Ve srovnání s jinými částmi těla se mravenčení nejčastěji vyskytuje v rukou a nohou. Ve skutečnosti, pokud máte mravenčení, vaše aktivity a pohyby budou narušeny. Víte, jaké každodenní činnosti způsobují mravenčení? Podívejte se na mé vysvětlení níže.
Různé činnosti, které způsobují mravenčení
Možná si neuvědomujete, že existují drobné zvyky, které často nebo dokonce děláte každý den a které mohou být příčinou brnění rukou nebo nohou. Protože příliš často a stal se zvykem, který je těžké se zbavit, skončíte tak, že ignorujete příznaky, které se v důsledku tohoto zlozvyku objevují. Zde jsou každodenní činnosti, které mohou vyvolat mravenčení.
Brnění v oblasti nohou
1. Zvyk dřepovat
Možná budete muset dřepovat při praní prádla, vytírání podlahy, močení a mnoha dalších činnostech, kvůli kterým se často hrbíte. Ve skutečnosti tento zvyk není dobré provádět nepřetržitě.
Pokud se nutíte dřepovat delší dobu, může tato aktivita způsobit mravenčení v oblasti nohou z důvodu příliš dlouhého držení nebo podpírání vaší váhy.
Při pohybu je nejlepší sedět na krátké stoličce, nehrbit se. Lavička tak může podepřít celou váhu těla, neblokuje průtok krve do nohou a nezpůsobuje mravenčení.
2. Ukládání věcí do zadní kapsy kalhot
Model kalhot s kapsou na zadní straně umožňuje často ukládat do kapsy různé předměty. Tento zvyk muži často dělají, zvláště když máte peněženku v zadní kapse, ale zapomenete ji vytáhnout, když si chcete sednout.
V důsledku toho, když zapomenete vyndat peněženku nebo jakýkoli jiný předmět ze zadní kapsy, než si sednete, dojde ke stlačení sedacího nervu, který se nachází v hýždích. Pokud je tento nerv stlačen, účinek zaútočí na nohy, takže může být příčinou brnění.
3. Nošení vysokých podpatků
Boty, které jsou ženy velmi oblíbené, jsou často příčinou mravenčení a křečí v nohách. Model bot se špičatými podpatky navíc nutí zatěžovat tělo na prsty.
Když prsty drží váhu těla příliš dlouho, svaly na nohou ztuhnou. Hromadění ztuhlosti svalů nohou v důsledku příliš častého nebo příliš dlouhého nošení vysokých podpatků vyvolává mravenčení v oblasti chodidel.
Kromě brnění může nošení vysokých podpatků způsobit i křeče v nohou. To se děje proto, že lýtko zažije tlak a bude se cítit ztuhlé. Pokud to trvá dlouho, nohy pocítí svalové křeče. Při křečích budou nohy bolet a těžko se pohybovat.
Brnění v oblasti rukou
Mravenčení v oblasti rukou mohou způsobit i jiné činnosti. To je obvykle způsobeno různými malými každodenními návyky, jako jsou:
1. Rád si láme krk
Tento zvyk může být pro některé lidi, kteří to často dělají, dobrý, jako by se svaly krku více uvolnily. To je však zlozvyk.
Proč? Protože se ukázalo, že tento zvyk způsobuje tlak na nervy posunem páteřních polštářů. Činnosti, které vyvíjejí tlak na tento nerv, mohou způsobit brnění, které vyzařuje z ramene do nadloktí, předloktí a ruky.
2. Zvyk příliš dlouho sklánět hlavu
I když se často cítí nepříjemně, takoví lidé se nikdy nevzdávají příliš dlouho skloněnou hlavu. Obvykle se to stane, když jste příliš ponořeni do čtení knihy, vyšívání nebo hraní gadgets .
Tím, že necháte krk dolů celé hodiny, krční svaly nakonec ztuhnou. Pokud tomu tak je, dojde k posunu v páteři, který způsobí, že nervy v oblasti krku budou stlačeny nebo sevřeny. Tato událost může způsobit brnění v krku, ramenou, vyzařující do rukou.
