Slyšeli jste termín? duševní blok? Jedním z typických znaků je, že najednou nemůžete myslet. Pokud tuto podmínku ponecháte nezaškrtnutou, bude jistě narušovat vaše každodenní aktivity a produktivitu. Zjistěte si proto vysvětlení o duševní blok a jak to vyřešit níže.
co to je duševní blok?
duševní blok je stav, kdy mozek odolává určitým myšlenkám nebo vzpomínkám a vy je nemůžete ovládat. Tedy kdy duševní blok se stane, nemůžete myslet tak dobře jako dříve, zvláště v určitých tématech.
Například, když se vás kolega zeptá na nápady, obvykle snadno a plynule poskytujete různé zajímavé nápady. Nicméně, když se to stalo psychické bloky, najednou mu nemůžete dát žádné nápady.
Nejen to, duševní blok může vám také zabránit ve vykonávání fyzických aktivit, které byste normálně bez problémů zvládli. To se stává poměrně často u sportovců, kteří najednou nemohou cvičit, protože jejich mysl „vede“ tělo k odporu vůči dané aktivitě.
Tento duševní stav je však určitě jiný, než když se nudíte, vaše nálada se zhoršuje, takže jste líní dělat aktivity. Důvodem je, že tyto věci lze stále ovládat duševní blok je stav, ke kterému dochází, aniž byste věděli, jak se s ním vypořádat, zatímco se děje.
Charakteristika prožívání duševní blok
Existuje několik charakteristik duševní blok věci, kterým je třeba věnovat pozornost, včetně:
1. Citlivější a uraženější
Když jste v tomto stavu, můžete být frustrovaní, že nemůžete myslet nebo dělat věci, které by normálně bylo tak snadné myslet a dělat.
Proto se vaše pocity stávají citlivějšími na různé věci kolem vás. Má také potenciál způsobit, že se snáze urazíte postoji a slovy jiných lidí.
2. Žádná energie
duševní blok zřejmě také doprovázený úbytkem energie, kterou obvykle máte na aktivity. Může to být tak, že mozek blokuje myšlenky, které obvykle dávají tělu pozitivní návrhy, aby bylo energičtější.
To je důvod, proč se vaše tělo stává méně energickým a zdá se méně motivované k čemukoli. To může být velmi špatné, pokud se to stane v důležité dny.
3. Pocit deprese
I když vás nikdo psychicky nestresuje, máte ještě větší depresi, pokud zažíváte tento stav. Ve skutečnosti je možné, že se kvůli tomuto depresivnímu pocitu dostanete do stresu a deprese.
4. Snížená chuť na sex
Věřte tomu nebo ne, ukázalo se duševní blok může být také charakterizován sníženou sexuální touhou. To může mít něco společného se sníženou energií a pocity deprese, které se objevují. Takže nemáte chuť na sex s partnerem.
Důvod k zážitku duševní blok
Po pochopení toho, co je myšleno duševní blok a symptomy, které se mohou objevit při jeho prožívání, nyní je čas, abyste poznali příčinu jednoho z těchto duševních stavů.
Podle UT Research Showcase z Texaské univerzity v Austinu má tento stav mnoho sportovců. To však neznamená, že se tento stav může objevit pouze u sportovců. Protože, duševní blok Mohou to zažít i lidé z různých profesí. To znamená, že tato podmínka není omezena na profesi, kterou má každý jednotlivec.
Pak, co je příčinou duševní blok? Ve skutečnosti stále není s jistotou známa příčina tohoto stavu. Existuje však několik věcí, které jej mohou spustittato podmínka, například:
1. Nedostatek soustředění
Tento stav můžete ve skutečnosti způsobit vy, kteří se často nezaměřujete na něco, co se dělá nebo dělá. Mohlo by to být tak, že když byste se měli soustředit na to, co je před vámi, jste ve skutečnosti rozptylováni nebo rozptylováni jinými věcmi.
2. Nedostatek spánku
Když jste nevyspalí, určitě se budete cítit snadněji ospalý v produktivních hodinách. Spánek je ve skutečnosti jedním ze způsobů, jak obnovit energii ztracenou v důsledku mnoha činností. Pokud tedy nebudete dostatečně spát, budete se cítit unavení.
Nedostatek spánku vám přitom může také zkazit náladu resp nálada takže máte tendenci být nevrlý a podrážděný. Navíc se nemůžete soustředit a soustředit. To je to, co vás může spustit, abyste zažili tento stav.
3. Zvyk prokrastinovat práci
Prokrastinace není dobrý zvyk. Důvodem je, že když něco děláte ve spěchu, máte sklony panikařit, bát se a být v depresi. To může způsobit duševní blok protože nemůžete být klidní v myšlení.
Ve skutečnosti čím více spěcháte, zdá se, že mozek odmítá myšlenkový proces, takže vaše mysl je zcela prázdná. Pak by bylo lepší, kdybyste udělali něco, co se vám neblíží Uzávěrka nebo termíny. Máte tak dostatek času na dokončení a můžete v klidu pracovat.
4. Podmínky prostředí jsou příliš přeplněné
Ne každý má rád přeplněná místa. Navíc v davu, který vzniká kvůli chaosu, se například lidé perou nebo dochází k rvačkám. Obvykle, pokud se nacházíte v těchto stavech, snadno se dostanete do deprese kvůli zvýšené produkci hormonu kortizolu.
Ano, když jste ve stresu a depresi, můžete mít sklony k panice a úzkosti. Je možné, že to způsobí, že zažijete tento stav, takže nemůžete přemýšlet o nalezení správného řešení.
je duševní blok lze překonat?
Existuje několik způsobů, jak se můžete pokusit překonat tento jeden stav.
1. Aplikujte zdravý životní styl
Zdravý životní styl je dobrý nejen pro fyzické zdraví, ale také pro duševní zdraví. Můžete to udělat tím, že budete jíst zdravá jídla, pravidelně cvičit, spát včas a přestat kouřit.
Zvykněte si také zůstat pozitivní a přestat myslet na negativní myšlenky. Důvodem je, že negativní myšlenky na vás ve skutečnosti zaútočí, čímž spustí úzkost, strach, depresi a různé věci, které ji vyvolávají. duševní blok.
2. Smiřte se s minulostí
Špatné vzpomínky nebo trauma z minulosti mohou obvykle vyvolat různé negativní pocity a myšlenky. Proto máte tendenci vyhýbat se myšlenkám spojeným s těmito špatnými vzpomínkami. To může způsobit duševní blok.
Proto je lepší zkusit se otevřít a odpustit špatné vzpomínky, které v minulosti způsobily trauma. Smiřte se s těmito vzpomínkami a začněte nový den s pozitivními myšlenkami na budoucnost.
3. Napište si deník nebo deník
Touto metodou lze také popsat všechny zátěže mysli, které narušují koncentraci. Obvykle, když nemůžete ostatním lidem vyjádřit svůj smutek nebo úzkost, může být psaní účinným způsobem.
Zapsáním všech těchto znepokojivých pocitů můžete být zítra silnější. Tímto způsobem pocity, které způsobují stres, úzkost, strach a paniku, nebudou nadále pronásledovat vaši mysl.