Fobie nebo fobie je pocit nadměrného strachu z něčeho, co nedává smysl, ať už je to předmět nebo situace, která ve skutečnosti nepředstavuje nebezpečí. Na rozdíl od obecné nervozity (jako je nervozita, když se chystáte mluvit nebo vystupovat na veřejnosti), fobie obvykle souvisí s něčím konkrétním.
Jaké jsou druhy fobií?
Fobie jsou obecně rozděleny do dvou, a to:
Specifická fobie
Tento typ fobie je více zaměřen na fobii způsobenou určitým předmětem nebo situací. Tato fobie obvykle začíná v dětství nebo dospívání a s věkem může klesat na závažnosti. Některé příklady konkrétních fobií jsou:
- glosofobie: strach mluvit na veřejnosti, i když na to pomyslíte, může postiženému způsobit závažné fyzické problémy, jako je studený pot, slabost a bolesti žaludku.
- Akrofobie: strach z výšek. Lidé s akrofobií se budou vyhýbat vysokým místům, jako jsou hory, mosty a vysoké budovy. Příznaky mohou zahrnovat závratě, vertigo, studený pot a pocit na omdlení, když jste ve výšce.
- klaustrofobie: strach z těsných prostor. V závažnějších případech se klaustrofobik vyhýbá používání výtahů, dokonce i vozidel, jako jsou auta.
- Aviatofobie: strach z létání.
- Dentofobie: strach ze zubařů nebo ze zákroků prováděných zubními lékaři. Dentofobie obvykle vzniká po nepříjemném zážitku při návštěvě zubaře.
- Hemofobie: strach z krve nebo ran. Ti, kteří mají hemofobii, mohou dokonce omdlít, pokud se setkají s krví nebo ranami od sebe nebo od ostatních.
- Arachnofobie: strach z pavouků.
- Cynofobie: strach ze psů.
- Ofidiofobie: strach z hadů.
- Nyktofobie: Strach z noci nebo ze tmy. Tento strach je běžný u malých dětí, ale pokud strach nezmizí nebo se dokonce zhorší do dospělosti, lze ho označit jako fobii.
Komplexní fobie
Tento typ fobie má obvykle závažnější dopad na každodenní život ve srovnání se specifickými fobiemi. Komplexní fobie má tendenci se rozvíjet, když je postižený dospělý, je to strach, který pochází z úzkosti z určitých situací nebo okolností. Příklady složitých typů fobií jsou:
- Agorafobie: Mnoho lidí definuje agorafobii jako strach z otevřených prostor, ale ve skutečnosti je agorafobie složitější. Přesněji řečeno agorafobie je strach ze situací, kdy pokud dojde k problému, postižený má pocit, že bude mít potíže utéct nebo požádat o pomoc. Ti, kteří trpí agorafobií, se obvykle vyhýbají cestování městskou hromadnou dopravou, návštěvám přeplněných míst, jako jsou nákupy, a dokonce se bojí vycházet z domu.
- sociální fobie: nebo často označovaná jako sociální úzkostná porucha je jednoduše definována jako strach z bytí v sociálních situacích. Sociální fobie je víc než jen „stydět se“ na veřejnosti. Například lidé se sociální fobií zažijí nadměrnou úzkost před, během a po mluvení před mnoha lidmi. Obvykle se bojí říct nebo udělat něco, co by je uvedlo do rozpaků. Lidé se sociální fobií mají tendenci vyhýbat se setkávání s cizími lidmi, zahajování konverzace, telefonování, vyhýbají se očnímu kontaktu a mají nízké sebevědomí.
Příčiny fobií
Neexistuje žádná jednoznačná příčina, která by vysvětlila, proč někdo může zažít fobii. Genetika a faktory prostředí mohou zvýšit riziko, že se u člověka vyvine fobie. Děti, které mají blízké příbuzné s úzkostná porucha mít možnost zažít fobii. Traumatická událost může také způsobit fobii, jako například blízkost utonutí může způsobit fobii z vody. Být uzavřen v těsných prostorách, být v extrémních výškách a být kousán hmyzem nebo zvířaty může také způsobit fobie. Fobie se také může objevit poté, co člověk zažil trauma v mozku.
Jak překonat fobie?
Léčba může být ve formě psychoterapie, medikace nebo kombinace obou.
Psychoterapie
- Expoziční terapie: Tato terapie pomáhá změnit váš pohled na předmět nebo situaci, které se bojíte. Předmět nebo situace, které se bojíte, je kontrolována a pravidelně vám předkládána, takže se můžete naučit překonat svůj strach. Například klaustrofobický člověk, který se bojí používat výtahy, bude požádán, aby se podíval na obrázek výtahu, představil si, jak stojí před dveřmi výtahu a vstoupí do výtahu. Poté budete postupně vyzváni, abyste zkusili použít výtah pouze pro vyjíždění jednoho patra, dokud si časem na používání výtahu nezvyknete.
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): Tato terapie kombinuje expoziční terapii s jinými typy terapie, jejímž cílem je pomoci lidem s fobií překonat strach z určitých předmětů nebo situací. Terapie je více zaměřena na to, jak ovládat myšlenky a pocity.
Podávání léků
- Betablokátory: Tyto léky působí tak, že blokují působení adrenalinu, který může stimulovat práci těla (jako je zvýšený krevní tlak a srdeční rytmus, třes hlasu a pocit slabosti kvůli strachu nebo panice). Použití beta-blokátorů je účinné pro snížení symptomů fobií, které se objevují.
- Antidepresiva: antidepresiva působí při kontrole serotoninu, který řídí náladu.
ČTĚTE TAKÉ:
- 3 kroky, jak se vyhnout depresi kvůli zlomenému srdci
- Nejen náladovost: Změna nálady může být příznakem duševní poruchy
- Somatoparafrenie, syndrom nepoznání vlastních končetin