3. Použití naskládaných polštářů
Spánkové návyky se liší od člověka k člověku. Někdo rád spí s velmi tenkými polštáři, někdo raději spí s naskládanými polštáři.
A nejen to, najdou se i tací, kteří si rádi polštář před spaním při čtení knihy nebo hraní složí napůl gadgets . Nemělo by se to dělat nepřetržitě, protože kromě toho, že šíje tak bolí, ztuhnou i šíjové svaly a ztuhlost šíjových svalů spouští i mravenčení.
Zdravotní stavy, které způsobují brnění
Zřejmě nejen každodenní návyky, které mohou spustit brnění. Některé zdravotní stavy, které můžete mít, mohou být příčinou brnění.
1. Syndrom karpálního tunelu (CTS)
Syndrom karpálního tunelu (CTS) napadá oblast zápěstí až po ruku, od zápěstí po palec, ukazováček, prostředníček a půl prsteníčku. Toto onemocnění se obvykle objevuje na rukou, které jsou nejvíce používané, například proto, že často píšete klávesnice, šití, nebo jezdíte každý den na motorce.
Pokud například používáte pravou ruku častěji než levou, CTS bude mít tendenci útočit na vaši pravou ruku více než na levou.
Jedním z příznaků CTS je, že palec, ukazováček, prostředníček a polovina prsteníku budou pociťovat mravenčení, necitlivost a necitlivost.
2. Cukrovka
Ačkoli ne všichni diabetici pociťují mravenčení, je to jeden z příznaků, které se mohou objevit u lidí s cukrovkou. Mravenčení u lidí s diabetem se však může objevit pouze v případě, že máte cukrovku dlouho nebo nemoc není pod kontrolou.
U diabetiků brnění, které se objeví, obvykle vyvolává pocit, jako by ruce měly rukavice a nohy ponožky.
3. Užívání drog
Jedním z léků používaných k léčbě tuberkulózy (TBC) je isoniazid. Isoniazid je antibiotikum, které působí proti bakteriím. Pokud však chcete tento lék použít, jedním z možných vedlejších účinků je mravenčení.
Kromě tohoto léku na tuberkulózu mají stejný vedlejší účinek, a to mravenčení, také léky napomáhající procesu chemoterapie.
Mezitím existují další typy léků, jako jsou steroidní léky, které při neopatrném použití bez lékařského předpisu mohou způsobit brnění v rukou a nohou. Mnoho lidí bere steroidy, aniž by si to uvědomovali. V jistém smyslu může být tato droga obsažena v různých bylinných nápojích zvyšujících energii, které jsou široce cirkulovány. Ve skutečnosti musí být užívání steroidních léků se správnou dávkou, kterou určil lékař.
Jak se vypořádat s 3K (křeče, necitlivost a brnění)
Pokud křeče, necitlivost nebo mravenčení přetrvávají, je třeba přerušit vaše aktivity. To vás činí línými se pohybovat a brání vám v produktivních činnostech.
Jedním z řešení je proto užívání léků na úlevu od křečí, necitlivosti a mravenčení. Vyberte si lék, který obsahuje ibuprofen k léčbě svalové ztuhlosti v důsledku příliš dlouhého sezení nebo provádění statických pohybů.
Ibuprofen působí inhibicí enzymu cyklooxygenázy, který tvoří syntézu prostaglandinů. Prostaglandiny jsou chemikálie, které způsobují bolest v těle.
Léky na křeče, necitlivost a mravenčení by také měly obsahovat různé neurotropní vitamíny pro udržení zdraví nervů, jako jsou vitamíny B1, B6 a B12.
Kromě užívání drog existuje několik domácích léčebných postupů, které můžete provést. Často provádějte například protahování svalů. To je velmi snadné a lze to provést kdekoli. Nebuďte proto líní se pravidelně každý den protahovat.