Před zpracováním doplňkových potravin pro mateřské mléko (MPASI) pro kojence musí matky porozumět nutričnímu obsahu, který by měl obsahovat výživa jejich dítěte. Kromě sacharidů, bílkovin, vitamínů a minerálů potřebují kojenci také příjem tuků, aby doplnil obsah doplňkové stravy.
Pokud vás zajímá, jaké další zdroje tuku mohou být možností pro kojeneckou sušinu, podívejte se na tyto úplné informace, pojďte!
Význam obsahu tuku v MPASI pro kojence
Exkluzivní mateřské mléko, které získávají děti od narození do 6. měsíce věku, obsahuje různé důležité živiny, z nichž jednou je tuk.
Podle Indonéské asociace pediatrů (IDAI) je obsah tuku v mateřském mléce velmi vysoký. Ve skutečnosti je obsah tuku v mateřském mléce vyšší než u umělého mléka.
Proto, když se děti začnou učit jíst pevnou stravu, musí být složení tuku v dětské stravě také vysoké, stejně jako v mateřském mléce.
Na rozdíl od dospělých, kterým se doporučuje omezit příjem tuků, Děti skutečně potřebují hodně tuků.
Tuk je totiž potřebný k podpoře růstu těla a mozku miminka. Nejen to, příjem tuku v kojenecké doplňkové výživě je také důležitý pro zajištění esenciálních mastných kyselin.
Esenciální mastné kyseliny je třeba získávat z potravy, protože si je tělo neumí vyrobit.
Dostatečný příjem tuků také pomáhá optimalizovat vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích v těle miminka a zvyšuje zásoby energie.
Přesto WHO jako světová zdravotnická agentura doporučuje, aby poskytování tuků pro doplňkovou stravu pro kojence zůstalo vyvážené.
Další živiny, které jsou také potřebné v doplňkových potravinách, jako jsou sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály.
Pokud není přísun tuku vyvážený s jinými živinami, hrozí miminku, že se u něj vyvinou určité nutriční nedostatky nebo nedostatky.
Výběr zdrojů tuku pro kojeneckou doplňkovou výživu
Jakýkoli zdroj tuku může být dítěti skutečně podáván, pokud je snadno dostupný a je kolem vás.
Potravinové přísady, jako je sýr, vejce, maso, ryby a avokádo, jsou ve skutečnosti zdrojem tuku, který je navíc vybaven dalšími živinami.
Jako doplněk uvádíme některé zdroje dodatečného tuku, které si můžete vybrat pro zpracování dětské pevné stravy:
1. Margarín
Margarín se zpracovává z rostlinného oleje nebo přesněji palmového oleje.
To je důvod, proč se má za to, že margarín obsahuje nenasycené tuky, které jsou dobré pro zdraví, včetně dětí.
Margarín má texturu, která má tendenci být hustší, takže se snadno nerozpouští.
Matky mohou podávat margarín jako zdroj dalšího tuku pro kojeneckou doplňkovou výživu kromě zpracování jiných zdrojů tuku, jako je hovězí maso, kuřecí maso, ryby a vejce.
2. Máslo
Máslo a margarín vypadají na první pohled stejně. Není divu, že pro mnoho lidí je obtížné tyto dva zdroje tuku rozlišit.
Ve skutečnosti, když budete dávat pozor, máslo (máslo) má texturu, která není tak hustá jako margarín.
Máslo (máslo) je vyroben z živočišného tuku, takže obsahuje více nasycených tuků než margarín.
Existují dva druhy másla, které si můžete pro miminka vybrat, a to máslo s přidanou solí (slané máslo) a nesolené máslo (nesolené máslo).
Slané máslo a nesolené máslo obojí může být vaší volbou ke zvýšení příjmu tuků v pevné kojenecké stravě.
Jde jen o to, že byste měli upravit sůl, která se dává MPASI, pokud ji používáte slané máslo.
3. Kokosové mléko
Podávat kojencům kokosové mléko je povoleno od 6. měsíce věku nebo když se začnou učit jíst pevnou stravu.
Obsah tuku v kokosovém mléce je asi 34 gramů (gr), takže je to jedna ze správných voleb pro zpracování na kojeneckou doplňkovou výživu.
Kromě toho další živiny, které jsou v kokosovém mléce, také nejsou o nic méně. Kokosové mléko je navíc zdroj potravy, který lze snadno najít a jeho cena je poměrně přijatelná.
4. Kokosový olej
Stejně jako máslo se i kokosový olej dělí na 2 druhy. Existuje běžný kokosový olej (rafinovaný kokosový olej) a panenský kokosový olej (panenský kokosový olej nebo VCO).
Kokosový olej je obvykle zpracováván z kokosového masa, které bylo vysušeno a poté odebráno z oleje. Zatímco panenský kokosový olej (VCO) se získává z čerstvého kokosu.
Maminky nemusí váhat s podáváním obyčejného kokosového oleje nebo panenského kokosového oleje (VCO) pro miminka.
Oba, jak běžný kokosový olej, tak panenský kokosový olej (VCO), oba mohou být zpracovány jako zdroj tuku v kojenecké doplňkové výživě.
5. Olivový olej
Jak již název napovídá, olivový olej se vyrábí ze šťávy oliv, které se lisují za vzniku oleje.
Olivový olej nebo také známý jako olivový olej Je skvělým zdrojem mononenasycených mastných kyselin.
To je důvod, proč olivový olej může být jednou z možností zdrojů tuku pro pevné kojenecké výživy.
6. Řepkový olej
Řepkový olej se získává ze semen rostliny řepky nebo zkratky pro kanadský olej.
Řepkový olej není horší než olivový olej, má také nízký obsah nasycených tuků a vysoký obsah nenasycených tuků.
Vzhledem k tomu, že obsah nenasycených tuků je poměrně vysoký, může být řepkový olej možností jako zdroj tuku pro kojeneckou doplňkovou výživu.
7. Palmový olej
Namísto výše zmíněných různých druhů oleje se k vaření obvykle používá palmový olej.
Ano, palmový olej (palmový olej) je olej, který se široce prodává na trhu a obecně se používá jako kuchyňský olej.
Mírně odlišný od předchozích typů olejů, palmový olej obsahuje více nasycených tuků než nenasycených.
Pro větší bezpečnost si proto můžete dát dostatek palmového oleje jako zdroj tuku pro kojeneckou doplňkovou výživu.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!