Dna nemusí zpočátku způsobovat žádné příznaky, dokud akutní záchvat skutečně nenastane. Postupně se příznaky dny mohou stát více vysilujícími, když onemocnění trvá dlouhou dobu (chronické). Většina příznaků se obvykle vyskytuje po dobu několika hodin během 1-2 dnů. Pokud se neléčí, opakující se záchvaty mohou někdy bránit každodenním činnostem. Jak tedy léčit nebo snížit nadměrné hladiny kyseliny močové?
Různé způsoby léčby a snížení kyseliny močové
Dnu nelze zcela vyléčit. Příznaky však můžete léčit tak, aby nezasahovaly do vašeho každodenního života.
Klíčem k léčbě nadměrné kyseliny močové je změnit svůj životní styl, abyste byli zdravější. Zde jsou různé způsoby léčby dny, které můžete udělat doma:
1. Sledujte hladinu kyseliny močové
Pokud vám byla právě diagnostikována dna, různé způsoby léčby tohoto onemocnění nemusí být účinné, pokud nebudete sledovat hladiny.
Pro začátek můžete použít sadu na testování kyseliny močové zakoupenou v lékárně. Tvar a způsob použití je téměř stejný jako u přístroje na kontrolu krevního cukru. Pro přesné výsledky však požádejte svého lékaře nebo lékárníka, aby vás naučil používat toto zařízení doma.
Pomocí tohoto nástroje můžete pokračovat ve sledování hladiny kyseliny močové. Normální hladiny kyseliny močové jsou pod 6 mg/dl u žen a pod 7 mg/dl u mužů.
2. Vezměte si od lékaře léky na dnu
Užívání léků je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit kyselinu močovou. Pokud vám lékař předepsal léky na dnu, dodržujte pravidla pitného režimu a dávkování podle návodu.
Některé příklady léků snižujících hladinu kyseliny močové, které lékaři běžně předepisují, jsou alopurinol a kolchicin. Obvykle lékař také předepíše protizánětlivé léky, jako je celekoxib, indometacin, meloxikam nebo sulindak ke zmírnění bolesti a otoků v kloubech.
3. Vezměte si léky proti bolesti
Jakmile zasáhne dnavý záchvat, můžete k léčbě příznaků okamžitě užívat léky proti bolesti bez předpisu (NSAID), jako je diklofenak nebo ibuprofen.
Neberte aspirin jako způsob léčby záchvatů dny. Ačkoli jsou oba léky proti bolesti NSAID, několik studií uvádí, že tyto léky skutečně zvyšují riziko nových záchvatů v budoucnu; i při lehkých dávkách.
4. Pravidelně cvičte
Zatímco jste na léčbě dny, je důležité zůstat aktivní a cvičit. Dělejte to s mírnou intenzitou po dobu alespoň 30 minut 5 dní v týdnu.
Závažnost příznaků dny bude lépe kontrolovatelná, pokud budete pravidelně cvičit. Cvičením jsou klouby silné a dobře trénované, takže může zabránit bolesti, která často napadá lidi s dnou.
Nedoporučuje se však cvičit správně, když se dna vrací. Pokud tak učiníte, mohou se příznaky ve skutečnosti zhoršit a trvat déle. Zhoršit se mohou i záněty v kloubech.
I tak to ale neznamená, že nehýbete klouby. Když je kloub zanícený, provádějte jemné protažení, abyste zabránili jeho ztuhnutí.
Po odeznění zánětu pak můžete cvičit postupně a pomalu. Cvičení se doporučuje pro obnovu síly a pohybu svalů kolem kloubů.
5. Udržujte si váhu pomocí správné stravy
Stejně jako cvičení nebudou různé způsoby léčby a snižování kyseliny močové účinné, pokud nepřijmete správnou dietu.
Recidiva dnavých záchvatů je rizikovější u lidí s nadváhou nebo obezitou. Příznaky dny se také často opakují, pokud jste zvyklí jíst spouštěcí potraviny, které mají vysoký obsah tuku a purinů.
Takže jako způsob, jak snížit a léčit dnu, musíte udržovat zdravou stravu, abyste dosáhli ideální tělesné hmotnosti.
Zvyšte příjem ovoce a zeleniny a komplexních sacharidů, jako jsou celozrnné výrobky. Pro příjem bílkovin vybírejte z libového masa, ryb, kuřecího masa v dávce 2-3 ks denně. Dalšími zdroji bílkovin, které lze přidat do vaší stravy, jsou nízkotučné mléčné výrobky nebo jogurt.
Kromě toho také dodržujte určitá dietní omezení jako způsob, jak snížit a zabránit tomu, aby se skoky kyseliny močové zvýšily.
Porce, kterým je třeba se vyhnout, jsou jídla a nápoje s vysokým obsahem purinů plody moře, červené maso, sladká jídla, alkohol a vnitřnosti. Puriny jsou látky, které tělo rozkládá a mohou zvýšit hladinu kyseliny močové.
6. Pijte hodně vody
Doporučujeme vypít alespoň osm sklenic vody denně, abyste uspokojili potřebu tekutin v těle. Pití většího množství vody je zahrnuto jako účinný způsob snížení kyseliny močové, i když ne přímo.
Voda pomáhá v těle transportovat toxické a nevyužité látky; včetně přebytku kyseliny močové. Někteří odborníci se proto domnívají, že pití vody pomáhá urychlit likvidaci kyseliny močové, která se v těle nahromadila.
Jedním ze způsobů, jak urychlit výdej kyseliny močové z těla, může být kromě vody také konzumace ovoce, které obsahuje vodu.
7. Udržujte normální hladinu inzulínu
Udržování hladiny inzulínu v normálních mezích může být dalším způsobem léčby dny. To je důležité, i když nemáte cukrovku.
Přebytek inzulínu v krvi může vyvolat přebytek kyseliny močové. Udělejte si proto čas na kontrolu hladiny cukru v krvi, když navštívíte lékaře, aby zkontroloval vaši dnu.
8. Držte se dál od stresu
Denní stres má vliv nejen na náladu (nálada), ale také na zdraví vašeho těla zevnitř.
Jedním z účinků stresu je snížení imunitního systému a zvýšení rizika zánětu. Obojí může vyvolat zvýšení kyseliny močové v krvi, což může vyvolat záchvat příznaků.
Aby různé způsoby léčby dny byly úspěšné, snažte se, aby vaše tělo a mysl nebyly snadno stresované. Můžete dělat meditační nebo jógová cvičení, která mohou pomoci předcházet stresu a zároveň ohýbat klouby v pohybech,
Navíc zdravé způsoby, jako je dostatek spánku, pravidelné cvičení a konzumace výživných potravin, mohou zabránit příchodu stresu a zároveň snížit hladinu kyseliny močové, aby se neopakoval.
9. V případě potřeby používejte bylinné léky
Bylinná medicína není doporučeným způsobem léčby dny, dokud se nevyléčí, ale pomáhá snížit její hladiny v krvi.
Některé tradiční léky, které můžete zkusit konzumovat, jsou brotowali, zázvor, kurkuma, listy kopřivy a zelený meniran.
Rostlinné léky na dnu přesto nemohou zcela nahradit roli a funkci léků na dnu od lékařů. Tato přírodní metoda může pomoci pouze zlepšit zdraví těla a zároveň snížit hladinu kyseliny močové.