Nejen, že vybíráte druhy potravin, které jsou dobré pro žaludeční kyselinu, ale také musíte vědět, jaké nápoje jsou povoleny a které je třeba omezit, aby žaludeční kyselina nestoupala. Jaké nápoje jsou dobré a špatné na žaludeční kyselinu?
Nápoje ke zmírnění příznaků žaludeční kyseliny
Když jste vystaveni onemocnění žaludeční kyseliny, musíte co nejlépe upravit svůj jídelníček. Protože výběr špatného jídla může zhoršit příznaky s příznaky kašle, nevolnosti nebo bolesti v krku.
Dobrou zprávou je, že existuje několik nápojů na žaludeční kyselinu, které jsou bezpečné a účinné při zmírňování příznaků. Přesto byste se měli nejprve poradit se svým lékařem, abyste se ujistili o svém zdravotním stavu.
Níže jsou uvedeny různé nápoje na žaludeční kyselinu, které prokazatelně snižují příznaky.
1. Bylinkový čaj
Pokud žaludeční kyselina stoupá, snažte se zmírnit příznaky pitím bylinných čajů. Bylinné čaje mohou pomoci zlepšit trávicí systém a zmírnit nevolnost. Je však třeba poznamenat, že ne všechny bylinné čaje by se měly konzumovat.
Nevybírejte čaj z listů máty peprné, protože máta může u lidí s citlivým zažíváním vyvolat kyselý reflux.
Rozhodněte se pro bylinné čaje bez kofeinu, jako jsou čaje z heřmánku a lékořice. Lékořicový čaj neboli lékořice je užitečný pro zvýšení hlenové vrstvy v jícnu, aby byl chráněn před podrážděním žaludeční kyselinou.
Jednoduše spaříte jednu čajovou lžičku bylinek v jednom šálku horké vody. Nechte 5-10 minut odstát a vypijte.
2. Nízkotučné mléko nebo odstředěné mléko
Kravské mléko se obecně nedoporučuje lidem se žaludeční kyselinou. Kravské mléko má totiž vysoký obsah tuku, a proto je hůře stravitelné.
Kromě toho může obsah tuku v kravském mléce také změkčit jícnový ventil (jícnový svěrač) a připravit cestu žaludeční kyselině, aby stoupala do jícnového orgánu.
Pokud chcete nadále pít mléko, pak volte mléko nízkotučné nebo odstředěné, aby bylo lépe stravitelné. Tímto způsobem zůstane jícnový svěrač v bezpečí a zároveň zadrží stoupající žaludeční kyselinu.
3. Rostlinné mléko
Rostlinné mléko je nápoj na žaludeční kyselinu, který je vhodný ke konzumaci. Mezi druhy rostlinného mléka, které si můžete vybrat, patří sójové mléko, mandlové mléko a kešu mléko. Teď už si stačí jen vybrat, jaké rostlinné mléko preferujete.
Mandlové mléko například obsahuje zásadité vlastnosti, které mohou pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit příznaky. Sójové mléko je také hodnoceno jako nejbezpečnější nápoj pro žaludek, protože obsahuje méně tuku.
4. Šťáva
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, ananas nebo jablka, se nedoporučují lidem se žaludeční kyselinou. Důvodem je, že obsah kyselin v těchto plodech může způsobit zvýšení žaludeční kyseliny.
To však neznamená, že nemůžete jíst ovoce, natož pít ovocné šťávy.
Vyberte si ovoce nebo zeleninu s nižším obsahem kyselin, jako je mrkev, špenát, okurka nebo aloe. Kromě toho si můžete připravit čerstvé nápoje z ovoce, které je bezpečné pro žaludeční kyseliny, jako je červená řepa, meloun a hrušky.
5. Voda
Pravidelné pití vody je nejjednodušší způsob, jak zabránit opakování žaludeční kyseliny. I tak je ale potřeba být při pití vody obezřetný.
Většina pH vody bývá neutrální nebo dosahuje čísla 7. To nevylučuje možnost, že voda může zvýšit hladinu pH každé potraviny, kterou konzumujete. Přestože se doporučuje, stále musíte omezit vodu, kterou pijete.
Důvodem je, že pití příliš velkého množství vody může narušit rovnováhu minerálů v těle a zvýšit pravděpodobnost spuštění GERD. Pokud si nejste jisti, kolik vody vypít, okamžitě se zeptejte svého lékaře.
6. Kokosová voda
Kokosová voda je jedním z nejlepších nápojů na překyselení žaludku. Kokosová voda má vysoký obsah draslíku, který je prospěšný pro udržení rovnováhy pH v těle.
Hladiny kyseliny ve vašich žaludečních orgánech se tak snáze kontrolují a snižují riziko refluxu kyseliny.
7. Zázvor
Zázvor byl často používán k léčbě různých problémů v trávicím systému. Zdá se, že zázvor může také zmírnit váš stav tím, že sníží produkci žaludeční kyseliny a zmírní bolest, kterou obvykle pociťujete, když se příznaky opakují.
Nejběžnějším způsobem podávání je uvařit zázvor do čaje s trochou medu. Můžete ji také přímo žvýkat tak, že ji nejprve nakrájíte na malé kousky.
Nápoje na překyselení žaludku, které je třeba omezit
1. Šťáva z citrusových plodů
Klíčem k řešení kyselého refluxu je vyhýbat se potravinám a nápojům s vysokým obsahem kyselin, jako jsou citrony, pomeranče, limetky a hrozny.
Důvodem je, že obsah kyseliny citronové v citrusových plodech může zvýšit kyselost žaludku a narušit výstelku jícnu. To může spustit žaludeční kyselinu, aby se přesunula nahoru do krku a vyvolala příznaky.
2. Káva
Možná jste zvyklí pít ráno kávu, aby se tělo před aktivitami uvolnilo. Tomuto nápoji byste se však měli vyhnout, pokud máte žaludeční kyselinu. Nadměrné pití kávy může vyvolat nadměrnou produkci žaludeční kyseliny.
Nejen káva, ale podobně působí i další kofeinové nápoje jako čaj nebo soda. Když pijete šumivé nápoje, výsledné bubliny se zvětší a natlakují jícnový svěrač.
Výsledkem je, že žaludeční kyselina je tlačena do jícnu a vyvolává nevolnost a pocit pálení v krku.
3. Alkohol
Jedním z nápojů na překyselení žaludku, kterému je třeba se vyhnout, je alkohol. Alkohol totiž uvolňuje jícnový svěrač a stimuluje žaludek, aby produkoval více kyseliny.
Nejen to, alkohol může také nahlodat slizniční výstelku žaludku a jícnu, a tím zhoršit příznaky onemocnění.
To jsou druhy nápojů, které jsou dobré ke konzumaci a kterým byste se měli vyhnout, pokud máte kyselý reflux. Pamatujte, že nesmíte pít příliš mnoho. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem, abyste zajistili bezpečnost.