Na sociálních sítích je mnoho reklam na detoxikační čaje pro diety na hubnutí. Předpokládá se, že pití čaje pro detoxikaci může přinést významné výsledky pro redukci hmotnosti v krátké době. Než si však koupíte a použijete detoxikační čaj pro svou dietu, je dobré věnovat pozornost následujícím důležitým věcem.
Co je detoxikační čaj pro dietu?
Detoxikační čaj je druh čaje, o kterém se tvrdí, že provádí intenzivní čištění trávicího systému, aby pomohl dosáhnout požadovaného tvaru těla. Tato očista trávicího systému vám může pomoci zhubnout a zvýšit vaši energii.
Čaj, který je také kofeinovým nápojem, obvykle obsahuje několik přírodních složek bez konzervantů. Mezi rostlinné složky, které obsahuje, patří zázvor, semena fenyklu a citronová tráva, které dokážou spalovat tuky, regulovat hladinu cukru v krvi a pomáhají trávicímu systému.
Existuje však několik věcí, které byste o detoxikačních čajích měli vědět…
1. Pořád musíte cvičit a jíst zdravé jídlo
Pokud máte v úmyslu zhubnout, nemůžete jen pít detoxikační čaj. Důvodem je, že čaj by měl být také konzumován spolu s dostatkem minerální vody, zdravým jídlem a dokonce i pravidelným cvičením.
Někdy v tomto dietním balení čaje musíte dodržovat některá omezení týkající se potravin a nápojů, jako je mléko nebo nealkoholické nápoje. V podstatě se pitím tohoto čaje musíte stále znovu tvrdě snažit o udržení zdravé stravy a těla, aby výsledky hubnutí nebyly marné.
2. Ne nutně ztracený tuk
Detoxikační čaje pro tuto dietu obvykle obsahují kofein a diuretika, která mohou vyvolat ztrátu tekutin z vašeho těla. Detoxikační čaj může také vyvolat laxativní účinek, který způsobí, že se vaše střeva rozhýbou, aby odstranily odpad z trávicího traktu těla. Výsledkem je lehčí efekt a plošší břicho.
Ve skutečnosti vaše štíhlé břicho nemusí nutně znamenat přítomnost plýtvaného tuku. Vzhledem k tomu, že detoxikační čaje jsou diuretika, může se stát, že se tekutiny ve vašem těle plýtvají, takže se na těle budete cítit lehce.
3. Mají určité vedlejší účinky
Kromě toho detoxikační čaje pro tuto dietu obvykle obsahují několik dalších přísad, které mohou být navrženy tak, aby snížily chuť k jídlu, změnily metabolismus nebo podpořily hubnutí jinými způsoby. Jedním příkladem složky, která se často objevuje v detoxikačních čajích, je senna, což je rostlina s přirozeným projímavým účinkem.
Podle Natural Medicines Comprehensive Database mohou vedlejší účinky užívání senny zahrnovat břišní nepohodlí, křeče, nadýmání, plynatost, nevolnost a průjem. Nadměrné užívání může vést ke snížení draslíku a dalších elektrolytových abnormalit. Ještě horší je, že to může vyvolat svalové křeče a abnormální srdeční rytmy.
4. Může ztěžovat spánek
Většina čajů obecně obsahuje kofein. Tento kofeinový stimulant může v podstatě potlačit chuť k jídlu a nastartovat trávicí systém, aby pracoval tvrději.
Ale bohužel přílišná konzumace kofeinu může také riskovat narušení vašeho spánkového plánu. Nezřídka může být váš denní plán spánku a jeho kvalita chaotické. Jak známo, špatná kvalita spánku může spustit přejídání a zpomalit metabolismus. To může dokonce podkopat vaše dietní úsilí.