Pokud se bolest hlavy neléčí okamžitě, pulzující bolest bude jistě stále vleklejší. Kromě léků na bolesti hlavy v lékárnách mohou být tradiční léky z přírodních nebo rostlinných surovin také možností, jak se zbavit bolestí hlavy, které útočí. Jaké jsou tedy tradiční a bylinné léky na bolesti hlavy, které fungují?
Nejúčinnější bylinný a přírodní lék na bolest hlavy
Každý může zažít bolest hlavy, která je mírná nebo může být natolik závažná, že znemožní provádění každodenních činností. Pokud to zažíváte, zkuste zjistit, co je příčinou bolesti hlavy. Důvod, příčina bolesti hlavy u každého člověka může být jiná.
Tyto rozdíly v příčinách způsobují různé typy bolestí hlavy, takže potřebná léčba nemusí být stejná. Ale nemusíte se bát. Obecně lze říci, že většinu typů bolestí hlavy lze zmírnit domácími prostředky pomocí bylinných přípravků z přírodních surovin.
Zde jsou možnosti:
1. Zázvor
Zázvor je bylinné koření, o kterém se tvrdí, že je přírodním prostředkem proti bolesti hlavy. Studie publikovaná v časopise Pythoter Resource dokazuje, že účinek zázvoru na úlevu od bolesti je na migrény stejně účinný jako u léku sumatriptan.
Nejen to, zázvor může také snížit nevolnost a zvracení, které se často objevují, když máte silnou bolest hlavy. Chcete-li získat tyto výhody, můžete užívat zázvorový prášek ve formě doplňků nebo vařený s čistým čajem.
2. Kofein
Kofein je jedním ze spouštěčů bolestí hlavy. Ale zdá se, že konzumace kofeinu může být také jedním ze způsobů, jak se přirozeně zbavit bolesti hlavy. Ve skutečnosti lze kofein použít ke zvýšení účinku paracetamolu při zmírnění bolestí hlavy, zejména tenzní bolesti hlavy a migrény.
Účinky kofeinu na každého člověka však mohou být různé. Můžete mít pocit, že tato přírodní složka může vyvolat bolest hlavy, ale ostatní lidé mohou pociťovat bolest hlavy, pokud nekonzumujete kofein. Zjistěte proto, jaké účinky má kofein na sebe.
Kromě toho také sledujte, jaké množství kofeinu konzumujete z různých zdrojů, jako je káva, čaj, čokoláda, bylinné produkty s obsahem kofeinu nebo léky obsahující paracetamol a kofein. Důvodem je, že nadměrná konzumace kofeinu může také způsobit různé vedlejší účinky, jako je podrážděnost, nervozita, potíže se spánkem až po srdeční problémy.
3. Jablečný ocet
Dalším přírodním lékem na bolest hlavy je jablečný ocet. Předpokládá se, že vdechování teplé páry obsahující jablečný ocet zmírňuje bolesti hlavy způsobené sinusitidou. Má se také za to, že obsah draslíku snižuje bolesti hlavy způsobené migrénami.
Kromě toho může být jablečný ocet také přirozeným způsobem léčby bolestí hlavy spojených s cukrovkou. Na základě studie zveřejněné v časopise Pharmaceutical Sciences může jablečný ocet snížit hladinu cukru v krvi u diabetiků, což může nepřímo zmírnit bolesti hlavy, které často způsobují.
Nicméně účinnost jablečného octa jako účinného tradičního léku na bolest hlavy nebyla zjištěna. K prokázání je potřeba další výzkum.
4. Vitamin B2 doplňky
Můžete také užívat doplňky vitaminu B2 jako přírodní lék na bolest hlavy. Není jasné, proč vitamin B2 může snížit bolesti hlavy. Nicméně na základě studií v Mezinárodní časopis pro výzkum vitamínů a výživy, Doplňky B2 jsou bezpečné a dobře tolerované pro prevenci příznaků migrény u dospělých.
Doporučuje se konzumovat ne více než 27 mg vitamínu B2 (riboflavinu) denně. Kromě doplňků lze vitamin B2 nalézt v různých potravinách, jako jsou vejce, celozrnné výrobky, ořechy, zelená zelenina, mléko a mléčné výrobky.
5. Hořčíkové doplňky
Kromě vitamínu B2 může být užívání doplňků hořčíku také dalším přirozeným způsobem, jak se vypořádat s bolestmi hlavy.
Hlášení z Migraine & Headache Australia, pacienti trpící migrénovými bolestmi hlavy obecně pociťují nedostatek hořčíku ve srovnání s těmi, kteří jej nemají. To je důvod, proč se předpokládá, že zvýšení hladiny hořčíku v těle dokáže léčit záchvaty migrény a předcházet následným záchvatům.
