Kolagen je užitečný pro to, aby pleť byla mladistvá, pružná, jemná a bez vrásek. Bohužel tvorba kolagenu v kůži, zejména na obličeji, se může vlivem různých faktorů snížit. Jak tedy zvýšit kolagen v pokožce?
Co je kolagen?
Kolagen je typ proteinu, který se nachází ve svalech, kostech, svalech a kůži. Tato látka funguje jako lepidlo, takže tělo vypadá pevnější.
Díky vysokému množství kolagenu v těle budete vypadat mladší a silnější. Bohužel produkce kolagenu s věkem klesá.
Není však třeba se obávat. Stále můžete zvýšit hladinu kolagenu v těle, abyste vypadali mladší.
Jak zvýšit kolagen v těle, zejména v obličeji
Mnoho lidí spoléhá na doplňky a produkty péče o pleť (přípravky pro péči o krásu) ke zvýšení kolagenu. Je pravda, že doplňky obsahující kolagen vám s tím mohou pomoci.
Ve skutečnosti však existují přirozené způsoby, jak tuto produkci kolagenu stimulovat. Jak?
- Jezte potraviny s vysokým obsahem aminokyselin, jako je mléko, maso, ryby a vejce.
- Jezte potravinové zdroje vitamínu A a vitamínu C.
- Jezte potraviny, které obsahují antokyany a prolin, jako je sýr a sójové boby.
Všechny tyto potraviny mohou přirozeně stimulovat množství kolagenu v těle.
Pokud chcete, můžete také vyzkoušet kolagenové injekce, které obsahují syntetický kolagen jako další možnost zvýšení kolagenu. Syntetický kolagen je zaveden do těla, aby vytvořil více přirozeného kolagenu.
Navíc můžete použít ošetřující krém s hlavním obsahem kolagenu. Ujistěte se však, že kosmetické produkty, které používáte, jsou bezpečné produkty s malým počtem vedlejších účinků.
Syntetický kolagen můžete použít, pokud je vám více než 40 let. V tomto věku se přirozená produkce kolagenu v těle automaticky sníží.
Chcete mít nestárnoucí pleť? Podívejte se na 10 způsobů zde!
Co dělat, aby se tvorba kolagenu nesnižovala a nepoškozovala?
Nechcete vypadat rychle staře? Kromě toho, že děláte různé způsoby, jak zvýšit kolagen v těle výše, měli byste se také vyhnout různým věcem, které mohou poškodit kolagen a snížit jeho množství. Cokoliv?
1. Přestaňte kouřit
Stále aktivní kuřák? Pokud nechcete rychle zestárnout, měli byste tohoto kouření opustit. Nejen, že ohrožují vaše zdraví, látky v cigaretách poškozují kolagen a brání tělu v jeho produkci.
2. Omezte sladká jídla a nápoje
I když jste příznivci sladkých jídel, měli byste tento zvyk omezit. Důvodem je, že příliš mnoho sladkých jídel může poškodit kolagen.
Když se vám po sladkém jídle zvýší hladina cukru v krvi, stoupne i množství hormonu inzulínu. Příliš mnoho inzulínu v těle způsobí, že tělo zažije zánět ve tkáních, včetně tkání, které produkují kolagen.
3. Chraňte se před sluněním
Možná už tušíte, jestli příliš dlouhé vystavování se slunci nepoškodí pokožku. Ano, příčinou jsou ultrafialové (UV) paprsky vyzařované ze slunce.
UV záření může poškodit kolagen a různé aminokyseliny, které tvoří základ kolagenu. Proto je při venkovních aktivitách velmi důležité používat opalovací krém.