Mít oba vysoké rodiče je požehnáním, protože při určování výšky hrají velmi důležitou roli genetické faktory. Ale pro ty z vás, kteří tyto genetické faktory nemají, se nebojte. Roli hrají také faktory prostředí a také genetika. Ke zvýšení výšky můžete využít různé živiny v jídle a také různé sporty.
Jaké sporty mohou pomoci zvýšit výšku během růstu?
1. Basketbal
Hra basketbal vás nutí běhat a skákat. Když vaše tělo neustále běží a skáče, vaše růstové ploténky projdou řadou šoků. To může způsobit velký průtok krve do ploténky, což pomáhá stimulovat růst k dosažení maximální výšky.
Při hraní basketbalu musí sportovec neustále skákat bouchnout namočit , hodit míč a vzít míč soupeři. Tento neustálý skok způsobí, že vaše tělo „letí“ vertikálně vzduchem proti gravitaci a způsobí natažení svalů, a když dopadne na zem, tělo se stáhne. To způsobuje, že svaly a kosti rostou do výše.
2. Plavání
Plavání je další sport, který hodně pomáhá k tomu, abyste se dostali do výšky. Plavci po celém světě jsou štíhlí a vysocí (horní část těla je delší než spodní část těla). Je to proto, že plavání vám může pomoci posílit vaši páteř a pomoci vám dosáhnout správného držení těla. Plavání je proto jedním ze způsobů, díky kterému může být naše tělo vyšší.
Při plavání se pohybují všechny svaly v těle. Navíc se budete ve vodě vznášet vodorovně. Pohyb ve vodě vyžaduje více úsilí než pohyb ve vzduchu a horizontálním pohybem vzdorujete gravitaci. To znamená, že váš hrudník a horní část těla se neustále natahují a stahují, což může podporovat růst horní části těla.
3. Cyklistika
Cyklistika je sport, který má rád snad každý. Nejen, že to pomůže zvýšit vaši výdrž, jízda na kole vás také zvýší. Když jezdíte na kole, vaše spodní část těla je vystavena těžké práci, což zvyšuje průtok krve do růst stimulujících kolenních a stehenních svalů.
Cyklistika také přiměje vaše plíce tvrdě pracovat na zásobování všech částí těla krví bohatou na kyslík. Může také pomoci posílit horní část těla a podpořit růst.
4. Fotbal
Hraní fotbalu může stimulovat váš růst a také vám pomáhá přirozeně růst. Fotbal vyžaduje hodně běhání, což je velmi důležité pro zvýšení výšky. Při běhu protahujete kolenní a stehenní svaly, které pomáhají dosáhnout vysokého těla.
Hraní fotbalu také vyžaduje hodně skákání při vedení míče a pohyb do stran, abyste driblovali a vyhýbali se soupeřům. Všechny tyto činnosti pomáhají růstové ploténce přijímat krev bohatou na kyslík a růstový hormon.
5. Jóga
Bylo zjištěno, že prodlužování a protahování těla při kroucení svalů a kostí při různých jógových pohybech je dobrý způsob, jak zvýšit svou výšku o pár centimetrů. Některé jógové pozice jako horská pozice, trojúhelníková pozice, stromová pozice, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana a další pozice mohou pomoci při nápravě držení těla a zvýšení tělesné výšky.
Bylo zjištěno, že vlastnosti jógového dýchání uvolňující stres jsou dobrým způsobem, jak uvolnit stres a napětí ve svalech a kloubech. Růstový hormon může lépe proudit tělem, když je tělo v uvolněném stavu.
6. Švihadlo
Skákání přes švihadlo je starý způsob, jak zvýšit výšku. Ve skákání přes švihadlo (švihadlo), musíte neustále skákat a používat své tělo ve vzduchu. Skákání podélně může pomoci vašemu tělu protáhnout se a stáhnout, čímž vám pomůže pozvednout se.
Existuje mnoho nervů pocházejících z chodidel, které se spojují s vaší horní částí těla. Když lano kroutíte, vaše svaly se natahují a stahují, čímž se uvolňuje růstový hormon do celého těla, včetně spodní části těla. Díky tomu budete vyšší.
7. Zavěšení
Všechny děti milují visení na mřížích, které se běžně vyskytují v parcích a školách. Toto zábavné cvičení může pomoci narovnat a prodloužit páteř. Zavěšení povzbudí vaše dítě, aby dělalo víc kliky. Tuto aktivitu lze provádět i doma, dbejte však na to, aby použité tyče umožňovaly, aby tělo vašeho dítěte viselo zcela nad zemí. Nejlepší způsob, jak viset, je dělat to každých 10 minut denně. Nechte své dítě dělat kliky nebo brada nahoru na 10krát.
Každý chce být vysoký. Být vysoký neovlivňuje jen vaši osobnost, ale také zvyšuje vaše sebevědomí. Zvýšení výšky nebude dosaženo jediným úsilím, ale kombinací cvičení, protahování a výživného jídla pro růst a rozvoj. Jediným dobrým způsobem, jak zvýšit výšku, je tedy cvičení a zdravá strava.