Kolik vody jsi dnes vypil? Dvě třetiny lidského těla jsou tekutiny. Takže vaše tělo potřebuje dostatečný příjem vody, aby fungovalo optimálně. Jak si ale uvědomit, že vaše tělo pociťuje nedostatek tekutin? Jaké jsou příznaky dehydratace, které vaše tělo pocítí?
Co je dehydratace?
Dehydratace je stav, kdy vaše tělo ztrácí více tekutin, než přijímáte. Tato nerovnováha hladin tekutin v těle může ovlivnit hladiny jiných látek ve vašem těle, jako je hladina soli a cukru, a může způsobit srážení krve.
Bohužel často cítíte žízeň, když už jste dehydratovaní. Ve skutečnosti se příznaky, které se objevují, když je člověk dehydratovaný, mohou lišit v závislosti na jeho věku.
Příznaky dehydratace u dětí
Děti jsou obecně náchylnější k dehydrataci kvůli svému malému tělu, takže ve srovnání s dospělými mají v těle menší zásoby tekutin. Děti, které jsou dehydratované, mohou být způsobeny několika stavy, jako je horečka (voda obsažená v těle se bude více odpařovat, když je vaše tělesná teplota vysoká), průjem, zvracení nebo velké pocení při hraní (podporované vystavením vysoké teploty).výška od slunce).
Pokud vaše dítě zažije stavy, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše, měli byste si být vědomi příznaků, které budou následovat poté, jako jsou:
- Sušení jazyka a úst
- Žádné slzy při pláči
- Oči a tváře, které vypadají zapadlé
- Ztmavnutí žluté barvy moči, snížený objem a frekvence močení nebo žádné močení po dobu 6-8 hodin
- Suchá kůže
- Závratě, pocit nestability, nestabilní nebo to, co se často nazývá ohromující
- Snadno se cítí unavený a ospalý
- Zvýšená srdeční frekvence
- U některých dětí může dehydratace vést až k bezvědomí.
Příznaky dehydratace u dospělých
Některé stavy, které způsobují dehydrataci dospělých, zahrnují horečku, vystavení vysokým teplotám, příliš mnoho aktivity, která nakonec způsobuje vysoké pocení, a zvracení a průjem. Dospělí se navíc mohou dehydratovat i v důsledku jiných stavů, jako je zvýšený výdej moči v důsledku napadení určité infekce a poranění kůže (voda v těle se může ztrácet i z poškozené kůže).
Pokud se u vás objeví některý z výše uvedených stavů, budete náchylnější k dehydrataci. Většina příznaků dehydratace u dospělých je podobná příznakům dehydratace u dětí. Ale za určitých podmínek může být dehydratován také dospělý, pokud má příznaky:
1. Zápach z úst. Kardiolog ze Všeobecné nemocnice Lyndona B. Johnsona John Higgins odhalil, že dehydratace způsobuje, že vaše tělo produkuje méně slin. Nedostatek slin v ústech může způsobit hromadění bakterií v ústech a následně nepříjemný zápach z úst.
2. Svalové křeče. Jak již bylo zmíněno dříve, snížená hladina tekutin ve vašem těle může mít dopad na hladiny jiných látek v těle. Toto snížení tekutin v těle bude mít dopad na elektrolyty ve vašem těle, poté ovlivní hladiny soli a obsahu draslíku v těle, což může způsobit svalové křeče.
3. Touha po určitých potravinách, zejména sladkých. Když je vaše tělo dehydratované, vaše játra budou mít potíže s produkcí glykogenu, což je konečný výsledek tělesného zpracování cukru. V důsledku toho ho chce vaše tělo nahradit, což je často sladké jídlo.
Poraďte se se svým lékařem, pokud…
Mnoho literatury uvádí, že tělo potřebuje minimálně dva litry vody nebo přibližně osm plných sklenic denně. Ve skutečnosti však množství vody, kterou vaše tělo potřebuje, může určovat mnoho faktorů, jako je váš zdravotní stav, podmínky prostředí až po činnosti, které děláte. Ale především se okamžitě poraďte s lékařem, pokud jste vy nebo vaše dítě dehydratovaní a vykazují příznaky:
- Horečka až 38 stupňů
- Dochází k poklesu vědomí až ztrátě plného vědomí
- Bolest hlavy
- Záchvaty
- Potíže s dýcháním
- Bolest na hrudi nebo břiše.