Dušnost je jednou z nejčastějších stížností. Tento stav způsobuje, že hrudník je velmi bolestivý, jako by byl zabalen do velmi silného provazu. Dech je také kratší a někdy doprovázený „skřípavým“ zvukem. Pokud je tomu tak, jak řešíte rychlou dušnost?
Jak se rychle zbavit dušnosti
Jak se vypořádat s dušností pro každého nemusí být stejné. Existuje však několik jednoduchých kroků, které můžete rychle podniknout, abyste mohli znovu dýchat.
Zde jsou první pomoci, které můžete udělat, abyste se vypořádali s dušností:
1. Dýchejte nosem a ústy
Dýchání ústy je jednoduchý a rychlý způsob léčby dušnosti. Nádech a výdech ústy vám umožní nasát více vzduchu, takže každý výdech bude hlubší a účinnější. Výdech ústy může také pomoci uvolnit vzduch zachycený v plicích.
Ulehčení dýchání tímto způsobem však nemůže být libovolné. Zde je návod, jak dýchat ústy k léčbě příznaků dušnosti.
- Uvolněte svaly ramen a krku.
- Pomalu se nadechněte nosem a několik sekund vydržte.
- Našpulte rty, jako byste se chystali pískat.
- Pomalu vydechujte ústy.
Tuto metodu můžete použít kdykoli, když pociťujete dušnost. Zejména pokaždé po zvedání těžkých předmětů, lezení do schodů, ohýbání a podobně.
2. Sedněte si na židli
Dalším způsobem, jak překonat dušnost, je sedět na židli. Odpočinek v sedě může pomoci uvolnit vaše tělo a ulehčit dýchání.
Když hrudník začne být napjatý, okamžitě si najděte židli a posaďte se s oběma nohama pevně opřenými o podlahu.
Nakloňte hrudník mírně dopředu a položte lokty na kolena. Bradu si také můžete podepřít oběma rukama. Udržujte svaly krku a ramen uvolněné. Poté se zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechněte.
3. Položte hlavu na stůl
Zdroj: CheatSeat Pokud se dušnost opakuje, když sedíte naproti stolu, okamžitě na něj položte hlavu, abyste tento problém překonali. Pro některé lidi je tato poloha vsedě považována za pohodlnější, aby mohli popadnout dech.
Tady je návod:
- Posaďte se na židli s nohama na podlaze a tělem čelem ke stolu.
- Složte ruce na stůl a opřete si hlavu o paže
- Dýchejte pomalu nosem, nebo to může být ústy, dokud nepocítíte větší úlevu
Můžete také použít něco měkkého kolem sebe jako polštář na hlavu.
4. Lehněte si
Mnoho lidí pociťuje během spánku dušnost. Kromě toho, že vám to bude nepříjemné, může to také snížit kvalitu vašeho spánku.
Takže když se probudíte s pocitem dušnosti, ještě na posteli, okamžitě upravte polohu těla, takže si lehněte na záda, abyste tento problém překonali.
Podložte si hlavu polštářem tak, aby byla hlava výše než srdce. Zastrčte si pod kolena podhlavník nebo tlustý polštář. Ujistěte se, že máte rovná záda a paže rovně po stranách.
Tato poloha vleže pomáhá rozšířit ucpané dýchací cesty, takže se vám bude lépe dýchat.
5. Použijte ventilátor
Výzkum z Journal of Pain and Symptom Management proud studeného vzduchu může pomoci usnadnit dýchání. No, můžete nasměrovat ventilátor nebo ventilátor přenosný (držení) na tváři jako způsob, jak se vypořádat s dušností.
6. Vezměte si léky
Pro lidi s určitými zdravotními problémy může být užívání léků nejlepším způsobem, jak se vypořádat s dušností.
