Jogurt je potravina bohatá na bílkoviny a může napomáhat trávení. Jogurt není prospěšný jen pro dospělé, potřebují ho i miminka a děti. Kdy je však ten správný čas dát kojencům jogurt?
V jakém věku mohou rodiče dávat dětem jogurt?
Jogurt není jen mléko ve formě hustého, ale zpracovaný produkt fermentovaného mléka.
Jogurt můžete dávat svému miminku od jeho 6 měsíců.
Je to proto, že ve věku 6 měsíců mohou děti začít jíst potraviny, které mají hustší strukturu než dříve, což je pouze mateřské mléko.
Potraviny s pevnou texturou se nazývají doplňkové potraviny pro mateřské mléko (MPASI).
Pokud jste stále na pochybách, kdy chcete svému miminku dát jogurt, můžete ho dát kolem 9-10 měsíce věku.
Zvažte také velikost porce jogurtu, která je v tuto chvíli vhodná pro věk dítěte.
Doporučená porce jogurtu pro miminka ve věku 8-12 měsíců je obvykle nebo kelímek.
Když vaše dítě dosáhne věku 12-24 měsíců, můžete mu dát více než kelímek jogurtu.
Kromě toho, že musíte zvážit, kdy ho dávat, musíte být také opatrní s typem kupovaného jogurtu, zvláště pokud má vaše dítě alergii na kravské mléko.
Obvykle mléčné výrobky (mléčné výrobky) se nedoporučuje pro kojence do věku alespoň 12 měsíců nebo 1 roku.
Výjimkou jsou však jogurty a sýry pro kojence, které lze konzumovat před dosažením věku 12 měsíců.
Ale opět by se to samozřejmě mělo zvážit podle stavu těla a potřeb dítěte, aby stále mohlo poskytovat optimální výhody.
Jaké jsou výhody jogurtu pro kojence?
Jogurt je pro kojence dobrý, protože je prospěšný a výživný.
Příjem jogurtů může pomoci uspokojit nutriční potřeby kojenců, aby se u kojenců nevyskytovaly nutriční problémy.
Kromě toho, že se dá snadno najít, obsahuje jogurt probiotika a bílkoviny.
Obsah tohoto probiotika může podpořit práci imunitního systému, aby trávicí systém nebyl napaden špatnými bakteriemi, které způsobují zažívací potíže.
Nejen to, obsah laktózy v jogurtu je také nižší než v plnotučném mléce.
Pokud však dítěti byla diagnostikována intolerance laktózy nebo alergie na kravské mléko, měli byste věnovat pozornost tomu, zda nevykazuje příznaky alergie, uvádí New Kids Center.
Je to proto, že děti, které jsou alergické na kravské mléko, jsou ohroženy alergií na jogurt, zvláště pokud je jogurt zpracován z kravského mléka.
Bylo by tedy hezké zkontrolovat stav dítěte dále u pediatra, pokud se zdá, že má příznaky alergie.
Buďte opatrní při výběru jogurtu pro kojence
Jogurt může být skutečně zdravou svačinkou pro miminko. Jogurt však také může být nezdravé jídlo pro děti.
Důvodem je, že některé značky jogurtů obsahují umělá sladidla, umělá barviva, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a zahušťovadla.
Takovému jogurtu byste se měli vyhýbat a nedávat ho malému.
Navíc vybírejte originální jogurt, který obsahuje probiotika, tedy dobré bakterie, které mohou zlepšit trávení.
Před nákupem je dobré číst etikety na potravinách, abyste zjistili, zda výrobek obsahuje probiotika.
Pokud je na výrobku etiketa obsahující aktivní bakterie, znamená to, že dobré bakterie v jogurtu jsou stále živé a nebyly zničeny procesem výroby jogurtu.
Navíc zvolte bílý jogurt, abyste snížili možnost zbytečných přidaných sladidel a barviv pro vaše dítě.
Přečtěte si také informace o nutriční hodnotě uvedené na balených jogurtech, zda je tam přidaný cukr.
