Děti jsou náchylné k nemocem, jako je nachlazení nebo kašel. Z tohoto důvodu musí rodiče dbát zvýšené opatrnosti při udržování čistoty své i prostředí kolem svých dětí. Pojďte se podívat na následující recenze, jak zlepšit imunitní systém vašeho dítěte, aby snadno neonemocnělo.
Proč děti často onemocní?
Imunitní systém dětí není dokonalý a tak silný jako u dospělých. Navíc nechápou a o čistotu okolí se moc nestarají. Ano, děti mají stále potíže rozlišovat mezi čistým a špinavým. V důsledku toho jsou náchylnější k expozici choroboplodným zárodkům.
To je důvod, proč onemocní snadněji, protože jsou vystaveni velkému množství bakterií a riziko onemocnění je vyšší, zatímco jejich imunitní systém není dostatečně silný.
Rodiče by měli posílit imunitní systém svého dítěte
"Když se narodí nové dítě, imunitní systém není dostatečně silný," řekl dr. Charles Shubin, specialista na dětské zdraví na University of Maryland, řekl Parents. Imunitní systém dítěte se musí nejprve přizpůsobit, aby se stal silnějším.
Imunitní systém dítěte pomalu bojuje s řadou choroboplodných zárodků a virů a pokračuje, dokud není vůči těmto virům a choroboplodným zárodkům imunní. Mnoho lékařů proto považuje za normální, že dítě onemocní, což je šest až osmkrát nachlazení, chřipka nebo infekce uší. Rodiče proto musí hrát roli při zvyšování imunitního systému, aby snadno neonemocněli, takto:
1. Uspokojit jejich nutriční potřeby
U novorozenců je mateřské mléko hlavní potravou jako protilátky, které zvyšují imunitní systém dítěte. To se provádí alespoň první dva nebo tři měsíce, poté můžete podávat kombinované mléko s umělou výživou.
Podle výzkumu je dalším přínosem kojení to, že pomáhá zvýšit výkon mozku a předchází nemocem, jako je cukrovka, alergie nebo ušní infekce v pozdějším věku.
Ve vyšším věku je kombinace zeleniny a ovoce velmi dobrá pro vaše zdraví a tělesný vývoj. Některé druhy zeleniny a ovoce obsahují fytonutrienty, které mohou posílit imunitní systém zvýšením produkce bílých krvinek a interferonů v boji proti bakteriálním a virovým infekcím. Tyto potraviny také chrání děti před chronickými nemocemi, jako jsou srdeční choroby a rakovina v dospělosti. Na jídelním lístku podávejte mrkev, zelené fazolky, pomeranče, jahody a brokolici. Ke svačině si můžete připravit jogurt, ovocný salát nebo ořechy.
Dbejte však na to, aby porce jídla odpovídala jeho věku. Protože příliš mnoho jídla může způsobit, že děti budou náchylné k nadváze.
2. Sledujte dobu spánku
Studie ukazují, že dospělí, kteří mají nedostatek spánku, častěji onemocní, protože jejich imunitní systém nedokáže bojovat s viry, bakteriemi nebo rakovinnými buňkami.
To platí i pro děti. U kojenců je doba potřebná ke spánku 18 hodin, batolata pak 12 až 13 hodin a předškoláci potřebují ke spánku asi 10 hodin denně. Pokud si vaše dítě nestihne zdřímnout, zkuste jít spát dříve.
3. Dodržovat osobní hygienu a okolní prostředí
Kromě udržování čistoty prostředí kolem dítěte musíte sledovat i čistotu dětského těla. Například si vždy pravidelně čistěte ruce mokrým kapesníkem nebo vodou. Děti si totiž často dávají ruce do úst. Také se ujistěte, že hračky jsou čisté a udržujte hvězdičku a klec čisté. Pokud pak dojde při hře ke zranění, ihned jej očistěte vodou a ošetřete.
4. Pozvěte ho na cvičení
Cvičení zvyšuje imunitní systém dítěte, zvláště pokud je prováděno pravidelně. Sport se stává aktivitou, která je užitečnější než jen hraní v parku. Nejen zdraví dětí, ale i vaše tělo bude zdravější a vyhnou se nemocem přenosným na vaše dítě.
5. Uchovávejte mimo dosah cigaretového kouře a vozidel
Cigaretový kouř a výpary z vozidel mohou dráždit dýchací orgány dítěte. Děti jsou náchylnější k negativním účinkům kouření, jako je bronchitida nebo astma, než dospělí, když je kolem nich kouř. Pokud je váš partner kuřák, měli byste kouřit mimo dům nebo přestat kouřit, je lepší to udělat, zabráníte tím přímému vystavení vašeho dítěte pasivnímu kouření. Když cestujete venku, noste na svém dítěti masku, abyste snížili vystavení znečištění ovzduší.
6. Pravidelně kontrolujte zdravotní stav dítěte u lékaře
Choďte k lékaři nejen tehdy, když je dítě nemocné, musíte pravidelně kontrolovat zdraví těla dítěte. To se provádí za účelem ověření možnosti onemocnění, jehož příznaky jsou často podceňovány.
Když je vaše dítě nemocné, neměli byste nutit lékaře, aby vám dal antibiotika nebo provedl zobrazovací testy (CT nebo rentgen). Nemoci, které se u dětí často vyskytují, jsou totiž často způsobeny viry. Při podávání antibiotik se některé bakterie dokonce stanou odolnými vůči lékům.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!