Už jste někdy slyšeli o ovoci namnam? Pokud ne, je na čase, abyste se s tímto jedinečným žlutavě zeleným ovocem seznámili. Za svou kyselou a sladkou chutí má ovoce Namnam řadu zdravotních výhod, víte! Jaké jsou výhody konzumace ovoce Namnam? Pojďte, podívejte se na celou recenzi níže!
Obsah živin v ovoci Namnam
Namnam ovoce, nebo co má jiný název Cynometra cauliflora, je vzácné ovoce vyskytující se v jihovýchodní a jižní Asii, jako je Srí Lanka, Indie a také Indonésie.
V samotné Indonésii má ovoce Namnam v několika oblastech různá jména. Makassarové nazývají toto ovoce „namu-namu“.
V sundské zemi je lidem známější říkat tomu „pukih“.
Namnam je ovoce, které má oválný tvar a je mírně zploštělé. Ještě nezralé plody Namnam jsou hnědé a na začátku dozrávání se zbarvují do žlutavě zelené.
Toto ovoce s kyselou a sladkou chutí je bohaté na různé vitamíny a antioxidanty, jako jsou:
- vitamín C,
- vlákno,
- třísloviny,
- saponiny a
- flavonoidy.
S tímto nutričním obsahem není divu, že ovoce Namnam nabízí řadu různých zdravotních výhod.
Výhody ovoce Namnam
Na základě výše uvedeného nutričního obsahu jsou zde uvedeny výhody nebo vlastnosti, které můžete získat konzumací ovoce Namnam:
1. Posilte imunitní systém
Ovoce Namnam má velmi vysoké hladiny antioxidantů. Několik druhů antioxidantů, které můžete najít v tomto ovoci, jsou flavonoidy, taniny, saponiny a fenoly.
Jednou z výhod antioxidantů je ochrana tělesných buněk před poškozením volnými radikály. Tím, že budete mít zdravé tělesné buňky, se vyhnete riziku různých onemocnění.
Navíc studie z Indian Journal of Public Health Research and Development uvedl, že ovoce Namnam má antibakteriální potenciál.
To znamená, že toto ovoce může pomoci tělu bojovat s bakteriálními infekcemi.
2. Snižuje riziko srdečních onemocnění
Další výhodou, kterou můžete získat z ovoce Namnam, je zachování zdraví srdce.
Je to díky obsahu antioxidantů obsažených v ovoci Namnam.
Podle Cleveland Clinic může konzumace stravy bohaté na antioxidanty snížit riziko srdečních onemocnění.
Nejen to, příjem antioxidantů také pomáhá předcházet ateroskleróze nebo kornatění tepen. Ateroskleróza je často spojena s problémy se srdcem.
3. Udržujte váhu
Pokud si chcete udržet ideální tělesnou hmotnost, velmi se doporučuje jíst ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako je Namnam.
Obsah flavonoidů v ovoci Namnam je vysoký. V 1 litru ovocné šťávy Namnam je 421,09 mg flavonoidů.
Možná se ptáte, jak mohou flavonoidy udržet váhu? Tato antioxidační sloučenina může snížit hladinu leptinu v těle.
Leptin je hormon, který hraje roli v lidské chuti k jídlu. Při dostatečném příjmu flavonoidů nebudete snadno pociťovat hlad.
4. Udržujte zdraví pokožky
Jíst ovoce Namnam vám také poskytuje výhody zdravé a dobře upravené pokožky.
Je to proto, že hladiny vitamínu C v ovoci Namnam jsou velmi vysoké. Podle deníku Živiny, dobrý příjem vitamínu C ke spuštění produkce kolagenu v kůži.
Dostatečná produkce kolagenu může způsobit, že pleť bude vypadat zdravější, svěžejší a mladší.
Navíc obsah vitaminu C a antioxidantů může chránit pokožku před poškozením způsobeným vystavením ultrafialovým (UV) paprskům.
5. Urychlit hojení ran
Dobrou zprávou je, že výhody, které můžete získat z ovoce Namnam, jsou snadnější hojení ran.
Opět to souvisí s obsahem vitamínu C v ovoci.
Kromě udržení zdravé pokožky může produkce kolagenu vyvolaná vitamínem C pomoci urychlit hojení ran.
Antioxidanty přítomné v ovoci Namnam mají také protizánětlivé vlastnosti. To znamená, že se věří, že ovoce pomáhá snižovat zánět v těle.
6. Snižuje riziko vzniku rakoviny
A konečně, přínosem ovoce Namnam je potenciál snížit riziko rakoviny.
Jak je popsáno výše, antioxidanty zabraňují poškození tělesných buněk volnými radikály. Poškození buněk volnými radikály bylo často spojováno s příčinou rakoviny.
Jinými slovy, příjem antioxidantů z ovoce namnam také pomáhá chránit buňky vašeho těla před rizikem rakoviny.
To je 6 výhod ovoce Namnam pro zdraví vašeho těla. Máte zájem ochutnat toto ovoce?
Není třeba se zmást, jak to jíst, protože ovoce Namnam je bezpečné konzumovat přímo jako ovoce obecně.