Lidé, kteří mají v anamnéze srdeční onemocnění nebo se starají o rodinné příslušníky se srdečním onemocněním, jistě znají určité druhy léků nebo doplňků stravy. Jedním z příkladů je koenzym Q10, který je velmi oblíbený pro udržení zdraví srdce. Pro ty z vás, kteří jsou zvědaví na výhody koenzymu Q10, zvažte následující recenzi.
Koenzym Q10 a jeho přínos pro srdce
Koenzym Q10 (CoQ10) je antioxidant, který se nachází téměř v každé buňce lidského těla. Tyto antioxidanty se podobají vitamínům, které tělo potřebuje pro vývoj buněk, protože produkuje energii pro růst a údržbu buněk.
Kromě toho mohou tyto antioxidanty také chránit vaše tělo před poškozením způsobeným molekulami, které jsou pro tělo škodlivé a pomáhají enzymům v těle trávit potravu.
Hladina CoQ10 ve vašem těle s věkem klesá. Nižší hladiny CoQ10 se obvykle vyskytují u lidí se srdečním onemocněním a kteří užívají léky na snížení cholesterolu zvané statiny.
Antioxidant CoQ10 se skutečně nachází v potravinách, jako je maso, ryby a ořechy. Množství CoQ10 v těchto potravinových zdrojích však nestačí k výraznému zvýšení hladiny CoQ10 ve vašem těle. No, to je to, co někteří lidé možná potřebují získat z doplňků.
Suplementy koenzymu Q10 jsou doplňky pro srdce, které mají také jiný název, a to ubichinon. U pacientů se srdečním selháním poskytuje užívání koenzymu Q10 výhody při snižování symptomů srdečního selhání, které se objevují.
Dokazuje to studie z roku 2016 v časopise Oběh: srdeční selhání, který odhalil vztah mezi hladinami koenzymu Q10 se zlepšenou funkcí srdce.
Srdeční selhání nebo městnavé srdeční selhání nastává, když váš srdeční sval nepumpuje krev tak dobře, jak by měl. Příčinou tohoto stavu mohou být podmínky zúžení tepen v srdci nebo vysoký krevní tlak. Důvodem je, že srdce z dlouhodobého hlediska zeslábne nebo ztuhne, aby se naplnilo a efektivně pumpovalo
Osoba, která má srdeční selhání, pociťuje dušnost, otoky zápěstí nebo nohou, nepravidelný srdeční tep a tělo se snadno unaví. Bolest na hrudi se může objevit, pokud je příčinou srdečního selhání infarkt.
Výhody koenzymu Q10 (CoQ10) pro vaše tělo
Kromě toho, že je dobrý pro zdraví srdce a jeho doplňky mají potenciál jako léky na podporu srdečních onemocnění, ukazuje se, že koenzym Q10 má také další výhody, včetně:
1. Snížení cholesterolu u diabetiků
Výzkum ukazuje, že CoQ10 může pomoci snížit vysoký LDL cholesterol a hladinu celkového cholesterolu u lidí s cukrovkou. Tento účinek má potenciál snížit riziko srdečních onemocnění.
2. Zlepšit fyzickou výkonnost
CoQ10 se podílí na výrobě energie, takže pravděpodobně zvyšuje fyzickou výkonnost. Různé studie však přinesly smíšené výsledky, takže je zapotřebí další výzkum.
3. Předcházejte migrénám
Užívání doplňků s koenzymem Q10 může být účinné v prevenci migrény. V malé studii publikované v Neurology dostávalo 42 pacientů s migrénami buď 100 mg CoQ10 nebo placebo pilulku třikrát denně po dobu tří měsíců.
Méně než polovina účastníků hlásila 50% nebo více snížení záchvatů migrény ve srovnání s pouhými 14,4 procenty lidí užívajících placebo.
4. Zlepšuje jemné linky a vrásky
Mnoho krémů a sér proti stárnutí používá složku CoQ10, která pomáhá zlepšit jemné linky a vrásky na obličeji. Výzkum ukazuje, že aktuální CoQ10 může pomoci bojovat proti viditelným známkám stárnutí. Důvodem je redukce volných radikálů a zvýšení antioxidační kapacity.
Riziko nežádoucích účinků doplňků s koenzymem Q10
Doplňky CoQ10 mohou být prospěšné pro léčbu stavů, jako je městnavé srdeční selhání a prevence migrén. Použití tohoto doplňku je relativně bezpečné, s několika vedlejšími účinky, včetně:
- Bolest v horní části břicha.
- Ztráta chuti k jídlu.
- Nevolnost a zvracení.
- Průjem.
- Bolest hlavy a závratě.
- Nespavost.
- Únava.
- Svědění kůže nebo vyrážka.
- Podrážděnost nebo neklid.
Bezpečnost užívání doplňků stravy s koenzymem Q10 během těhotenství a kojení je nejistá, proto je nejlepší si nejprve promluvit se svým lékařem. Včetně toho, pokud máte určité zdravotní problémy.
Vyhněte se užívání doplňků léků na ředění krve, jako je warfarin (Jantoven). Důvodem je, že se mohou vzájemně ovlivňovat a způsobit zvýšené riziko krevních sraženin.