Dnes je aromaterapie široce používána jako alternativní léčba různých zdravotních stavů. Počínaje stresem, zažívacími problémy, nespavostí, depresí a dalšími. Není divu, že je pro vás stále snazší najít různé aromaterapeutické produkty, o kterých se říká, že jsou pro tělo prospěšné. Je pravda, že aromaterapie má pro vás mnoho výhod? Odpověď najdete níže.
Co vlastně znamená aromaterapie?
Aromaterapie je způsob využití přírodních olejů extrahovaných z rostlin s cílem zlepšit fyzické a psychické zdraví. Používané oleje jsou esenciální oleje vyrobené z různých léčivých rostlin, květin, bylin, kořenů, ovoce a stromů, které rostou po celém světě. Podle řady studií bylo prokázáno, že více druhů esenciálních olejů má pozitivní vliv na zlepšení fyzického a emocionálního stavu člověka.
Již více než 5000 let je aromaterapie důvěryhodná mezi kulturami po celém světě. Předpokládá se, že aromaterapie je přírodní léčitel, který může fungovat jako antibakteriální, protizánětlivý a také poskytuje účinek proti bolesti.
Esenciální oleje mohou být použity pro aromaterapii různými způsoby. Mezi jinými jsou následující.
- Použití difuzor přeměnou éterických olejů na vonnou páru
- Vdechování oleje nosem přímo přes oblečení nebo z lahvičky
- Proveďte masážní terapii pomocí esenciálních olejů
- Namočte do vody smíchané s éterickými oleji
- Aplikujte esenciální oleje přímo na pokožku
Aromaterapie prospívá tělu i mysli
1. Relaxace
Mnoho studií prokázalo, že esenciální oleje používané v aromaterapii, jako je levandulový a heřmánkový olej, vás mohou uklidnit, když se cítíte úzkostně nebo ve stresu.
Má se za to, že aroma levandule má relaxační účinek a ovládá sympatický nervový systém, což je nervový systém zodpovědný za stresovou reakci. boj nebo útěk (boj nebo útěk) a fyzické příznaky, jako jsou zpocené ruce nebo bušení srdce.
2. Zlepšete kvalitu spánku
Protože aromaterapeutické oleje pomáhají lidem snižovat stres, má se za to, že aromaterapiePomáhá také člověku zdravěji spát. Člověk s nespavostí, úzkostí nebo syndromem neklidných nohou a častým nočním svěděním může využít aromaterapii ke spánku.
Esenciální oleje v aromaterapiimůže být použit levandulový olej. Zkuste to zapnout difuzor asi hodinu předtím, než půjdete spát s levandulovým olejem nebo jakýmkoli jiným olejem dle vašeho výběru.
3. Léčba dýchacích problémů
Některé aromaterapeutické oleje obsahují antiseptika, která mohou pomoci vyčistit vzduch od bakterií, bakterií a plísní. Je známo, že tyto organismy narušují dýchání, jako je blokáda, kašel nebo kýchání.
Čajovníkový olej má antiseptické a antimikrobiální vlastnosti, zatímco eukalyptový olej zmírňuje dýchání při nachlazení.
4. Zmírňuje bolest a zánět
Chcete-li zmírnit bolest nebo napjaté svaly, bolesti kloubů, zanícené tkáně nebo bolesti hlavy, můžete využít výhod aromaterapie ke snížení těchto potíží.
Běžně používané aromaterapeutické oleje jsou zázvor, kurkuma a pomeranč k úlevě od bolesti kloubů. Na bolesti hlavy pak můžete použít vůni lístků máty, máta klasnatá, a rozmarýn.
5. Dobré pro trávení a snižuje nevolnost
Aromaterapeutický olejjako je zázvor, kurkuma, hrozny, listy máty, citron, heřmánek a eukalyptus mohou pomoci překonat onemocnění žaludeční kyseliny, nevolnost, ranní nevolnost (nevolnost během těhotenství), nebo žaludeční křeče při PMS.
podle Journal of Basic Physiology and Pharmacology V roce 2015 bylo zjištěno, že esenciální oleje z kurkumy a zázvoru jsou v asijských zemích široce používány jako tradiční medicína a přísady do potravin, a to kvůli jejich vlastnostem chránícím žaludek. Oba tyto oleje mají vysoký obsah antioxidantů, o kterých se předpokládá, že snižují nekrózu, erozi a krvácení v žaludeční stěně, což výrazně snižuje bolest břicha.