Antioxidanty jsou jedinečné sloučeniny, které působí proti špatným účinkům volných radikálů, které způsobují různá chronická onemocnění. Lidské tělo si skutečně dokáže vyrobit své vlastní antioxidanty, ale jejich množství je tak malé, že potřebujeme příjem zvenčí. Čerstvé ovoce a zelenina jsou vysokým zdrojem antioxidantů. Kromě toho můžete také získat dodatečný příjem antioxidantů ze staxanthinového doplňku.
Co je astaxanthin?
Astaxanthin je antioxidant typu karotenoidů, který dává ovoci, zelenině a zvířatům jejich přirozenou oranžovou nebo červenou barvu.
Některé zdroje potravy s vysokým obsahem karotenoidů jsou sladké brambory, meloun, meloun, červená a žlutá paprika, rajčata, mrkev a mango. U zvířat se astaxanthin nachází v mořské biotě, jako jsou červené mořské řasy (červené řasy), losos, humr a krevety.
Astaxanthin je antioxidant, který lze konzumovat přirozeně nebo ve formě doplňků.
Různé výhody astaxanthinu pro tělo
Pro zjištění zdravotních přínosů astaxanthinu bylo provedeno poměrně hodně výzkumů.
Obecně platí, že zde jsou různá tvrzení o výhodách astaxanthinu, které potřebujete vědět:
1. Pomáhá bojovat proti volným radikálům
Ve srovnání s jinými typy karotenoidů je astaxanthin chemickou sloučeninou, která obsahuje nejvíce antioxidantů.
Antioxidanty samotné jsou zodpovědné za působení proti volným radikálům, které způsobují různá onemocnění. Antioxidanty mohou také pomoci zlepšit krevní oběh a snížit oxidační stres u kuřáků a lidí s nadváhou.
Různé studie dokonce zjistily, že antioxidační vlastnosti astaxanthinu mohou pomoci při léčbě různých typů rakoviny. Jedna studie zjistila krátkodobé a dlouhodobé přínosy astaxanthinu při léčbě rakoviny prsu, včetně zpomalení růstu buněk rakoviny prsu.
2. Léčit různé kožní problémy
Astaxanthin může být použit jako topický lék pro ošetření pleti proti stárnutí. Studie z roku 2012 ukázala, že kombinace lokální a perorální léčby astaxanthinem může pomoci snížit jemné linky, vrásky a stařecké skvrny a také udržet celkovou hydrataci pokožky.
Přestože výzkumy ukazují pozitivní výsledky jak u mužů, tak u žen, k potvrzení tohoto jediného zjištění je ještě zapotřebí dalšího výzkumu.
3. Zvyšte mužskou plodnost
Jedna studie provedená v roce 2005 ukázala, že astaxanthin pomohl zvýšit mužskou plodnost.
Pro záznam, tento výzkum je stále malého rozsahu. Tato studie zahrnovala pouze 30 mužů, o kterých bylo dříve známo, že jsou neplodní nebo neplodní.
Je tedy zapotřebí více důkazů a výzkumu na podporu tvrzení týkajících se přínosů astaxanthinu pro mužskou plodnost.
4. Zmírňuje bolesti kloubů
Pokud máte v anamnéze bolesti kloubů, jako je revmatismus, užívání tohoto doplňku může pomoci zmírnit tento stav.
Několik studií ukázalo, že astaxanthin je jedním z doplňků, který může pomoci snížit zánět a bolestivé symptomy spojené s artritidou, včetně revmatismu.
5. Udržujte zdraví srdce
Odborníci se domnívají, že tento doplněk může prospívat zdraví srdce. Studie z roku 2006 zkoumala účinky astaxanthinu u potkanů, kteří měli hypertenzi (vysoký krevní tlak).
V důsledku toho vědci zjistili, že antioxidační doplňky pomohly zvýšit hladinu elastinu a tloušťku stěny tepny.
Jiné studie také zjistily, že tento doplněk může také zabránit srdečním onemocněním a pomoci snížit hladinu cholesterolu. Na podporu tvrzení však není dostatek důkazů.
Astaxanthin vedlejší účinky
V závislosti na dávce tento doplněk obecně nezpůsobuje významné vedlejší účinky. Ale ve vysokých dávkách může tento doplněk způsobit bolesti břicha a zarudlou stolici.
Používejte proto tento doplněk podle pokynů svého lékaře. Dodržujte všechny pokyny pro použití uvedené na štítku obalu nebo receptu. Neužívejte tento doplněk příliš mnoho, příliš málo, déle, než je doporučeno.
Je také důležité, abyste věnovali pozornost tomu, jak je tento doplněk skladován. Důvodem je, že pokud je skladován při nesprávné teplotě, může se snížit jeho účinnost. Tento doplněk skladujte při pokojové teplotě a v uzavřené nádobě, aby se zabránilo přímému slunečnímu záření. Neskladujte na vlhkém místě, jako je koupelna nebo lednička.
Uchovávejte tento doplněk mimo dosah dětí.
Než začnete užívat astaxanthinové doplňky, věnujte pozornost tomu nejprve
Nenechte se okamžitě zaslepit tvrzeními o produktových reklamách. Důkazy o zdravotních přínosech astaxanthinu jsou zatím stále nejisté. Některé studie ukazují pozitivní výsledky, zatímco některé studie naopak.
Proto než se rozhodnete užívat antioxidační doplňky, zvláště ve vysokých dávkách, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Další věci, kterým musíte věnovat pozornost před užíváním doplňků astaxanthinu, jsou:
- Informujte svého lékaře, pokud máte v anamnéze onemocnění jater, ledvin, srdeční onemocnění, autoimunitní onemocnění, hormonální nerovnováhu nebo jakékoli jiné chronické onemocnění.
- Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, včetně vitamínů, doplňků stravy a bylinek.
- Neexistuje žádný odpovídající výzkum o rizicích používání tohoto doplňku pro těhotné nebo kojící ženy. Před použitím tohoto doplňku se tedy vždy poraďte se svým lékařem, abyste zvážili potenciální přínosy a rizika.
- Vyhněte se užívání astaxanthinu, pokud jste alergičtí na složky obsažené v tomto doplňku nebo na jiné léky
- Vyhněte se dlouhodobému užívání doplňků. Užívejte podle doby předepsané lékařem.
- Pokud se po užití tohoto doplňku objeví alergická reakce nebo předávkování, okamžitě vyhledejte lékaře.
Mohou existovat další věci, které nejsou uvedeny výše. Máte-li další otázky, měli byste se poradit s lékařem, který vám poskytne další informace.
Váš lékař vám může podrobně vysvětlit dávkování, bezpečnost a interakce tohoto doplňku. Pozorně poslouchejte všechny informace vysvětlené lékařem, aby léčba, kterou provádíte, probíhala optimálně.