Implementace zdravého životního stylu není jen dodržování diety a cvičení. Musíte také udržovat kvalitu spánku, jako je přiměřená doba spánku a správné hodiny spánku. Bohužel existuje mnoho věcí, které vám mohou ztížit spánek. Takže, můžete si vzít antihistaminikum, abyste se dobře vyspali? Jaké jsou vedlejší účinky antihistaminik, pokud se užívají každý den před spaním?
Mohu užívat antihistaminika k léčbě nespavosti?
Antihistaminika jsou léky, které se často používají k léčbě příznaků alergie, jako je svědění, slzení očí a kýchání. Jednou z hlavních složek rychle působících antihistaminik první generace je difenhydramin hydrochlorid (DPH).
Tento lék funguje tak, že blokuje histamin, což je chemická látka, která vyvolává zánětlivou reakci a způsobuje příznaky alergie. Takže když centrální nervový systém produkuje histamin a dojde k alergické reakci, je to antihistaminikum, které působí proti a uklidňuje tělo.
Rafael Pelayo, MD, odborník na spánek ze Stanford Sleep Medicine Centre, vysvětluje, že když antihistaminika působí proti histaminu, tělo se unaví. To je důvod, proč se po užití tohoto léku budete cítit ospalí.
U lidí, kteří jsou alergičtí, tento antihistaminikový vedlejší účinek skutečně pomůže usnout. Důvodem je, že příznaky alergie se často zhoršují v noci. Bohužel mnozí zneužívají vedlejší účinky antihistaminik k léčbě nespavosti. Dá se to z lékařského hlediska udělat?
Studie z roku 2007 publikovaná v Journal of Clinical Sleep Medicine testovala použití antihistaminik k léčbě nespavosti. Celkem 46 studií znovu zkoumalo účinnost léků na bázi DPH na zlepšení kvality spánku. Výsledky ukazují, že užívání antihistaminik není tím správným způsobem, jak pomoci člověku se spánkem.
Nežádoucí účinky užívání antihistaminik každý večer před spaním
Ve skutečnosti jsou léky na bázi DPH obecně bezpečné a mají nízké riziko způsobení závažných vedlejších účinků. Je však možné, že při dlouhodobém užívání bude mít negativní dopad, například každý večer před spaním. Některé z nežádoucích účinků, které se mohou vyskytnout, zahrnují:
- Zhoršení některých zdravotních problémů. Léky obsahující DPH mohou astma nebo spánkovou apnoe zhoršit. Proto se před použitím tohoto léku nejprve poraďte se svým lékařem.
- Způsobující ospalost následující den. Ospalé vedlejší účinky antihistaminik trvají na vašem systému dlouhou dobu. Vlastně až do druhého dne. Tento stav způsobí, že se vaše mysl zamlží a je obtížné se soustředit. Denní aktivity budou samozřejmě velmi narušeny, zejména při řízení.
- Tělo si na drogu vytváří toleranci. Pokud se lék užívá pravidelně po dobu 2 týdnů, tělo si vybuduje toleranci na dávku léku. V důsledku toho zvýšíte dávku, abyste dosáhli stejné dávky. To může způsobit předávkování.
- Způsobuje další nežádoucí vedlejší účinky. Kromě ospalosti následující den způsobují antihistaminika také další vedlejší účinky, jako je sucho v ústech a krku, zácpa, bolesti hlavy, závratě, nevolnost a parasomnie.
Místo užívání antihistaminik k léčbě nespavosti byste měli vyzkoušet jiné, bezpečnější metody. Poraďte se s lékařem, zvláště pokud potíže se spánkem trvají déle než tři dny. Váš lékař zhodnotí příčinu vaší nespavosti a pomůže vám vybrat správnou léčbu.