komfortní zóna aka komfortní zóna je často vnímána jako něco špatného. Je to, jako byste nemohli být úspěšným člověkem, pokud se v této zóně cítíte jako doma, aniž byste chtěli vystoupit. Ve skutečnosti je komfortní zóna ve skutečnosti psychologický fenomén, který vám může pomoci udělat velké změny ve vašem životě.
Pravděpodobně jste se již setkali s výzvou vystoupit ze své komfortní zóny, ať už je to v knihách svépomoci, motivačních plakátech a podobně. Je však pravda, že vystoupit ze své komfortní zóny je jediný způsob, jak růst? Dokážete tohoto cíle dosáhnout využitím vlastní zóny pohodlí?
Poznejte svou komfortní zónu a jak ovlivňuje váš život
Pojem „komfortní zóna“ poprvé zpopularizoval Alasdair White, teoretik podnikového managementu, v roce 2009. Komfortní zóna je podle něj stav, kdy vám vše připadá známé a snadné, takže nezažíváte mnoho stresu.
Komfortní zóna vám dává jistotu, bezpečí a známý pocit při vykonávání činnosti nebo zvyku. Můžete dělat spoustu věcí se stabilním výkonem bez přerušení, protože nečelíte velkému tlaku.
Vaše komfortní zóna vám umožní odpočívat, relaxovat a nabít energii po náročném pracovním dni. Cítíte se v něm uvolněně a chcete tam být i nadále. Zdá se, že tato zóna dělá život mnohem jednodušším a příjemnějším.
Je to proto, že mozek produkuje sloučeniny dopaminu a serotoninu, když se cítíte dobře. Obě tyto sloučeniny způsobují pocity štěstí a štěstí nálada dobré a nutí vás dělat věc, která ji spustila, znovu a znovu.
Na druhou stranu, jiné oblasti mimo vaši zónu pohodlí jsou místa, která mohou způsobit stres a úzkost. Místo je plné rizik a mnoha nejistot. Nemůžete ani přijít na to, jak na tuto novou věc reagovat.
Stres však není vždy špatná věc. Zdravý stres může být ve skutečnosti motivací k tomu, abyste se vyvíjeli, abyste byli lepší, chytřejší nebo úspěšní. Stres vám také pomáhá dělat práci rychleji a stručněji.
Díky tomu, že jste ve své zóně pohodlí, budete pracovat stabilně, ale opuštění zóny pohodlí může zlepšit vaše pracovní výsledky. Vnější svět je plný tlaku. Můžete však dosáhnout lepších výsledků a výhod.
Musíte vystoupit ze své komfortní zóny, abyste byli úspěšní?
Abyste byli úspěšní, nemusíte být v rozporu se svou komfortní zónou. Problém je v tom, že se nikdy nesnažíte vystoupit ze své komfortní zóny, protože jste líní nebo se bojíte neznámého.
Vystoupit ze své komfortní zóny je volba. Někteří lidé mají pocit, že se odsud musí dostat a udělat nové rozhodnutí, aby se učili nebo získali zkušenosti. Jsou také tací, kteří se rozhodnou zůstat ve své komfortní zóně, protože jsou spokojeni s tím, co dostanou.
Pokud chcete vystoupit ze své komfortní zóny, ale nevíte, kde začít, zde je několik tipů, které vám pomohou:
1. Hledání informací
Strach vzniká, protože nevíte, čemu budete čelit. Hledejte proto informace o aktivitách, zálibách nebo jiných nových věcech, kterým se chcete později věnovat. V případě potřeby se zeptejte lidí, kteří se v tomto oboru vyznají.
Pokud se například chcete naučit mluvit na veřejnosti, zkuste se naučit techniku sledováním videí prezentujících, projevů a podobně. Identifikujte a poznamenejte si, jaké dovednosti z videa nemáte.
2. Vytvořte si plán
Před provedením prvního kroku nejprve definujte fáze. Rozdělte svůj velký cíl na několik menších cílů a vytvořte motivaci k jejich dosažení. Vyzbrojeni informacemi, které jste předem hledali, zkuste určit, jakým výzvám budete čelit.
Určitě nebudete hned veřejně mluvit na velkém semináři. Zkuste začít modlitbou u rodinného jídla, pokračujte v pořádání obřadu zasnoubení přítele a tak dále.
3. Zkuste to alespoň jednou
Klíčem k tomu, abyste se dostali ze své komfortní zóny, je zkusit to, alespoň jednou v životě. Aniž byste to zkusili, nikdy nebudete vědět, jak daleko jste se naučili a pochopili spletitosti v tom.
Pokud jste zvyklí plnit malé akce v kruhu blízkých přátel, zkuste nyní využít příležitosti pořádat akci na úplně novém místě. Odtud můžete vyhodnotit výhody a nevýhody, které máte.
4. Uvědomte si, co se vám líbí a co ne
Po několika pokusech si položte několik otázek. Vyvolává ve vás něco nového, co děláte, úzkost nebo jen vzrušení? Pokud často pociťujete úzkost, možná tato aktivita není pro vás to pravé.
Můžete se vzdát nových činností, které se vám nelíbí. Důležité věci, jako je mluvení na veřejnosti nebo společenský život, však někdy nelze úplně vynechat. V podmínkách, jako je tato, možná budete muset nevyhnutelně trochu vystoupit ze své komfortní zóny.
5. Netlačte na sebe
Dostat se ze své komfortní zóny je úspěch, ale pamatujte, že budete čelit i stresu. Pokud se stres táhne, může snížit pracovní výkon a vyvolat úzkost.
Nenuťte se tedy během procesu vystupování ze své komfortní zóny. Udělejte si pauzu, když se cítíte pod tlakem, zavaleni novým pracovním vytížením nebo nemáte dostatek času na dokončení věcí.
Komfortní zóna je vhodným místem pro aktivity bez nadměrného stresu. Je však pro vás obtížné růst, pokud jste v něm uvězněni. I když to může být zpočátku těžké, dostat se ze své komfortní zóny může být tím správným krokem k dosažení vašich nerealizovaných snů.