Mít ideální postavu je snem mnoha žen. Jednou z částí těla, kterou je třeba udržovat, aby tělo vypadalo fit, jsou prsa. Udržet si ideální postavu tedy znamená udržet si pevná prsa. Vstup do 20. let je však zranitelným obdobím, protože prsa začnou přirozeně ochabovat. Navíc, pokud váš životní styl a každodenní návyky nejsou vyvážené. Vaše prsa budou také rychleji klesat. Abyste tomu zabránili, zvažte různé příčiny povislých prsou níže. Možná často nevědomky děláte následujících sedm chyb.
1. Držení těla není ideální
Možná jste slyšeli o vlivu špatného držení těla na zdraví kostí. Ukazuje se, že ne ideální držení těla může ovlivnit i tvar vašich prsou. Pokud příliš často sedíte, stojíte nebo chodíte s pokrčenými rameny, vaše prsa mají tendenci poklesnout. Svaly kolem prsou se totiž uvolňují. Vždy byste tedy měli udržovat ideální držení těla, a to jak vsedě, tak ve stoje. Ideální je stát nebo sedět s rovnými zády. Tak se napnou i svaly kolem prsou. Pro korekci ohnutého držení těla můžete také cvičit jógu nebo gymnastiku.
ČTI TAKÉ: Zde je návod, jak se zbavit zlozvyku hrbit
2. Nedostatek pohybu
Ujistěte se, že splňujete své každodenní potřeby fyzické aktivity. Důvodem je, že jednou z příčin povislých prsou může být i nedostatek pohybu. Je to proto, že malé svaly kolem hrudníku nejsou nikdy procvičeny a nakonec se uvolní. Chcete-li obnovit kondici svých prsou, nepodceňujte význam fyzické aktivity, zejména těch, které vám pomohou procvičit prsní svaly. Dobrým cvikem, který zabrání povislým prsům, je zvedání závaží a kliky.
ČTĚTE TAKÉ: Proč ženy také potřebují zvedat činky?
3. Příliš těžké cvičení
Pokud nedostatek cvičení může způsobit pokles prsou, ukazuje se, že příliš těžké cvičení může způsobit pokles prsou. Zvláště pokud cvičíte bez speciální podprsenky určené pro fyzickou aktivitu. Tato podprsenka je známá jako sportovní podprsenka . Jeho funkcí je podpořit vaše prsa před příliš rychlým pohybem. Sportovní jako běhání, fotbal a basketbal způsobí, že se vaše prsa budou houpat vysokou rychlostí. Hrozí tím poškození kolagenu v prsou. Kolagen sám o sobě jsou vlákna nebo tkáň, která je zodpovědná za udržení pružnosti a pevnosti prsou. Před fyzickou aktivitou si tedy vždy oblečte speciální sportovní podprsenku.
4. Špatný výběr podprsenky
Zdraví a pevnost vašich prsou opravdu závisí na výběru podprsenky, kterou každý den nosíte. Aby tělo této ženy zůstalo tónované a vypadalo plně kulaté, vyberte si podprsenku, která se přizpůsobí tvaru vašeho poprsí. Pokud nosíte volnou podprsenku, vaše prsa nebudou správně podepřena. Důvodem je, že ženská ňadra nemají speciální svaly, které by jim pomohly zůstat těsná. Pokud tedy vaše podprsenka není schopna podepřít vaše prsa, je to vaše kůže, která bude více pracovat, aby váhu udržela. Kůže, která je nucena pracovat příliš tvrdě, rychleji stárne a ztrácí pružnost. To je to, co způsobuje pokles prsou.
ČTI TAKÉ: Jak vybrat podprsenku podle velikosti a typu prsou
5. Kouření
Cigarety jsou jedním z největších nepřátel vašich prsou. Váš zvyk kouření může nevědomky ovlivnit tvar vašich prsou. Toxiny obsažené v cigaretách, jako je nikotin, mohou zničit kolagen v kůži. Ve skutečnosti je zásoba kolagenu v ženském těle menší než u mužů. Kromě toho bude kouření také narušovat krevní oběh na povrchu kůže. Výsledkem je, že prsa zaznamenají proces předčasného stárnutí a rychle ochabnou.
6. Závislost na alkoholu
Občasné pití alkoholických nápojů opravdu nepociťuje dopad na prsa. Nicméně nadměrné pití nebo závislost na alkoholu může být špatné a způsobit rozpad kolagenu. Vaše prsa jsou také více povislá a kůže kolem nich vypadá mdle. Věnujte tedy pozornost množství alkoholu, který konzumujete, abyste zabránili předčasnému stárnutí prsou.
7. Hubnutí
Buďte opatrní, pokud je vaše váha nestabilní. Kůže kolem prsou se s přibíráním na váze natáhne, aby odpovídala tvaru vašeho těla. Když však znovu zhubnete, bude vaší pokožce nějakou dobu trvat, než se opět zpevní. Pokud před napnutím kůže přiberete na váze, vaše kůže se uvolní v důsledku přetažení. Měli byste si tedy osvojit vyvážený a pravidelný jídelníček, aby vaše váha nešla snadno nahoru a dolů a vaše prsa zůstala ideální a pevná.
ČTĚTE TAKÉ: 3 příčiny opětovného přibírání na váze po dietě