Podle starověkého umění reflexní terapie je každý prst spojen s jiným orgánem a emocí. Pokud se necítíte dobře, možná první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře nebo lékárníka. Existuje však přírodní alternativní medicína zvaná Jin Shin Jyutsu, což je umění uvolnit napětí, které ve vašem těle způsobuje různé příznaky.
I když nemohou nahradit léky u lékaře, tato cvičení jsou snadnou a bezbolestnou alternativou k volně prodejným lékům proti bolesti. Emoce úzce souvisí se zdravotním stavem a pohodou mysli i těla. Jednoduchá technika Jin Shin Jyutsu lze provést kdekoli. Můžete to udělat na konkrétní oblasti nebo na celé tělo tak, že techniku provedete na všech prstech na obou rukou. Zde je několik jednoduchých prstových cvičení, které mohou zmírnit příznaky.
Jak provádět masážní cvičení prstů
V níže uvedeném seznamu vyhledejte svůj cílový prst. Poté stiskněte a držte prst po dobu 3-5 minut a zhluboka dýchejte. Můžete to udělat na jednom prstu podle plánu nebo na všech prstech, pokud chcete harmonizovat své tělo.
Palec: žaludek, neklid a bolest hlavy
Jako kotva k ruce nese palec váhu všech rozhodnutí. Palec je běžně spojován s depresivními a neklidnými emocemi. Palec je také spojen se slezinou a žaludkem.
Pokud se cítíte náladově a hodně se trápíte nebo máte bolesti hlavy a neklid, zkuste jemně stisknout palec. Ujistěte se, že netlačíte příliš silně.
Dělejte to 3-5 minut, nebo dokud se vaše mysl opět nevyčistí.
Ukazováček: ledviny, frustrace a bolest svalů
Ukazováček je spojen s pocity strachu a zmatenosti a je spojen s ledvinami.
V několika studiích o reflexologii mnoho pacientů na dialýze ledvin pociťuje zlepšení díky této masáži. Pacienti, kteří mají problémy se svaly nebo zády nebo mají potíže s pažemi a nohami, se po této masáži také cítí lépe.
Prostředníček: Játra, hněv a únava
Reflexní cvičení jsou také známá tím, že redukují bolavá a zanícená místa. Pokud se cítíte unavenější než obvykle nebo máte problémy s krevním oběhem, zkuste zatlačit na prostředníček.
Prostředníček je spojen s emocemi hněvu a mrzutosti. Podle filozofie Jin Shin Jyutsu tento prst také zmírňuje problémy s játry. Toto cvičení má také relaxační účinek. Po provedení tohoto cvičení pacient zaznamenal pokles krevního tlaku a úzkost.
Prsteníček: plíce, negativní pocity a zažívací potíže
Pokud o sobě pochybujete nebo cítíte negativní energii a smutek, zkuste se zaměřit na svůj prsteníček.
Tlak na prsteníček může pomoci i při zažívacích a dýchacích potížích. Toto reflexní cvičení může snížit nepohodlí v tlustém střevě a plicích.
Při provádění tohoto cvičení nezapomeňte zůstat v klidu a ovládat svůj dech.
Malíček: srdce, nervozita a stres
Obecně je malíček spojen s nízkým sebevědomím. Možná jste někdo, kdo neustále přemýšlí o situaci nebo něco posuzuje příliš přísně.
Při tomto cvičení se snažte opustit věci, které vás trápí, vyčistěte si mysl a soustřeďte se na přítomný okamžik.
Toto cvičení je dobré, pokud trpíte bolestmi těla nebo nervovými problémy.
Dlaně: všechny orgány, vyživuje všechny
Velmi důležité jsou také dlaně. Můžete zatlačit na střed dlaně a 3x vydechnout nebo stisknout dlaň krouživými pohyby.
Předpokládá se, že v dlani můžete držet celé tělo, stejně jako všechny důležité orgány a základní emoce.
I když každý může reagovat jinak, toto cvičení pomohlo některým pacientům s rakovinou, kteří podstupují léčbu. podle University of MinnesotaPravidelná reflexní cvičení mohou pomoci při nevolnosti, průjmu a zácpě. Pokud se necítíte dobře, můžete zkusit toto cvičení. Můžete prožít den šťastnější a zdravější.