Pokud je vám diagnostikován vysoký krevní tlak nebo hypertenze, musíte si pravidelně kontrolovat krevní tlak nebo krevní tlak. Měření krevního tlaku lze provádět na několika místech, včetně domova. To je důležité, abyste mohli kontrolovat svůj krevní tlak, abyste se vyhnuli komplikacím hypertenze. Kde tedy lze provést kontrolu krevního tlaku? Jak tedy měřit krevní tlak doma?
Důležité věci, které byste měli vědět před kontrolou krevního tlaku
Krevní tlak ukazuje, jak tvrdě pracuje vaše srdce, když pumpuje krev vašimi tepnami. Krevní tlak je vedle tělesné teploty, srdeční frekvence a dýchání jedním z životně důležitých znaků těla.
Při měření krevního tlaku se na měřicím přístroji objevují 2 čísla. První číslo, které se obvykle objevuje nahoře, je číslo systolického tlaku. Mezitím číslo, které se objeví dole, je diastolický tlak.
Pokud tedy na tlakoměru vidíte číslo 117/80 mmHg, váš systolický tlak je 117, zatímco diastolický tlak je 80.
Kontrola krevního tlaku nebo krevní tlak by se měl provádět v určitých časech. Obvykle lékař doporučí správný čas na kontrolu, například po užití léku nebo když pociťujete příznaky hypertenze, jako jsou závratě.
Kde lze provádět kontroly krevního tlaku?
Jednou z výhod pravidelného měření krevního tlaku je, že je to způsob, jak svůj krevní tlak kontrolovat. Toto měření lze provést na několika místech, a to v nemocnici nebo na klinice u sestry nebo lékaře, v lékárně, která má digitální měřič krevního tlaku, nebo doma pomocí měřiče krevního tlaku, který můžete sami používat.
Zkontrolujte krevní tlak v nemocnici nebo na klinice
V nemocnicích nebo na klinikách sestry obecně používají ruční přístroje na měření krevního tlaku nebo také známé jako sfygmomanometr nebo sfygmomanometr. Toto měření se provádí umístěním manžety na zápěstí nebo nadloktí a umístěním stetoskopu na puls.
Poté sestra jednou rukou odpumpuje míček z manžety, čímž dojde k rozšíření a zúžení tepny skrz manžetu ve vaší paži. Když se uvolní vzduch, první zvuk detekovaný stetoskopem je systolický tlak a když zmizí, nazývá se diastolický tlak.
V lékárně nebo doma se kontroly krevního tlaku obvykle provádějí pomocí digitálního tlakoměru. Manuální tlakoměr však můžete používat i doma, ale budete muset požádat sestru, aby vás naučila používat.
Rutinní kontrola krevního tlaku nebo krevního tlaku doma pomocí sfygmomanometru může zvýšit přesnost diagnózy hypertenze a je lepší v předpovídání prognózy než kontrola krevního tlaku běžnými prostředky na klinice nebo v nemocnici.
Můžete také ušetřit více peněz a času, které byste měli věnovat chození tam a zpět na konzultaci s lékařem. Budete tak také proaktivnější při občasném sledování krevního tlaku a také jeho léčbě.
Kontrola krevního tlaku může být provedena doma
Podle deníku z Americká kardiologická asociace v roce 2013 lidé, kteří si pravidelně kontrolují svůj krevní tlak doma, snáze dosáhnou požadovaného cíle krevního tlaku ve srovnání s lidmi, kteří provádějí měření pouze při návštěvě lékaře.
Měření vlastního krevního tlaku je velmi důležité, zvláště pokud máte chronické onemocnění, jako je cukrovka. Pokud se vám navíc krevní tlak často zvyšuje a snižuje, je užitečné si měření vlastního krevního tlaku doma změřit, aby váš lékař mohl každý den sledovat vývoj vašeho stavu.
Jak změřit krevní tlak doma je vlastně snadné. Než však začnete samostatně, měli byste se stále poradit se svým lékařem o výběru správného nástroje, naučit se jej používat a také zajistit, aby přesnost vašeho tlakoměru byla v souladu s platnými lékařskými normami.
Kroky ke kontrole krevního tlaku doma
Chcete-li si doma měřit krevní tlak, postupujte podle následujících kroků:
1. Ujistěte se, že je tělo uvolněné
Před kontrolou krevního tlaku byste se měli ujistit, že je vaše tělo zcela uvolněné. Vyhněte se kouření a pití nápojů obsahujících kofein nebo alkohol, protože mohou dočasně zvýšit krevní tlak.
Ještě lepší by bylo, kdybyste si 30 minut před kontrolou krevního tlaku zacvičili. Udělejte si také maximální pohodlí, například nenastavujte příliš nízkou teplotu v klimatizované místnosti.
Posaďte se s rukama na stůl tak, aby vaše lokty byly v jedné linii se srdcem. Paže držte co nejblíže srdci a záda dobře podepřete opěradlem židle a chodidly na podlaze.
Před kontrolou krevního tlaku se nejprve vymočte. Ujistěte se, že je váš močový měchýř zcela prázdný, protože neúplné vymočení může způsobit falešné výsledky krevního tlaku.
2. Noste správný přístroj na měření krevního tlaku
Umístěte na paži manžetu na měření krevního tlaku. Ujistěte se, že velikost manžety odpovídá obvodu horní části paže, abyste získali přesný údaj.
Vyhněte se nošení příliš silného oblečení. Výsledky testu krevního tlaku budou přesnější, pokud je manžeta umístěna přímo na kůži.
3. Začněte měřit krevní tlak
Zkontrolujte si krevní tlak podle návodu k přístroji. Nejprve nechejte vyfouknutou manžetu omotanou kolem paže, chvíli počkejte a poté proveďte druhé měření.
Pokud jsou hodnoty těchto dvou blízko, vezměte průměr. Pokud ne, zkuste to znovu a zjistěte průměr ze tří měření. Po každé kontrole si zapište horní číslo (systolický tlak) a spodní číslo (diastolický tlak).
Nepropadejte panice, pokud si přečtete výsledky, že máte vysoký krevní tlak. Zkuste se na chvíli uklidnit a poté měření krevního tlaku znovu zopakujte.
Normální krevní tlak by měl být nižší než 120/80 mmHg. Pokud je hodnota stále vysoká, zkontrolujte ji znovu po 5 minutách, abyste získali přesnější výsledek.
Pokud systolický tlak dosáhne více než 180 mmHg nebo diastolický tlak překročí 120 mmHg, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože tyto stavy jsou příznaky hypertenzní krize.
Tipy pro měření krevního tlaku doma
Zařaďte měření krevního tlaku doma do své každodenní rutiny. To vám umožní vědět, jak vypadá vzorec změn vašeho krevního tlaku a co je mohlo spustit, což může být pro vás a vašeho lékaře později velmi užitečné.
Také se ujistěte, že si měříte krevní tlak každý den ve stejnou dobu. Můžete si také vést deník nebo poznámku o výsledcích měření a také o tom, kdy jste je zkontrolovali.
Pravidelné měření krevního tlaku doma vás nutně nezbaví hypertenze. Skutečně vám však pomůže mít více pod kontrolou své vlastní zdraví a dodržovat léčebnou terapii hypertenze.
Budete vědět, kdy a jak provést úpravu životního stylu, aby byl váš krevní tlak stabilní, a určit, zda jsou vaše léky na hypertenzi při zvládání vašich příznaků účinné či nikoli.