Popularita kegelové koule roste od doby, kdy se objevil ve filmech Padesát odstínů šedi . I tak je tenhle ples vlastně známý už docela dlouho, víte! Pojďte se dozvědět více o výhodách kegelových koulí a jak je používat!
Co je kegelová koule?
Kegelové koule jsou známé i pod několika dalšími názvy jako např Ben Wa Balls , Venušiny kuličky , Orgasmus Ball , a Chytré koule .
Po spuštění webové stránky Kolumbijské univerzity tento míč používají ženy tak, že si ho vkládají do pochvy pro určité účely, jako jsou sexuální hračky a Kegelova cvičení.
Kegelova koule k dispozici v různých typech a typech. Podle svých potřeb a přání si můžete vybrat následující druhy kegelových koulí, a to:
- kegelové koule vyrobené ze silikonu,
- kovové kegelové koule,
- s jedním balastem,
- se dvěma předřadníky a
- Kegelový míček s vibrátorem.
Pro začátečníky použijte kegelový míč, který je lehčí a má háček pro snazší použití.
Různé výhody kegelových koulí pro ženy
Použití kegelových koulí v Indonésii bývá méně populární. Většina žen tuto jedinou věc nikdy nepoužila.
Ve skutečnosti Kegelové koule nabízejí řadu výhod pro zdraví žen.
No, různé výhody nebo funkce kegelova koule Mezi to, co můžete získat, patří následující.
1. Pomáhá posilovat svaly pánevního dna
Svaly v pánvi hrají důležitou roli v podpoře řady orgánů nad ní, jako je močový měchýř, močové cesty, tlusté střevo, děloha a pochva.
Výkon těchto orgánů mohou podpořit silné pánevní svaly.
2. Obnovení sexuální vitality po porodu
Pokles schopnosti mít sex je často postrachem žen, které porodily. Po porodu se totiž poševní svaly uvolní.
Dobrou zprávou je, že kegelové kuličky vám mohou pomoci trénovat vaše vaginální svaly, aby byly silnější a pevnější.
3. Zabraňte křížení
Potomci nebo v lékařském jazyce také známý jako prolaps dělohy je stav charakterizovaný protruzí dělohy v pochvě.
K tomu dochází, protože vazivové svaly již nejsou schopny udržet dělohu na jejím správném místě.
Výhody kegelových koulí mohou pomoci posílit tyto svaly, aby bylo možné zabránit sestupu.
4. Před sexem stimulujte
Ve fázi zahřívání před průnikem do penisu se můžete pokusit stimulovat tělo pomocí kegelového míčku.
Tato metoda dokáže probudit nálada takže sexuální aktivita s partnerem bude příjemnější.
5. Jako alternativa k nezávislému sexu
Pro ženy, které nemají partnera nebo jsou s partnerem na odděleném místě, kegelova koule nabízí funkci kanálu sexuální touhy.
Zkuste pro potěšení nasměrovat kegelový míček na stimulační body. Můžete také použít kegelova koule vybavené vibrátorem pro jiný pocit.
6. Pomáhá překonat inkontinenci moči
Nejen o sexu, Kegelové kuličky poskytují také výhody při léčbě onemocnění močového měchýře, jako je inkontinence moči.
Močová inkontinence je stav, kdy máte potíže s kontrolou toku moči.
7. Pomozte překonat hemoroidy
Navíc funkce Kegelovy koule může pomoci překonat hemeroidy. To je proto, že kegelova koule může trénovat svaly pánevního dna, aby byly silnější, aby podpořily střeva při pohybech střev.
Komu se doporučuje používat kegelovou kouli?
Kegelové koule může v podstatě používat každá dospělá žena. Některé ženy však mohou potřebovat Kegelovy cviky více než jiné.
Podle My Cleveland Clinic jsou některé ženy s následujícími stavy ohroženy slabostí vaginálních a pánevních svalů, proto je vhodné používat kegelový míč.
- Po porodu normálním porodem.
- Prožívání přibírání na váze.
- Pooperační v oblasti pánve, jako je císařský řez a odstranění dělohy.
- Mít rodinnou anamnézu dědičného křížení.
- Mít slabé pánevní svaly.
- Starý věk.
- Mít přetrvávající kašel.
- Často dělejte namáhavé cvičení, jako je běh, zvedání závaží a skákání.
Jak používat kegelovou kouli podle jejího typu
Abyste získali výhody kegelového míčku, musíte si míč vložit do pochvy. Tato metoda se může zdát ženám, které ji nikdy nezkusily, děsivá.
Doufejme, že následující kroky vám pomohou správně používat kegelovou kouli.
- Ujistěte se, že máte čisté ruce a míč, abyste se vyhnuli riziku vaginálních infekcí.
- Kuličku bezpečně namažte, aby bylo snazší ji vložit.
- Dejte míč do uvolněného stavu, abyste se vyhnuli bolesti.
- Při prvním použití může být Kegelův míček ve vagíně pouze 5 minut.
- Chcete-li jej odstranit, zatáhněte za háček a pomalu zatlačte, jako byste se chtěli vymočit.
- Můžete také přidat lubrikační olej, který pomůže odstranit kuličku.
- Pokud se míček zasekne, pokuste se skákat nebo pohybovat tělem, dokud míč nevyjde.
Pokud jste na to zvyklí, můžete míč využít jako pomůcku pro Kegelovy cviky nebo při sexu.
Kegelové míče na cvičení
Výhody Kegelových míčků mohou pomoci trénovat vaginální svaly během cvičení. Podívejte se na následující kroky.
- Lehněte si co nejpohodlněji do polohy na zádech.
- Namažte kuličku a vložte ji do vagíny
- Pomocí vaginálních svalů mačkejte míček po dobu 5 sekund a poté na 5 sekund uvolněte.
- Opakujte stisk a uvolnění pětkrát.
- Až budete hotovi, kuličku pomalu vyjměte
- Tuto metodu můžete provádět až 3 série za den nebo podle schopností.
Kegelův míček při sexu
Pro zvýšení sexuální touhy můžete kegelovou kouli použít následujícími způsoby.
- Použijte tento míč několik hodin nebo minut před pohlavním stykem pro zvýšení sexuální touhy.
- Odstraňte míček, když jste připraveni proniknout do penisu.
- Pokud chcete mít anální sex, můžete nechat míček ve vagíně, aby se mohl dotýkat citlivých bodů.
- Vyvarujte se vkládání kegelové koule do řitního otvoru.
Existují nějaká rizika při používání kegelového míče?
I když nabízejí řadu výhod, přesto je potřeba být při používání Kegelových kuliček obezřetný.
Zde jsou některá rizika, kterých byste si měli být vědomi.
- Poševní svaly a svaly pánevního dna jsou přetížené.
- Nepohodlí nebo bolest při používání.
- Pochva je poraněná nebo dokonce natržená.
Kromě toho si také musíte být vědomi řady příznaků způsobených používáním kegelových koulí, včetně:
- abnormální vaginální výtok,
- vaginální zápach, který je stále silnější, a
- bolest a nepohodlí ve vaginální oblasti.
Pokud zaznamenáte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.