Některé z možností pro dušnost zahrnují inhalátory, nebulizéry, bronchodilatátory a perorální léky. Každý typ léku však bude podán v závislosti na příčině dušnosti, kterou pociťujete. Poraďte se tedy se svým lékařem, abyste zjistili, který typ léku je pro váš stav nejlepší.
V mnoha případech lidé s astmatem v anamnéze častěji pociťují dušnost, když se příznaky opakují. Proto by lidé s astmatem měli mít vždy s sebou inhalátor nebo léky na pití, kamkoli jdou.
Můžete léčit dušnost pomocí bylinných přípravků?
Přínosy bylinné medicíny k překonání dušnosti ve skutečnosti nelze zjistit. Nejlepší je, když se před konzumací poradíte se svým lékařem a zda je nutné tuto metodu použít k překonání dušnosti, kterou zažíváte.
Lékař může zkontrolovat a potvrdit obsah vašeho bylinného léku a zjistit, jak jsou na tom vaše ledviny a játra.
Nerozlišující užívání bylinných léků nevylučuje možnost zhoršení zdravotního stavu vašeho těla.
Jak poskytnout první pomoc při překonání dušnosti
Je možné, že budete čelit situaci, kdy jsou ve vaší blízkosti další lidé, kteří pociťují dušnost. Pokud se to stane, co můžete dělat?
Snažte se zůstat v klidu, nepropadejte panice, zavolejte lékařský tým. Můžete také provést níže uvedené metody první pomoci, které vám pomohou vypořádat se s jinými lidmi, kteří jsou dušní.
1. Zkontrolujte dýchací cesty
Zkontrolujte a ujistěte se, že dýchací cesty nejsou něčím blokovány. Chcete-li to zjistit, otevřete ústa osoby, která má potíže s dýcháním, abyste zjistili, zda v ústech nebo krku není něco jiného, co by mohlo blokovat její dýchání.
2. Zkontrolujte proudění vzduchu v dýchacím traktu
Věnujte pozornost hrudníku lidí, kteří mají potíže s dýcháním, ať už se stále roztahují a stahují nebo ne. Zkontrolujte také vzduch v nose a ústech prstem. To se provádí, aby se zjistilo, zda je dech stále tam nebo ne. Zkontrolujte také puls na zápěstí.
3. Poskytněte podporu dýchání
Pokud osoba nemůže dýchat v důsledku utonutí, vystavení elektrickému proudu, vystavení kouři a chemikáliím nebo z jiných důvodů, ale srdce stále bije a buší, proveďte dýchání z úst do úst.
Pokud však osoba nemůže dýchat v důsledku zásahu elektrickým proudem, před dotykem a pokusem o resuscitaci z úst do úst se ujistěte, že byl přerušen kontakt s osobou, která má potíže s dýcháním.
4. Přesuňte se do otevřeného prostoru s dobrou cirkulací vzduchu
Dalším způsobem, jak řešit dušnost u jiných lidí, je přesunout osobu na otevřené místo, kde je volný a čerstvý vzduch. Netiskněte se kolem lidí, kteří nemohou dýchat, protože by to zablokovalo cirkulaci vzduchu kolem nich.
5. Zkontrolujte puls
Pokud zjistíte, že někdo omdlí kvůli výše uvedeným věcem, zkontrolujte, zda tep stále bije. Pokud není puls, proveďte kardiopulmonální resuscitaci (KPR) a ujistěte se, že rozumíte tomu, jak na to. Pokud je stále tep, ale nedýchá, pak poskytněte umělé dýchání pouze bez masáže srdce.
6. Vedení hlubokých nádechů
Dušnost někdy pociťují lidé, kteří mají záchvaty paniky. První pomoc k překonání dušnosti mu můžete poskytnout tak, že ho vezmete na klidné místo s dobrou cirkulací vzduchu. Veďte osobu k pomalému dýchání, například pomalým počítáním od jedné do deseti.
Snažte se nedávat pokyny, které jsou příliš spletité nebo dlouhé. Mluvte jednoduchými větami a klidným tónem hlasu.