Obecně platí, že bolavé lýtko může být známkou křečí nebo napjatých svalů. Tento stav však může být i příznakem vážnějšího stavu. Jaké jsou tedy stavy, které mohou způsobit bolest, a jak je překonat? Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
Některé běžné příčiny bolavých lýtek
Pokaždé, když jdete nebo běžíte, musíte hýbat svaly na lýtkách. Lýtko každého člověka se skládá ze dvou svalů, a to m. gastrocnemius a m. soleus. Tyto dva svaly se setkávají v Achillově šlaše a spojují se přímo s patou. Proto každý pohyb vašich nohou musí využívat tyto dva svaly. Různé zdravotní problémy v chodidlech však mohou způsobit bolest lýtek
Zde jsou některé zdravotní problémy, které mohou být příčinou bolesti lýtka, a to:
1. Svalové křeče
Bolest v lýtku je obvykle způsobena svalovými křečemi, což jsou případy, kdy se svaly náhle stahují. Obvykle je tento stav normální, pokud s novým typem cvičení teprve začínáte, takže svaly na to stále nejsou zvyklé. Svalové křeče se navíc mohou objevit i při dehydrataci nebo nedostatku minerálů.
I tak se ale nemusíte příliš bát. Důvodem je, že svalové křeče, které se mohou objevit i v lýtkách a způsobovat bolest, se mohou samy vyléčit.
2. Svalové zranění (namožené lýtko)
Jak již bylo zmíněno, lýtko se skládá ze dvou svalů, které jsou přímo spojeny s patní kostí. Nadměrné používání svalů na lýtkách může způsobit zranění těchto svalů.
Pokud je tomu tak, obvykle se objeví bolest, která se náhle objeví v lýtku. Nejen, že když pociťujete napjaté svaly, můžete také zažít několik dalších stavů, jako například:
- Náhlá bolest v zadní části nohy.
- Lýtka se cítí ztuhlá a slabá, zvláště když chodíte.
- Máte potíže vstát a odpočívat na nohou.
- Po 1-2 dnech se na lýtku objevují modřiny.
3. Achillova tendinitida
Achillova tendinitida nebo poranění Achillovy šlachy je vážný stav, který může způsobit bolest lýtka. K tomuto stavu dochází v důsledku nadměrného používání Achillovy šlachy. Achillova šlacha je šlacha, která spojuje dva lýtkové svaly s patní kostí.
Ve skutečnosti struktura Achillovy šlachy s věkem slábne, takže je náchylnější ke zranění. Při nadměrném používání si však můžete tuto šlachu poranit. Obvykle se tento stav často vyskytuje u lidí, kteří náhle intenzivně cvičí.
4. Ischias
Ischias je poranění sedacího nervu. Tyto nervy probíhají z dolní části zad, do boků, hýždí a nohou. Tento stav však obvykle postihuje pouze jednu stranu těla.
Ischias se často vyskytuje, když kostní ostruha v páteři nebo zúžení v páteři tlačí na ischiatický nerv. To může dokonce způsobit zánět, bolest a necitlivost postižené nohy, včetně lýtka.
5. Periferní neuropatie
Bolest lýtka se může také objevit jako známka periferní neuropatie. Jedná se o stav, ke kterému dochází v důsledku poškození nervů mimo mozek a míchu. Kromě toho, že může způsobit slabost a necitlivost, tento stav také způsobuje bolest, která se obvykle objevuje v rukou a nohou.
Periferní neuropatie je stav, který může být důsledkem traumatického poranění, infekce, metabolické poruchy nebo dědičného onemocnění. Ve skutečnosti může k tomuto stavu dojít v důsledku vystavení toxickým látkám. Hlavní příčinou tohoto stavu je však cukrovka.
6. Hluboká žilní trombóza (Hluboká žilní trombóza)
Hluboká žilní trombóza je tvorba krevní sraženiny v jedné nebo více žilách v těle. Tento stav se však obecně vyskytuje v oblasti nohou. Hluboká žilní trombóza může způsobit bolest až otok v oblasti nohou, včetně lýtek.
Nezřídka se však tento stav také objevuje bez jakýchkoli příznaků. Krevní sraženiny v oblasti nohou se mohou také objevit, pokud delší dobu nehýbete nohama. Například, když jste nedávno prodělali operaci nebo nehodu, cestovali na dlouhé vzdálenosti nebo jste museli podstoupit klid na lůžku. Bolest lýtka můžete léčit podle příčiny. To znamená, že tento stav lze vyřešit, pokud budete řešit příčinu. Proto je lepší nechat si tento stav zkontrolovat lékařem, aby stanovil diagnózu. Tímto způsobem můžete užívat vhodnou léčbu podle svého stavu. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak pomoci zmírnit bolest lýtka, jmenovitě: K překonání tohoto stavu je nejúčinnějším a nejjednodušším způsobem odpočívat bolavé lýtko. Obvykle se bolestivá lýtka objevují v důsledku příliš těžké fyzické aktivity. K jejich překonání tedy vlastně stačí omezit příliš namáhavé činnosti. Nejen, že odpočinkem můžete zmírnit i další doprovodné příznaky, jako je akutní zánět. Pokud jsou však příznaky dostatečně závažné, možná budete potřebovat pomůcku při chůzi. Kromě odpočinku doporučuje australské ministerstvo zdravotnictví Health Direct ošetřovat bolavá lýtka pomocí obkladů, buď s ledem nebo teplou vodou. Obvykle je tato metoda dostatečně účinná na zmírnění bolesti při problémech se šlachami. Mezitím použití studených nebo horkých obkladů závisí na vašem stavu. Komprimujte asi 20 minut a provádějte to několikrát, dokud bolest v lýtku neustoupí. Bolest lýtek můžete zmírnit i protažením svalů. To bude užitečné zejména pro snížení bolesti v důsledku křečí nebo svalového napětí. Nejen, že se překonáte, můžete protáhnout svaly, abyste předešli bolavým lýtkům v budoucnu. Na úrovni, která je klasifikována jako závažná, obvykle musíte provést fyzikální terapii pro tuto jednu muskuloskeletální poruchu. Fyzioterapeut vám pomůže s bolestmi lýtek, které nelze zmírnit běžnou domácí léčbou. Fyzioterapeuti obvykle používají různé techniky k obnovení síly a pohyblivosti v lýtku, které může být zraněno. Fyzioterapeut se ve skutečnosti pokusí co nejlépe obnovit stav lýtka do normálu. Za určitých podmínek může lékař předepsat léky ke snížení bolesti v lýtku. Používané léky obvykle fungují k úlevě od bolesti, jako jsou NSAID. Užívání léků by mělo být v souladu s lékařským předpisem. Obvykle to může pomoci při bolestech ze zánětu šlach, svalového napětí a svalových křečí. Prevence bolestivých lýtek vlastně není nic složitého. Jen je potřeba se před a po každém cvičení pravidelně protahovat, abyste posílili lýtka. Kromě toho byste neměli přehnaně cvičit. Raději postupně zvyšujte intenzitu cvičení, aby svaly v těle nebyly šokovány. Doporučuje se také pít hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci, která může způsobit svalové křeče. Nejen to, užívání doplňků hořčíku je také dobré pro prevenci křečí, zejména u těhotných žen. I tak byste užívání doplňků měli opět konzultovat se svým lékařem.Jak se vypořádat s bolavými lýtky
1. Odpočinek
2. Komprimujte
3. Protahování
4. Fyzikální terapie
5. Drogy
Zabraňte bolesti lýtek
