční medicíny může především pomoci překonat různé muskuloskeletální poruchy, jako jsou bolesti, ztuhlost a bolesti svalů (myalgie) na krku, ramenou, nohou a zádech.
To bylo prokázáno v několika studiích. Jeden z nich byl publikován v časopise Doplňkové terapie v medicíně v roce 2017. Podle studie jeskyně ša prokázaly déle trvající protizánětlivý účinek ve srovnání s horkými obklady, ke zmírnění bolesti a zvýšení pohyblivosti u starších osob s bolestmi kříže.
Nejen na muskuloskeletální, výhody jiných škrábanců mohou také ovlivnit nervový systém. Tento typ léků může především pomoci zmírnit různé typy bolestí hlavy, zejména tenzní bolesti hlavy a migrény.
Mezitím na základě výzkumu zveřejněného v časopise menopauza, terapie jeskyně ša účinné a bezpečné při zmírňování příznaků perimenopauzy a zlepšování kvality života postiženého. Příznaky perimenopauzy jsou obecně ve formě úzkosti, únavy, problémů se spánkem (nespavost) a návalů horka.
Jaké jsou vedlejší účinky škrábání?
Jedním z viditelných vedlejších účinků škrábání je zarudnutí v oblasti kůže, která se škrábe. Obecně je toto zarudnutí zánětlivou reakcí nebo akutním zánětem kůže.
To však neznamená, že došlo k poškození pokožky. Zarudlá kůže může během několika dní sama zmizet.
Kromě toho můžete cítit nepohodlí, když dojde k procesu škrábání. Pokud však cítíte bolest nebo modřinu v oblasti kůže, která byla seškrábnuta, měli byste to oznámit terapeutovi nebo osobě, která vás seškrábala. Způsob škrábání vám mohou upravit tak, aby byl bezpečnější a vyhovoval vám.
Kromě toho, aby se předešlo nežádoucím účinkům, škrábání by se nemělo podávat lidem s určitou anamnézou, jako jsou lidé s poruchami srážlivosti krve nebo užívající léky na ředění krve a cukrovku.
Jaký je bezpečný způsob škrábání?
Pro maximální užitek doporučujeme nechat si seškrábnout od zkušeného terapeuta. Tento typ léčby však můžete praktikovat i doma. Abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům, zde je návod, jak provádět škrábání, které je pro vás bezpečné:
- Připravte si jakékoli nástroje nebo předměty s hladkými, kulatými a ne ostrými hranami, jako jsou malé vařečky, speciální kameny gua sha, nebo mince (mince).
- Před použitím se ujistěte, že je nástroj čistý.
- Naneste olivový olej, pleťové mléko nebo pleťový krém na oblast těla, kterou budete škrábat (obvykle záda) a masírujte tuto oblast.
- Provádějte škrábání na napjatém těle jemně a pomalu zvyšujte intenzitu tlaku, abyste zvýšili krevní oběh.
- Neškrábejte těsně nad kostí. Oškrábejte vedle kosti, v oblasti kloubů v blízkosti kosti.
- Udělejte to shora dolů nebo zevnitř ven.
- Po dokončení otřete záda větrovým olejem, aby bylo tělo teplejší.
- Nesprchujte se ihned po škrábání. Ujistěte se, že se vaše tělo vrátilo do normálu, abyste se mohli sprchovat.
Pokud se poté cítíte lépe, pak jste se pořádně vyškrábali. Pokud se však váš stav zhorší nebo jste stále nemocní, je dobré navštívit lékaře.