Oteklé nohy jsou pro vás jistě nepříjemné. Nevadí chůze, jen pohyb nohou vám může způsobit nevolnost. Než půjdete k lékaři, je dobré zkusit léčit oteklé nohy pomocí následujících přírodních složek.
Řady přírodních ingrediencí, které jsou účinné při řešení oteklých nohou
Otoky nohou nebo v lékařských termínech nazývané edém nastávají, protože tělo ukládá přebytečnou tekutinu do dolních končetin nebo kotníků. Tento stav je obecně neškodný a sám odezní.
To je důvod, proč překonání oteklých nohou nevyžaduje speciální léčbu, protože to lze ve skutečnosti snadno provést doma. Různé přírodní složky, které mohou pomoci při léčbě oteklých nohou, jsou:
1. Voda
Otoky nohou se skutečně mohou objevit kvůli nahromadění tekutiny v nohou. Pokud se však zdržíte pití vody ze strachu, že se vám oteklé nohy zhorší, hrozí vám dehydratace.
Nedostatek tělních tekutin může blokovat tok kyslíku do nohou a zhoršit zánět. To je důvod, proč musíte skutečně hodně pít, abyste snížili bolest způsobenou otoky nohou.
Svou potřebu tekutin uspokojíte pitím alespoň osmi sklenic vody denně. To může pomoci vyplavit toxiny, přebytečnou sůl a tekutiny, které způsobují otoky nohou.
2. Epsomská sůl
Epsomská sůl je jednou z přírodních surovin, na kterou se můžete spolehnout při léčbě oteklých nohou. Důvodem je, že tento typ soli může povzbudit toxické látky v těle a také zlepšit průtok krve v nohách.
Vmíchejte půl šálku nebo asi 115 gramů epsomské soli do teplé vody a poté namočte oteklou nohu na 15 až 20 minut.
Obsah síranu hořečnatého pronikne do kožních pórů a pomalu snižuje zánět. Dělejte to 2 až 3krát týdně, abyste dosáhli maximálních výsledků.
3. Potravinové zdroje draslíku
Citováno z Healthline, nedostatek draslíku může vyvolat vysoký krevní tlak a hromadění tekutin v těle (zadržování vody). V důsledku toho budete snáze pociťovat otoky nohou, pokud nebudou uspokojeny vaše denní potřeby draslíku.
Různé potraviny bohaté na draslík, které mohou pomoci s otoky nohou, zahrnují:
- Sladká brambora
- Banán
- Losos
- Kuře
- pomerančový džus
- Nízkotučné mléko
Pokud máte problémy s ledvinami nebo některá onemocnění, měli byste se nejprve poradit s lékařem, abyste si zajistili svůj zdravotní stav.
4. Potravinové zdroje hořčíku
Když zaznamenáte otoky nohou, může to být známkou toho, že máte nedostatek hořčíku. Abyste tomu zabránili, okamžitě uspokojte svou denní potřebu hořčíku konzumací:
- Špenát
- Brokolice
- Avokádo
- Vědět
- Mandlový ořech
- Kešu ořechy
- hořká čokoláda (hořká čokoláda)
V případě potřeby můžete také užívat doplňky hořčíku podle doporučení lékaře. Lékaři obvykle předepisují doplňky hořčíku v dávce 200 až 400 miligramů denně, aby pomohly léčit otoky nohou. Tento doplněk se však nedoporučuje těm z vás, kteří mají problémy s ledvinami nebo srdečním onemocněním.
5. Jablečný ocet
Je prokázáno, že výhody jablečného octa jsou mnohé, jeden z nich může pomoci léčit otoky nohou. Obsah draslíku v jablečném octu může snížit zadržování tekutin, které způsobuje otoky nohou.
Jablečný ocet vmíchejte do teplé vody v poměru 1:1 a poté do roztoku namočte ručník. Přiložte teplý ručník na oteklou nohu, dokud bolest neustoupí.
Pokud jste dostatečně silní s chutí a vůní, můžete vypít směs dvou lžic jablečného octa se sklenicí vody a medu. Pijte tuto směs dvakrát denně, abyste urychlili zotavení.