O nebo tvar nohy rod varum se obecně vyskytuje u dětí ve věku 2-6 let, dokonce i u dospělých. Pacienti s tímto onemocněním obvykle vykazují tvar nohou s koleny a kostmi, které jsou zakřivené směrem ven, takže připomínají tvar písmene O, takže člověk chodí nevyváženě. Jak tedy překonat tvar nohy O?
Jak si poradit s tvarem chodidla, který si můžete vybrat
O-nohy mohou být způsobeny vrozenými vadami, nedokonalým růstem kostí a dokonce i obezitou od raného věku. Tento stav má značný vliv na stav pohodlí kyčlí, kolen a oblasti chodidel u lidí s nohama do O. Postupně nemoc nohou do O ovlivní chůzi a může ovlivnit sebevědomí člověka.
Většina lidí s nohou O nedostává léčbu resp léčba konkrétně ho obnovit. Aby to bylo jasnější, pojďme si jeden po druhém probrat, jak se vypořádat s O tvarem chodidla.
1. Osteotomie
Tento chirurgický zákrok se obvykle doporučuje lidem s artritidou. Dá se však použít i k překonání nožních kostí, které jsou ve tvaru písmene O.
Při tomto ošetření dostanete celkovou anestezii nebo spinální anestezii. Poté váš chirurg provede řez v oblasti kosti pro renovaci.
V závislosti na místě poškození může operace zahrnovat vaši holeň nebo stehenní kost. Nejběžnější forma osteotomie kolena zahrnuje holenní kost.
Při nejjednodušší osteotomii kolena váš chirurg vyřízne téměř celou kost, otevře mezeru, vyplní ji kostním štěpem a fixuje kost na místě pomocí nástroje podobného dlaze a šroubů.
Dalším způsobem je naříznutí holenní nebo stehenní kosti a následné odstranění kostních plátků. Po odříznutí okraje kosti pokračujte v postupu spojování a použití kovových hardwarových výztuh. Operace k léčbě nohou ve tvaru O obvykle trvá jednu až dvě hodiny.
V závislosti na složitosti operace a na tom, jak dobře se zotavíte, buď půjdete domů tentýž den, nebo budete hospitalizováni. Aby se vaše kost správně zahojila, budete muset používat berle alespoň dva měsíce.
Rehabilitace může trvat až šest měsíců a bude zahrnovat cvičení, jejichž cílem je:
- Posilujte stehenní svaly (čtyřkolky).
- Zlepšete rozsah pohybu kolena a rovnováhu těla.
2. Fyzikální terapie
Dalším způsobem, jak se vypořádat s nohama ve tvaru O, je terapie ve formě fyzických cvičení, které znáte jako neuromuskulární trénink. Prostřednictvím fyzické aktivity vás to vycvičí, abyste během cvičení udrželi chodidla a kolena v jedné rovině.
Cvičení na protažení kyčelních a stehenních svalů a na posílení kyčelních svalů prokazatelně koriguje deformity křivých nohou. To může pomoci snížit riziko zranění u lidí s nohama ve tvaru O.
Příklady cviků, které mohou trpět rod varum k překonání nohou ve tvaru O jsou stresy na ochrnutí a postupujte podle kroků citovaných z Mayo Clinic.
- Lehněte si na podlahu blízko rohu stěny.
- Zvedněte levou nohu a opřete levou patu o zeď. Levé koleno mějte mírně pokrčené.
- Jemně narovnejte levou nohu, dokud neucítíte natažení podél zadní strany levého stehna.
- Vydržte asi 30 sekund a přepněte na druhou nohu.
3. Jóga
Jóga je druh cvičení, jehož hlavním cílem je učinit tělo pružnějším, tento typ cvičení je poměrně působivým cvičením na překonání tvaru O nohou.
Jógové pohyby, které kombinují flexibilitu končetin, mohou zlepšit problémy s kostmi nebo držením těla. Cvičení jógy je pro nemocné dobré rod varum dospělých, protože to vyžaduje pochopení jógových pohybových vzorců a vysoké soustředění.
4. Pilates
Pohyby pilates jsou mírně podobné pohybům jógy, užitečné při zlepšování držení těla a zarovnání těla. Cvičení se provádí s postojem, rukama a nohama jako baletka a dělejte roll-upy, může pomoci posílit svaly nohou.
Začněte tím, že si lehnete na podložku pomocí silných gumových háčků na koncích podložky a připevníte nohy k gumovým háčkům. Lehněte si na podložku, postavte nohy paralelně a poté začněte s pohybem sedy lehy bez odstranění paralelní polohy nohou. Dělejte to pravidelně, tento pohyb má za cíl pomoci překonat nohy ve tvaru O, aby se staly rovnějšími a paralelnějšími.