Datle nejsou žádané jen jako jídlo iftar. Mnohým párům, které chtějí mít děti, se věří, že toto ovoce z Arabského poloostrova pomáhá zvýšit plodnost a rychle otěhotnět. Co se však nekonzumuje, nejsou sušené hnědé datle, ale světlé datle s lehce zelenkavě žlutou barvou. Co říká lékařský svět na uplatnění výhod mladých rande pro urychlení promilu?
Obsah živin u mladých datlí
Syrové organické datle Medjool připravené ke konzumaci V zemi jejich původu jsou mladá datle známější jako Rutab data. Datle rutab jsou vlastně polozralé datle. Chuť není příliš sladká a má lehce jemnou texturu. Na rozdíl od starých datlí alias tamarských datlí, které jsou dokonale zralé, mají sladkou chuť a texturu jemnější a trochu tužší.
Obecně platí, že mladé datle obsahují méně kalorií a cukru než staré datle. Na 100 gramů suchých datlí obsahují staré datle 284 kalorií, zatímco mladé datle se stejnou dávkou obsahují 142 kalorií. Na druhou stranu obsah vody, vlákniny a bílkovin je u mladých datlí mnohem více než u sušených datlí.
Mladé i staré datle však obsahují důležité minerály pro tělo. Některé z minerálů obsažených v datlích zahrnují draslík, mangan, hořčík a měď. Nejen to. Datle také poskytují vápník, železo, vitamín K, vitamín B6, folát a antioxidanty, jako je karoten, fenol, avanoid a antokyany.
Nejvyšší koncentrace minerálů a antioxidantů jsou dostupné u mladých datlí. Důvodem je, že chemické sloučeniny budou nadále klesat spolu s úrovní zralosti ovoce.
U mladých datlí nebyla plodnost prokázána
Mnoho lidí věří, že mladé datle (Rutab) mohou pomoci zvýšit ženskou plodnost. Není divu, že mnoho žen je v reklamách sváděno ke konzumaci těchto druhů datlí, aby rychle otěhotněly. Bohužel až dosud neexistoval žádný platný výzkum, který by skutečně dokázal prokázat tvrzení o výhodách mladých datlí.
Stávající výzkum ve skutečnosti ukazuje, že data prokazatelně pomáhají usnadnit proces doručení. Vyplývá to ze studie Jordan University of Science and Technology zveřejněné v Journal of Obstetrics and Gynecology. Z této studie je známo, že ženy, které pravidelně jedí datle během pozdního těhotenství, mají hladší normální porod bez nutnosti lékařské indukce lékařem.
Tato studie však konkrétně nezmiňovala typ použitých dat, zda se jednalo o mladá data nebo stará data.
Další přínosy mladých datlí pro zdraví
Až dosud nebyly přínosy mladých datlí pro plodnost vědecky potvrzeny. Zajímavé je, že mladé datle ve skutečnosti nabízejí různé další výhody, které nejsou o nic méně zdravé. Zde jsou některé z výhod mladých rande, které je škoda minout:
1. Stabilizovat krevní cukr
Pro ty z vás, kteří mají v anamnéze cukrovku, může být tento typ datlí tou nejlepší volbou, která pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi. Ano, jak je popsáno výše. Mladé datle obsahují méně cukru než staré datle.
Nejen to, bohatý obsah vlákniny v tomto typu datlí může také způsobit, že se budete déle cítit sytí. Zabráníte tak přejídání, které zase může vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi.
2. Hladké trávení
Vysoký obsah vlákniny v tomto druhu datlí může také pomoci hladkému trávení a udržovat zdraví vašeho trávicího systému. Pokud je vaše zažívání v dobré kondici, pak se můžete vyhnout různým poruchám trávení, jako je průjem nebo zácpa.
Ve skutečnosti může vláknina v datlích také pomoci vašemu tělu absorbovat živiny z potravy. Díky tomu lze příjem živin ve vašem těle efektivně využít.
3. Uspokojte potřeby tekutin
Pokud pociťujete žízeň nebo dokonce dehydrataci, konzumace mladých datlí vám může pomoci uspokojit vaši potřebu tekutin. Důvodem je, že čerstvé datle obsahují více vody než datle, které prošly procesem sušení.
4. Zvyšte imunitu
Datle prokazatelně obsahují antioxidační a antimutagenní vlastnosti, které jsou pro tělo dobré. Dobrá zpráva je, že mladé datle obsahují více antioxidantů. V důsledku toho jsou tyto datle považovány za účinnější k odvrácení volných radikálů a zároveň pomáhají posílit imunitní systém.
Ve skutečnosti jsou lidé z Blízkého východu zvyklí jíst datle ráno pravidelně na lačný žaludek. Děje se tak jako snaha o přirozenou detoxikaci těla, aby se z těla odstranily různé toxiny.
Tím to nekončí, antioxidanty v datlích dokážou chránit i před různými chronickými nemocemi, včetně rakoviny a srdečních chorob.
5. Pomozte zhubnout
Plánujete zhubnout? Řešením by mohla být konzumace mladých datlí. Ano, vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií dělají z tohoto ovoce jednu ze zdravých svačinek v dietním menu, jak zhubnout.
Eits, ale nezapomeňte to vyvážit dalšími zdravými potravinami a spoustou pohybu, OK!