Máte zájem o kolagenové doplňky? Kolagen je typ proteinu přirozeně produkovaného ve vašem těle. Části těla, které ukládají nejvíce tohoto speciálního proteinu, jsou svaly, kosti, kůže, krevní cévy, žíly a trávicí systém. Funkcí kolagenu pro tělo je udržovat pružnost a pevnost pokožky, nahrazovat odumřelé kožní buňky a předcházet úbytku kostní hmoty.
S přibývajícím věkem se však schopnost těla produkovat kolagen snižuje. To je to, co způsobuje, že kůže starších osob (starších lidí) je více vrásčitá a suchá. Jak tedy zvýšit kolagen v těle? Je v pořádku užívat kolagenové doplňky?
Měli byste užívat kolagenové doplňky?
Kolagen je zdrojem bílkovin, který není snadno dostupný z potravinových zdrojů. Ke spuštění produkce kolagenu v těle musíte konzumovat určité druhy živin. Živiny potřebné k produkci kolagenu v těle zahrnují vitamín A, vitamín C, vitamín E a bílkoviny. Různé druhy vitamínů a bílkovin můžete získat z čerstvých potravin, jako je zelenina, ovoce, libové maso a ořechy.
Pokud příjem přirozeného kolagenu pro vaše tělo stále chybí, můžete jej naplnit z kolagenových doplňků. V současné době koluje mnoho kolagenových doplňků, které pomáhají vyživovat vaše tělo.
Kolagenové doplňky mohou a jsou dobře konzumovány za předpokladu, že se musíte nejprve poradit se svým lékařem a odborníkem na výživu. To má zjistit, zda potřebujete další kolagen z doplňků nebo ne. Při výběru kolagenového doplňku musí být obsah kolagenu v souladu s dávkou potřeb vašeho těla.
Seznamte se s různými typy doplňků kolagenu
Na trhu jsou dostupné různé doplňky kolagenu v různých přípravcích. Perorální kolagenové doplňky jsou obecně dostupné ve formě pilulek, které pomáhají zmírnit příznaky osteoartrózy.
Dostupné jsou také masti nebo krémy s obsahem kolagenu. Kolagenové injekce jsou také další formou kolagenových doplňků. Kromě toho se kolagenové injekce obecně používají k redukci vrásek, ale jejich použití by nemělo být svévolné, musí být s lékařským odborníkem.
Nežádoucí účinky užívání kolagenových doplňků
Stejně jako u léků mají kolagenové doplňky také některé vedlejší účinky, o kterých musíte vědět. To je důvod, proč se musíte nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete kolagenové doplňky užívat. Zde jsou některé vedlejší účinky kolagenových doplňků.
1. Vysoká hladina vápníku
V důsledku vedlejších účinků kolagenových doplňků se může objevit vysoká hladina vápníku nebo hyperkalcémie. Kolagenové tablety získané z mořských zdrojů, jako je žraločí chrupavka, obsahují vysoké množství vápníku, což může významně zvýšit hladinu vápníku u lidí užívajících tento doplněk.
Normální hladina vápníku v těle se pohybuje od 8,5 do 10,2 mg/dl, pokud vyšší než 10,2 mg/dl je považována za hyperkalcémii. Příliš mnoho vápníku v těle způsobuje zácpu, bolesti kostí, únavu, nevolnost, zvracení a abnormální srdeční rytmy.
2. Hypersenzitivní reakce
Hypersenzitivní reakce se mohou objevit jako vedlejší účinek užívání kolagenových doplňků. Hlášeno z Národní ústav pro alergii a infekční nemociHypersenzitivní reakce se objevují jako abnormální reakce imunitního systému na alergeny, jako jsou potraviny, léky a doplňky stravy.
Kolagenové doplňky získané z měkkýšů a jiných mořských zdrojů mohou způsobit alergické reakce. Jiné doplňky kolagenu získané z vajec a jejich derivátů mohou také způsobit citlivost na potraviny.
3. Zápach z úst
Kolagenové doplňky vyrobené z mořských zdrojů obvykle zanechávají špatnou chuť a zápach v ústech lidí, kteří je konzumují. Pití ovocných šťáv spolu s doplňky kolagenu může snížit nepříjemný zápach v ústech.