Věděli jste, že 64 % naší kůže tvoří voda? Kůže potřebuje vodu, aby byla vlhká. Samozřejmě to má vliv, pokud jste pilní v pitné vodě. Ve skutečnosti má pitná voda pro pokožku různé výhody. Cokoliv?
Odborný názor na přínos vody pro pokožku
Dermatologická klinika našla pouze jednu studii zkoumající účinky dlouhodobého příjmu vody na zdraví pokožky.
Výzkum v roce 2007 v International Journal of Cosmetic Sciencezjistili, že pití 2,25 litru (9,5 šálků) čisté vody denně po dobu čtyř týdnů mělo výhody při změně hustoty a tloušťky pokožky. Výsledky jsou však stále rozporuplné.
Studie University of Missouri-Columbia pak ukázala, že pití 500 ml vody může zvýšit krevní oběh v kůži.
Rachel Nazarian M.D., dermatolog z Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku v USA také vysvětlil, že bez dostatečného příjmu vody bude pleť vypadat mdlá, vrásčitá a póry budou výraznější.
Julius Few, M.D., ředitel The Few Institute a klinický profesor plastické chirurgie na Chicagské univerzitě v USA, vysvětluje, že různé kožní struktury, které podporují kolagen, vyžadují vodu, aby efektivně fungovaly.
Když je pokožka hydratovaná, hustá a elastická, má tendenci snižovat vstup vnějších částic, které mohou způsobit skvrny a podráždění pokožky.
Nazarian také říká, že zjistil, že jeho dehydratovaní pacienti mají závažnější akné. Víme, že malé změny ve vašem jídelníčku mohou ovlivnit typ mazu a kožního mazu na vaší pokožce.
To má za následek zvýšení výskytu akné na kůži. Dehydratace může fungovat stejným způsobem, aby vyvolala změny v mazových žlázách v kůži.
Voda může také odrazit akné snížením koncentrace mazu na kůži. Je důležité mít stabilní rovnováhu vody a oleje na povrchu pokožky.
Pokud má vaše pokožka příliš mnoho mazu ve srovnání s vodou, může vám to ucpat póry skvrnami a pupínky.
I když pití velkého množství vody má pozitivní vliv na vaši pokožku, neznamená to, že vaše pokožka zůstane ve stejném stavu po mnoho let.
Nazarian řekl, že klinicky hydratovaná pleť sice dokáže minimalizovat známky stárnutí, ale na histopatologické úrovni (při zkoumání pod mikroskopem) jsou vrásky stále viditelné, takže na kůži nedochází k trvalým změnám.
Co je jasné, pokud snížíte příjem vody, známky stárnutí pleti budou viditelnější.
Další výhody vody pro pokožku
Pro více podrobností níže jsou výhody vody na kůži.
- Voda je důležitá pro udržení optimální vlhkosti pokožky a poskytování základních živin pro kožní buňky. Voda doplňuje potřeby kožní tkáně a zvyšuje elasticitu pokožky. To pomáhá oddálit výskyt známek stárnutí, jako jsou vrásky a jemné linky.
- Voda je dokonalou náhradou jakéhokoli produktu péče proti stárnutí. Voda může udržet pokožku hydratovanou a lesklou, takže může zlepšit tón pleti. Pro hladkou a pružnou pokožku je pití dostatečného množství vody důležitější než aplikace lokálních krémů.
- Pití dostatečného množství vody může bojovat proti kožním poruchám, jako je lupénka, vrásky a ekzémy. Voda může také zvýšit rychlost metabolismu a usnadnit trávicímu systému zbavit se toxinů v těle. Díky tomu budete mít zdravou a zářící pleť.
Tyto různé výhody prokázala 42letá žena jménem Sarah Smith v Denní pošta. Zpočátku pil vodu jen při obědě a večeři.
Po mnoha komplikacích v těle, jako jsou závratě a špatné trávení, však začal pít 3 litry vody denně. Kromě léčby závratí a zlepšení trávení může voda skutečně změnit Sářinu pokožku.
Po čtyřech týdnech konzumace 3 litrů vody denně vrásky na obličeji vybledly a tmavé kruhy kolem očí zmizely, protože voda může pomoci pokožce obnovit její buňky.
Úroveň dehydratace v těle je také patrná z kožního turgoru (elastičnosti kůže). Když dehydrovaný člověk na kůži zatáhne a zase ji uvolní, bude trvat déle, než se kůže vrátí do původního stavu ve srovnání s lidmi, kteří mají v těle dostatek tekutin.