Téměř všichni lidé v Indonésii znají datle, ovoce, které je považováno za účinné pro zdraví těla, protože obsahuje velké množství živin a vitamínů. Ve skutečnosti nemálo lidí míchá toto ovoce, které má mnoho variant, s mlékem. Existují tedy nějaké výhody datlového mléka pro zdraví těla?
Výhody datlového mléka pro zdraví
Zdroj: Islam Poz Není žádným tajemstvím, že konzumace datlí je pro tělo velmi prospěšná, zvláště při každodenní konzumaci. Mezitím mléko také obsahuje stejné vlastnosti.
Představte si, že když se zpracuje mléko a datle, zvýší se výhody nebo nebudou vůbec existovat?
Datlové mléko je zpracované datlové ovoce, které nabízí nespočet výhod pro zdraví těla. Nutriční obsah datlí obsahuje sacharidy, bílkoviny, vitamíny B, železo a draslík. Mezitím je mléko bohaté na tuky, bílkoviny a nespočet dalších vitamínů, jako jsou vitamíny A, B6 a D.
Se směsí živin a vitamínů přítomných v obou, to je vlastnost, kterou nabízí datlové mléko.
1. Udržujte zdraví srdce
Jednou z výhod, které datlové mléko nabízí, je dobré pro zdraví srdce. Obsah živin v něm může snížit spouštěče srdečních onemocnění.
Jednou z výhod konzumace datlí je, že dokáže snižovat krevní tlak, dokud se nestabilizuje. Je to proto, že datle jsou bohaté na draslík, ale mají poměrně málo sodíku.
Draslík pomáhá snižovat krevní tlak a pomáhá tělu vytlačovat sodík, takže cévy jsou méně podrážděné.
Kromě toho vláknina v datlích také pomáhá udržovat srdce ve zdravé kondici. Normálně čtyři datle obsahují 6 gramů vlákniny, což odpovídá více než 30 % denní hodnoty.
Směs mléka, které je zdrojem draslíku pro tělo s datlemi, z obou dělá volbu pro ty z vás, kteří chtějí snížit riziko srdečních onemocnění.
2. Pomozte zmírnit zácpu
Kromě zachování zdravého srdce je další výhodou datlového mléka to, že pomáhá zmírňovat zácpu. Jak by to mohlo být?
Jak již bylo vysvětleno, datle jsou bohaté na vlákninu. Pokud trpíte zácpou, jedním ze způsobů, jak ji překonat, je jíst vláknité potraviny.
Vláknina totiž není úplně stravitelná, ale při průchodu vašimi střevy zadržuje vodu. Poté voda změkčí pohyby střev a pomůže zmírnit zácpu.
Zkuste si vzít 5-6 datlí a přidat je do mléka. Toto mléko nezapomeňte zpracovat a nechat vychladnout. Zkuste to sníst ráno nalačno.
Směs mléka s datlemi vám usnadní příjem vlákniny, která dokáže plynule procházet střevy.
3. Datlové mléko posiluje kosti
Jak víte, konzumace mléka může posílit kosti. Má však datlové mléko stejné výhody?
Odpověď je ano. Mléko i datle jsou bohaté na vápník. Datle ve skutečnosti také obsahují selen, měď a hořčík, což jsou silné kosti. Nejen kosti, tento obsah živin také posiluje zuby.
Vápník a hořčík fungují jako booster, který posiluje lidské kosti. Kromě toho tělo také vylučuje vápník každý den a potřebuje nový, aby nahradil ztracený vápník.
Proto může být přidáno datlové mléko, které obsahuje vysoký obsah vápníku, aby pomohla uspokojit potřeby vápníku.
4. Dobré pro zdraví pokožky
Kdo by si pomyslel, že konzumace datlového mléka může ve skutečnosti poskytnout výhody pro jasnější a jemnější pokožku. Podle výzkumu z Vědecký světový časopis Datle obsahují vlastnosti proti stárnutí, jmenovitě fytohormon .
Tento hormon je považován za schopný pomoci snížit účinky stárnutí, které jsou velmi vlivné.
Mezitím, když se chystáte vybrat mléko, můžete na krabici často vidět označení vitamínu D. Ve skutečnosti je téměř všechno kravské mléko UHT obohaceno o vitamín D.
Obsah vitaminu D v mléce může také pomoci chránit pokožku před ultrafialovým zářením a snížit riziko suché pokožky a ekzémů. Proto má směs mléka a datlí dobrý vliv na zdraví pokožky.
5. Udržujte zdravý nervový systém
Je bohaté na vitamíny B, draslík a sodík a ukazuje se, že výhody datlového mléka mohou udržovat zdravý nervový systém. Tyto tři živiny jsou potřebné k tomu, aby tělo mohlo posílat zprávy z těla do mozku a naopak prostřednictvím nervového systému.
A co víc, ionty sodíku a draslíku také produkují nervovou stimulaci, která pomáhá přenášet zprávy z mozku. Proto je konzumace datlového mléka dobrou alternativou pro ty, kteří si chtějí udržet zdravý nervový systém.
Přínosy datlového mléka jsou mnohé a jsou pro tělo skutečně výživné, zvláště když držíte půst v měsíci ramadánu.
Během sahuru a iftaru můžete využít nutričního a vitaminového obsahu, aby půst proběhl hladce a tělo zůstalo zdravé.