K dosažení těchto výhod se doporučuje užívat 300 mg doplňků hořčíku dvakrát denně. Kromě toho mohou být alternativou některé potraviny pro úlevu od bolesti hlavy, které obsahují hořčík, jako je zelená zelenina (špenát, brokolice), celozrnné výrobky, ořechy, brambory, ovoce (avokádo, jablka, banány), hořká čokoláda, mléko. tučné mléčné výrobky nebo celozrnné výrobky, včetně obilovin a ovesných vloček.
6. Kapsaicin z chilli
Dalším přírodním a bylinným lékem na bolesti hlavy, který můžete vyzkoušet, je kapsaicin. Kapsaicin je kořeněná část získaná nebo extrahovaná z chilli papriček. Konzumace těchto přírodních ingrediencí je považována za způsob, jak se přirozeně zbavit bolesti hlavy.
Kapsaicin byl nalezen v mnoha nosních sprejích používaných k léčbě. Bylo prokázáno, že pravidelné týdenní používání tohoto produktu snižuje záchvaty bolesti hlavy v následujícím týdnu. Nejen to, tento tradiční lék se také věří, že snižuje závažnost vnímané bolesti hlavy.
7. Rybí tuk
Rybí tuk je také údajně dalším tradičním prostředkem, který pomáhá zmírnit bolesti hlavy. Na základě malé studie provedené na University of Cincinnati lidé, kteří užívali doplňky s rybím olejem, snížili frekvenci a závažnost záchvatů migrény o 40–50 procent.
Předpokládá se, že tento přínos pochází z omega-3 mastných kyselin, které jsou v něm obsaženy. Provedené studie však byly stále v malém měřítku, takže je zapotřebí další výzkum, aby byla zajištěna jeho účinnost u pacientů trpících bolestmi hlavy. Jisté ale je, že obsah omega-3 mastných kyselin, které lze získat z různých ryb, jako je losos nebo makrela, vašemu zdraví skutečně prospívá.
8. Voda
Dehydratace může být spouštěčem bolestí hlavy. Proto může být pilné pití vody způsob, jak přirozeně léčit bolesti hlavy, zvláště pokud bolest, kterou pociťujete, je způsobena dehydratací. Pilným pitím vody však můžete bolestem hlavy předejít a snížit jejich závažnost.
Esenciální oleje jako přírodní lék na bolest hlavy
Nejen bylinné léky, které se konzumují přímo, jak je uvedeno výše, použití esenciálních olejů může být také způsob, jak se přirozeně vypořádat s bolestmi hlavy. Tento přírodní olej můžete používat různými způsoby, např. nanesením na čelo, obkladem, přiložením na papírový kapesník či vodu a následným inhalováním nebo přidáním do koupele.
Existuje několik možností esenciálních olejů, které můžete použít jako tradiční lék proti bolesti hlavy, včetně:
1. Mátový olej
Máta peprná je jedním z nejčastěji používaných esenciálních olejů jako přírodní lék na bolesti hlavy z napětí. Tento olej obsahuje mentol, který může pomoci svalům uvolnit se a snížit bolest. Můžete si ho nanést na čelo nebo kolem spánků, aby vám pomohl zmírnit bolest při bolestech hlavy.
2. Levandulový olej
Levandulový olej se často používal k léčbě různých zdravotních problémů, jako je stres, nespavost, k léčbě bodnutí hmyzem. Nejen to, studie uvádí, že vdechování aroma levandulového oleje může pomoci zvládnout bolesti hlavy a migrény. Tento lék můžete použít nanesením 2-3 kapek levandulového oleje na rty v době záchvatu migrény.
3. Rozmarýnový olej
Je známo, že rozmarýnový olej má protizánětlivé a analgetické vlastnosti (zmírňuje bolest). Podle studie z roku 2013 může rozmarýnový olej pomoci snížit nespavost a uvolnit svaly, přičemž obojí může léčit bolesti hlavy. Tento esenciální olej můžete použít jako přírodní lék nakapáním několika kapek na postiženou oblast a masáží hlavy.
4. Heřmánkový olej
Heřmánkový olej lze pro jeho protizánětlivé účinky použít i jako bylinný lék na bolesti hlavy. Studie z roku 2014 uvedla, že bylo prokázáno, že heřmánkový olej zmírňuje bolesti hlavy u pacientů, kteří trpí, zejména u tohoto typu migrény.
5. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej se tradičně používá k vyčištění dutin a snížení zánětu. Lidé, kteří mají bolesti hlavy kvůli zablokovaným dutinám, mohou být schopni zmírnit své příznaky inhalací eukalyptového oleje.
Kromě toho studie také zjistila, že kombinace mátového oleje, eukalyptového oleje a etanolu může mít relaxační účinek na svaly a mysl, což může pomoci zmírnit bolesti hlavy.