Obvykle je obsah cukru v laktóze pro vaše děťátko zcela bezpečný, protože je přírodní z jogurtu, nikoli dalších sladidel.
Pokud se řekne slovo cukr nebo krystalky cukrové třtiny, echo sladidlo, kukuřičný sirup, fruktóza, dextróza, maltóza, sladový sirup, sacharóza, dejte si pozor na to, jaké množství obsahuje.
Nejlepší je vybrat si takový, který neobsahuje žádný přidaný cukr, nebo takový, který obsahuje nejmenší množství přidaného cukru.
Pokud je vašemu dítěti mladší 24 měsíců, nedoporučuje se podávat jogurt s nízkotučným označením
Mohu dát jogurt, když je moje dítě alergické na kravské mléko?
Pokud má vaše dítě alergii na mléčnou bílkovinu, měli byste se vyhnout tomu, abyste dětem nejprve dávali jogurt.
Jak již bylo zmíněno, děti, které jsou alergické na kravské mléko, jsou vystaveny riziku alergie na jogurt.
Nejprve se poraďte se svým lékařem, zda je možné dávat vašemu dítěti jogurt jako směs dětské výživy nebo dětské přesnídávky podle doplňkového jídelníčku.
Je to proto, že jogurt také obsahuje laktózu jako mléko, i když obsah laktózy je mírně odlišný.
Pokud neznáte přesný stav, zkuste to a uvidíte efekt.
Cituji ze stránky Sleep Baby, poté, co zkusíte dát svému dítěti jogurt, počkejte alespoň další 3 dny a uvidíte, zda se neobjeví alergická reakce.
Následující 3 dny nepodávejte další nové potraviny, abyste viděli příčinu a účinek jogurtu na organismus miminka.
Intolerance laktózy je u kojenců skutečně vzácná, ale to neznamená, že je to nemožné.
Někdy jsou děti, které mají intoleranci laktózy, stále bezpečné dávat jogurt. Na rozdíl od jiných mléčných výrobků je jogurt obvykle snášen žaludkem dítěte.
Pro větší jistotu se však snažte okamžitě zkontrolovat stav svého dítěte u pediatra, když je známo, že má intoleranci laktózy, zejména se u něj objeví příznaky alergie na kravské mléko.
Mezi běžné příznaky alergické reakce patří červené skvrny, svědění, otoky kolem rtů nebo očí, zvracení do dvou hodin po požití nového jídla.
Pokud se tyto příznaky objeví, je pravděpodobné, že vaše dítě má alergie.
Jak vyrobit jogurt pro vašeho malého
Po výběru a nákupu jakéhokoli druhu jogurtu podle schopností vašeho miminka jej můžete ihned dávat.
Abyste se rychle nenudili, můžete jogurt v době hlavního jídla nebo svačiny zpracovat i do různých doplňkových jídel.
Ale kromě toho je zde několik jednoduchých způsobů, jak udělat jogurt pro děti:
1. Míchání jogurtu s ovocem
Jogurt lze smíchat s oblíbeným ovocem vašeho dítěte.
Oblíbené ovoce vašeho nejmenšího můžete nakrájet podle velikosti, kterou dokáže sníst.
2. Z rozmixovaného ovoce připravte měkké jídlo
Kromě toho můžete z rozmixovaného ovoce vyrobit i měkká jídla, jako je mango nebo jahoda.
Abyste svému malému usnadnili jídlo, zkuste ovoce rozdrtit, ale ne tak jemně, jen smíchat s jogurtem.
Můžete také přidat polevy ve formě medu pro miminka a sýra dle dávky.
3. Udělejte si jogurt s cereáliemi
Míchání misky jogurtu s cereáliemi může být jednou z možností snídaňového menu vašeho nejmenšího.
Jako další variaci můžete přidat kousky ovoce pro miminka pro další obohacení nutričního obsahu, včetně vitamínů pro miminka.
4. Jogurtové smoothie
Zpracované nápoje se směsí jogurtu můžete dát i miminku.
Můžete mixovat jeden nebo více druhů ovoce současně. Po rozmixování přidejte tento bílý jogurt a vytvořte smoothie.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!