Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit suchou pokožku, jedním z nich je nedostatek vitamínů. Chcete-li tento problém překonat, musíte získat příjem vitamínů z potravy, doplňků až po péči o suchou pokožku.
Avšak vzhledem k tomu, že existuje tolik druhů vitamínů s jejich příslušnými funkcemi, který z nich potřebujete k obnovení vlhkosti pokožky?
Druhy vitamínů pro suchou pokožku
Vitamíny jsou mikroživiny, které mají pro tělo mnoho využití, včetně zdraví pokožky. Tyto živiny pomáhají udržovat strukturu pokožky, chrání ji před účinky slunečního záření a zpomalují proces stárnutí pokožky.
Mezi mnoha druhy vitamínů se níže podívejte, které vitamíny mají největší roli při překonávání suché pokožky.
1. Vitamín C
Vitamín C je důležitým vitamínem pro pokožku, protože hraje roli při produkci kolagenu, bílkoviny, která tvoří kůži a různé tělesné tkáně. Bez dostatečného množství kolagenu bude pokožka vypadat ochablá, matná a suchá.
Tento vitamín funguje také jako antioxidant pro suchou pokožku. Antioxidanty chrání kožní buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a faktory životního prostředí, jako jsou výpary z vozidel, znečištění a vystavení ultrafialovému (UV) záření.
Nedávno také odborníci zjistili, že vitamín C dokáže posílit ochrannou vrstvu pokožky a zabránit ztrátě tekutiny z kožní tkáně. Ztráta tekutiny z kůže je hlavní příčinou suché a šupinaté kůže.
2. Vitamín E
Na trhu kolují doplňky pro pleť s hlavním obsahem vitamínu E. Není divu, uvážíme-li, že vitamín E je antioxidant, který chrání pokožku před mnoha faktory, které způsobují poškození, zejména před UV zářením.
Vitamin E také posiluje imunitní funkci vrstvy pokožky, napomáhá dělení kožních buněk a udržuje celkové zdraví pokožky. Jeho protizánětlivý účinek je zvláště výhodný pro suchou pokožku, která snadno zčervená a zanítí.
Podle vědecké zprávy v Indický dermatologický online žurnál , vitamín E se dokonce ukázal jako účinný při zmírňování příznaků kožních problémů. Tyto kožní problémy zahrnují psoriázu, akné a sklerodermii.
5 přírodních prostředků, jak překonat suchou pokožku
3. Vitamín D
Vitamín D není důležitý jen pro kosti, ale i suchou pokožku. V kožní vrstvě vaší kůže se nachází typ buněk nazývaných keratinocyty. Tyto buňky přeměňují cholesterol ve vašem těle na vitamín D pomocí slunečního záření.
Funkcí vitaminu D v pokožce je udržovat ochrannou vrstvu pokožky a podporovat růst kožních buněk. Tento vitamín také posiluje funkci kůže při prevenci bakteriálních, parazitárních a plísňových infekcí, které mohou způsobit onemocnění.
Odborníci zjistili, že příjem doplňků vitaminu D až 600 IU (mezinárodních jednotek) denně může udržet vlhkost pokožky. Prostřednictvím těchto zjištění dospěli k závěru, že vitamín D má potenciál zmírňovat příznaky kožních problémů, jako je suchá a svědivá kůže.
4. Vitamín K
Vitamin K suchou pokožku přímo neošetřuje. Tento vitamín však hraje roli v procesu hojení ran a reparaci tkání. Jednou z tkání, které těží z vitaminu K, není nikdo jiný než ochranná vrstva kůže.
Tím, že udržuje ochrannou vrstvu pokožky, pomáhá vitamín K předcházet ztrátě tekutin z vaší kožní tkáně. Tento vitamín nepřímo uzamyká vlhkost pokožky, takže je užitečný pro lidi se suchou pokožkou.
Kromě toho může vitamin K inhibovat zánět způsobený několika kožními problémy, jako je lupénka a atopická dermatitida (ekzém). Je známo, že pacienti s psoriázou a ekzémem čelí hlavnímu problému suché, svědivé a šupinaté kůže.
Další doplněk pro suchou pokožku
Kromě vitaminových doplňků mohou majitelé suché pokožky potřebovat také další doplňky ke zlepšení stavu pokožky. Zde jsou některé typy doplňků, které se používají k léčbě suché pokožky.
1. Kolagen
Jak stárneme, produkce kolagenu klesá, takže pokožka vypadá suchá a vrásčitá. Kolagenové doplňky mohou pomoci vyplnit kolagenové mezery v pokožce, takže pokožka bude pružnější, hydratovaná a silnější.
2. Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je klíčovou složkou mnoha hydratačních produktů. Tato látka působí tak, že zvyšuje vlhkost v pokožce a uzamyká vodu v ní. Pokožka tak vypadá pružnější a hladší.
3. Ceramid
Spolu kyselina hyaluronová a vitamín C, ceramid často hlavní složkou hydratačních přípravků pro suchou pokožku. Látky odvozené z těchto tukových molekul udržují obsah vody v kožní tkáni, takže suchá a zarudlá kůže se zlepšuje.
4. Aloe vera
Aloe vera je známá svou funkcí jako přírodní zvlhčovač pokožky. Podle japonské studie bylo prokázáno, že podávání doplňků mastných kyselin z aloe vera po dobu 3 měsíců zvyšuje vlhkost a pružnost pokožky.
Nedostatek vitamínů může způsobit různé příznaky. Někdy může být tento stav charakterizován suchou kůží. Někdo si poradí s potravinami pro suchou pokožku, ale jsou i tací, kteří potřebují vitamínové doplňky.
Pokud máte zájem o užívání doplňků, ujistěte se, že se nejprve poraďte se svým lékařem. Konzultace má za cíl určit dávku vitaminových doplňků, které jsou pro vás správné a potřebné.