4 zdravotní výhody masáže prsou (viz také Jak na to)

Prsa lze považovat za jednu z předností ženské pýchy. I když to není vždy samozřejmé, ale je důležité vždy pečovat o zdraví tohoto jediného orgánu těla. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je pravidelná masáž prsou. Jaké jsou vlastně přínosy masáže prsou pro zdraví těla?

Jaké jsou výhody masáže prsou?

Není to jen obyčejná masáž, víte! Existuje nespočet výhod, které získáte, pokud budete pravidelně provádět masáž prsou, včetně:

1. Odhalte rakovinu prsu

Před vstupem do fáze vyšetření lékařem je nejčasnějším způsobem, jak zkontrolovat přítomnost „semínek“ rakoviny prsu, provést masáž prsou. Studie z roku 2011 publikovaná v Journal of Women's Health uvádí, že asi 25 procent žen dokáže včas odhalit rakovinu prsu.

Zde přichází na řadu výhoda masáže prsou jako úvodní kontrola, která vám pomůže poznat, když je s párem prsou něco v nepořádku. Ze studie přibližně 18 procent dalších účastníků zjistilo možnost rakoviny prsu náhodou.

Pokud při masáži prsou náhodou ucítíte, že se objeví malá nebo velká bulka, neignorujte to. Rakovina prsu není lehké onemocnění, které lze podceňovat.

To je důvod, proč včasné odhalení tohoto onemocnění pomocí masáže prsou může urychlit proces léčby, než bude příliš pozdě.

2. Uhlaďte práci lymfatického systému

Prsní tkáň není pouze kolem dvou prsou, ale může se rozšířit až do oblasti pod podpaží. Podél prsou až ke spodní části podpaží je shromažďovací místo pro tělesné lymfatické uzliny nebo slezinu.

Nepřímo, kromě výživy prsou, výhody pravidelného masírování této části těla také pomohou nastartovat práci lymfatického systému v lymfatických uzlinách. Důvodem je, že lymfatický systém má za úkol pomáhat odstraňovat toxiny z těla.

Bohužel někdy lymfatický systém v těchto lymfatických uzlinách nemůže optimálně fungovat, aby odstranil zbytky toxinů z těla. Buď proto, že je práce bráněna, nebo skutečně došlo k narušení žlázy.

Například po operaci lymfatických uzlin obvykle dochází k nahromadění tekutiny nazývané lymfedém. Je možné, že nahromadění těchto toxinů může vyvolat vznik rakoviny prsu.

V tomto stavu se ukazuje, že masáž prsou má výhody, které pomáhají urychlit proces odstraňování toxinů z těla, které jsou zachyceny v lymfatickém systému. Ve skutečnosti může zlepšit krevní oběh, aby do prsní tkáně přivedl dostatek živin.

3. Spuštění mateřského mléka pro kojící matky

Zajímavé je, že výhody masáže prsou mohou pocítit i kojící matky, které si často stěžují na bolest jednoho nebo obou prsů. Prokázala to studie z Journal of the Korean Academy of Nursing.

Studie zjistila, že kojící matky, kterým byla poskytnuta 30minutová masáž prsou do 10 dnů po porodu, pociťovaly menší bolest. To je nepřímo úměrné jiným kojícím matkám, kterým masáž prsou vůbec nebyla poskytnuta, měly tendenci pociťovat silnější bolest.

Kromě toho je masáž prsou pro kojící matky také známá jako užitečná pro zvýšení nabídky a kvality mateřského mléka pro miminka. Riziko otoku, ucpání mlékovodů a infekcí v prsní tkáni lze také snížit, pokud budete pravidelně masírovat prsa.

Nejen maminky, které se cítí v klidu, se při kojení stává pohodlnější i malý.

4. Zlepšete vzhled prsou

Kromě podpory zdraví mohou výhody masáže prsou také pomoci zlepšit celkový vzhled prsou. Každá žena má jiné vlastnosti prsou. Pro ty z vás, kteří mají povislá prsa, se předpokládá, že pravidelná masáž prsou zvyšuje průtok krve do prsní tkáně.

Ve výsledku může být tato metoda snahou pomoci napnout a posílit elasticitu kůže na těchto dvou prsou. Aby to bylo jednodušší, můžete zkusit tuto masáž prsou s pomocí olejů, jako je olivový olej.

Jak na správnou masáž prsou?

Netrvá dlouho, než získáte výhody této masáže prsou. Masáži prsou stačí věnovat každý den asi 10-15 minut následujícím způsobem:

  1. Nejprve se zaměřte na masáž jednoho prsu. Položte jednu ruku na horní část prsou a druhou na spodní.
  2. Krouživými pohyby masírujte prsa a přitom vyvíjejte mírný tlak. Udělejte totéž na druhém prsu.
  3. Pokud chcete zkontrolovat boule, které jsou ohroženy rakovinou, můžete si udělat masáž před zrcadlem nebo vleže.
  4. Zvedněte jednu ruku nahoru a druhou rukou masírujte a vyšetřujte jeden prs.
  5. Aplikujte lehký, střední až mírný tlak a přitom masírujte všechny části prsou.
  6. Masírujte také podpaží, která jsou v přímém kontaktu s prsy.
  7. Toto opakujte na druhém prsu.
  8. Masáž ukončete lehkým stlačením bradavky. Pokud pocítíte abnormální bolest, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Abyste zajistili skutečný stav svých prsou, můžete se postavit před zrcadlo a provést vizuální prohlídku očima. Hledejte rozdíly ve velikosti, tvaru a změně barvy, které mohou naznačovat, že s vašimi prsy není něco v pořádku.