Mnoho lidí si myslí, že fyzické zdraví u starších lidí je to jediné, co je důležité. Ve skutečnosti je zachování duševního zdraví, včetně zdraví mozku, neméně důležité. Cílem je udržení kognitivních funkcí a optimální život a také zlepšení kvality života seniorů. No, víte, hraní křížovek nebo křížovek může také pomoci zbystřit vaši paměť? Podívejte se na následující vysvětlení.
Hraní TTS má dobrý dopad na mozek starších lidí
Vyplňování křížovek, které jsou obvykle v rohu víkendového novinového sloupku nebo v knížce křížovek, vypadá jako lehká aktivita na vyplnění volného času. Ukazuje se však, že vyplnění křížovky má důležité přínosy pro zdraví mozku, a to i u starších lidí.
Křížovky jsou také užitečné pro stimulaci mozkové práce a zároveň zabraňují poklesu mozkových funkcí. Jak by to mohlo být? Ukázalo se, že otázky a prázdné rámečky v křížovkách, které to často zachycují, pomáhají trénovat mozek, aby nepřemýšlel. Nejen to, tato hra také spouští mozek, aby analyzoval, trénoval emoční inteligenci a testoval paměť.
Děje se tak proto, že všechny otázky, které tam jsou, vyvolávají u starších lidí, že si pamatují jména, místa, události, cizí slova a další věci, které jsou někdy nemyslitelné. Tato hra proto pomáhá osvěžit mozek starších lidí, aby mohl pracovat optimálněji.
Různé výhody hraní křížovek pro zdraví mozku starších lidí
Kromě některých z výše uvedených věcí existují další výhody pro mozek, které mohou starší lidé získat při hraní této hry:
1. Trénujte mozek
Čím je věk starší, tím jsou aktivity pro seniory omezenější. To by však starším lidem nemělo bránit v hledání činností, kterými si procvičí mozek. Jednou z činností pro starší mozek, která zlepšuje zdraví mozku, je trénovat jej hraním křížovek.
Tato hra zapojuje obě strany mozku, levou i pravou, a pomáhá tak starším lidem trénovat mozek jako celek. Pravý mozek bude zpracovávat kreativitu, zatímco levý mozek zpracovává logiku. Hraní křížovek tak pomáhá starším lidem zlepšit jejich celkové kognitivní schopnosti.
2. Udržujte kognitivní dovednosti
Hraní křížovek alespoň 90 minut týdně může pomoci zlepšit schopnost člověka, a to i u starších lidí, myslet a také zvýšit úroveň inteligence. Důvodem je, že při hraní budou starší používat mozek ke zpracování mnoha věcí.
Tímto způsobem bude existovat spousta kognitivních schopností, které se trénují při hraní TTS. Například schopnost učit se novou slovní zásobu, zbystřit paměť, zlepšit schopnost starších vyjednávat.
3. Zlepšit celkové schopnosti myšlení
Starší, kteří hráli TTS, vykazovali lepší schopnosti myšlení než ti, kteří jej nehráli. Ve skutečnosti starší, kteří tuto hru hráli, také vykazovali vyšší schopnost koncentrace.
Nejen, že starší lidé, kteří hrají křížovky, mají docela dobrou schopnost používat dobrou gramatiku. Mezitím starší, kteří hráli křížovky, měli schopnost věci dobře organizovat a plánovat.
Lze dojít k závěru, že pravidelné hraní her na zdokonalování mozkových dovedností, jako jsou křížovky, jak čísla, tak písmena, může zlepšit schopnost mozku myslet jako celek.
4. Zabraňte seniorům v senilitě
Hry stimulující mozek, jako je TTS, jsou také účinné v prevenci stařecké demence. Proto jsou hry jako šachy a křížovky tou správnou volbou pro starší lidi, kteří si chtějí zachovat zdraví mozku.
Ve skutečnosti studie v Journal of the International Neuropsychological Society dokazuje, že tato hra může pomoci zpomalit proces ztráty paměti u starších lidí s demencí.
Nejen to, starší lidé, kteří často provádějí činnosti, které stimulují duševní zdraví a zbystří mozek, mohou snížit riziko kognitivní poruchy a Alzheimerovy choroby. Aby byl mozek neustále nabroušený, měli by senioři dělat různé činnosti prospěšné pro mozek, jednou z nich je luštění křížovek.
5. Zlepšit dovednosti při řešení problémů
Hraní křížovek vyžaduje kritické myšlení a kreativní řešení. Pokud starší lidé pravidelně luští křížovky, zvýší se jejich schopnost řešit problémy. Důvodem je, že starší lidé časem tuto hru uvidí jako problém, který musí vyřešit.
Každá křížovka má určitě jiný přístup, dokud není definitivně vyřešena. Proto musí senioři pokaždé, když to chtějí vyřešit, vymýšlet různé způsoby. Tento myšlenkový proces pomáhá starším lidem mít silné výpočetní dovednosti.
Není divu, že proces vyhodnocování každé křížovky za účelem dosažení nejlepších výsledků vede k tomu, že starší lidé se stávají zběhlejšími v řešení skutečných problémů.
Další výhodou hraní křížovek pro celkové zdraví
Kromě toho, že jsou prospěšné pro zdraví mozku, ukázalo se, že křížovky mají i další výhody pro starší lidi, jako například:
1. Zlepšit socializační dovednosti
Starší nemusí hrát křížovky sami. To znamená, že starší lidé mohou pozvat další lidi, aby si s nimi hráli a luštili křížovky. Ano, tato hra může být také prostředkem pro socializaci s ostatními lidmi.
Při luštění křížovek mohou senioři rozšířit své příležitosti ke komunikaci a výměně nápadů s ostatními, aby si s touto osobou vytvořili dobrý vztah. Proto si senioři mohou vzít tuto hru kamkoli, a pokud chtějí, mohou si ji zahrát s kýmkoli.
2. Zvyšte sebevědomí
Při úspěšném vyluštění křížovky se starší jistě dočkají vlastního uspokojení. To zvyšuje uvolňování hormonu dopaminu v mozku starších lidí. Tento hormon způsobuje, že se starší lidé cítí šťastní, dosahují svých cílů a stávají se sebevědomějšími.
Proto není divu, že mnoho starších lidí je v hraní této hry ještě aktivnější, když ji úspěšně dokončí. Ve skutečnosti mohou senioři tuto hru dělat každý den.
3. Pomozte sebekázni
U starších lidí tato hra pomáhá i k sebekázni. Důvodem je, že většina křížovek trvá starším lidem asi hodinu, než je úspěšně vyluští. Když senioři začnou vyplňovat křížovky, nevědomky se mentálně zaváže.
Třeba hodinu sedět, pilně luštit křížovku, aniž byste dělali cokoli jiného. Tyto aktivity pomáhají starším lidem soustředit se na jednu věc a zůstat bystrí. Čím častěji tedy starší vyplní křížovku, tím snadněji ji doplní.
Neznamená to však, že senioři mohou celý den luštit křížovky, aniž by se věnovali jiným činnostem. Denní aktivity seniorů je lepší vyvážit pravidelnými pohybovými aktivitami, jako je například cvičení pro seniory. Kromě toho je důležité, aby starší lidé byli aktivní a přijali zdravou stravu, aby se zlepšila funkce mozku.