Od přírody jsou lidé společenští tvorové. To je důvod, proč se mít takového opravdového přítele stalo ve vašem životě nutností. Nejen jako místo pro sdílení příběhů o vzestupech a pádech, přátelé mohou mít také dobrý dopad na vaše zdraví. Vědci totiž nedávno zjistili, že pevné přátelství během dospívání může pomoci udržet si dobré duševní zdraví v dospělosti.
Výzkum přátelství a duševního zdraví dospívajících
Je to nepopiratelné, mít zdravé vztahy přináší ve vašem životě mnoho dobrých výhod. To pak přimělo vědce, aby začali zkoumat vliv blízkého přátelství na duševní zdraví člověka.
Rachel K. Narr, Ph.D., jedna z výzkumnic a několik kolegů z Fakulty psychologie na University of Virginia ve Spojených státech, provedla dlouhodobá pozorování přátelství, která byla pěstována od dospívání. Studie, která byla publikována v Journal of Child Development, uvedla, že teenageři, kteří měli blízká přátelství, měli tendenci být méně stresováni. Je zajímavé, že teenageři jsou obecně šťastnější, cítí se cenění a mohou zlepšit své akademické schopnosti.
Na základě toho chtěli vědci zjistit, zda tyto výhody mohou přetrvat až do dospělosti. Za tímto účelem Rachel K. Narr a kolegové studovali 170 15letých teenagerů a pokračovali ve sledování jejich vývoje dalších 10 let.
Účastníci studie byli požádáni, aby vyplnili dotazník o postavě jejich přátel a kvalitě jejich přátelství. Nejen to, vědci také provedli rozhovory, aby zjistili emocionální stav teenagerů, zejména pokud jde o sebeúctu, úzkost, depresi a sebepřijetí v jejich sociálním prostředí.
Téměř všichni teenageři si myslí, že kvalitní přátelství znamená, že se každý respektuje, důvěřuje si a podporuje se. Proto je pro dospívající snazší podělit se o to, co cítí, což může být pro ně obtížné sdílet s ostatními lidmi obecně.
Lidé, kteří mají opravdové přátele, jsou méně úzkostní a depresivní
Studie ve skutečnosti zjistila, že u dospívajících, kteří si vytvořili blízké přátelství kolem 15 let, byla menší pravděpodobnost, že budou mít sociální úzkostnou poruchu (sociální úzkost), vyšší sebevědomí a v neposlední řadě výrazně nižší riziko deprese ve věku 25 let. To je na rozdíl od jiných teenagerů, kteří nejsou příliš důvěrní v navazování přátelství, a dokonce mají tendenci neupřednostňovat přátelství.
Rachel Narr řekla, že kvalita přátelství, která trvají během dospívání, může z dlouhodobého hlediska předvídat aspekty duševního a emocionálního zdraví člověka. Důvodem je, že kvalitní přátelství jsou ve skutečnosti účinná při udržování duševního zdraví po celá léta.
Blízkost k ostatním lidem, aniž byste si to uvědomovali, může skutečně zvýšit vaše sebevědomí. To je samozřejmě velmi důležité pro seberozvoj a utváření identity každého člověka.
Vaši skuteční přátelé mohou být v budoucnu klíčem k duševnímu zdraví
Mít opravdové přátele může také pomoci obnovit zdraví lidí, kteří bojují s duševní nemocí. Podle Leslie Becker-Phelps, Ph.D., klinického psychologa z Basking Ridge, bývají lidé s duševními chorobami, jako je bipolární porucha nebo deprese, podráždění, unavení a mají časté změny nálad.
Přítomnost opravdového přítele, který vás vždy přijme a podpoří, abyste se zlepšili, vám může pomoci vypořádat se s duševní nemocí. Ne bezdůvodně, protože přátelství může zvýšit pocity štěstí, snížit stres a dokonce vám může způsobit dlouhý život.
Je však důležité si uvědomit, že to neznamená, že lidé, kteří mají skutečné přátele, jsou bez rizika deprese nebo podobných duševních poruch. Duševní poruchy mohou stále napadat kohokoli, bez ohledu na to, zda má dobré přátele nebo ne. Riziko je však menší a šance na uzdravení větší u lidí, kteří mají opravdové přátele již od dospívání.