Korejský ženšen je jedním z nejoblíbenějších koření. Nejen pro ochucení jídel je ženšen známý také jako lék. Na trhu můžete snadno najít doplňky, čaje nebo extrakty korejského ženšenu. Víte však, jaké jsou přínosy korejského ženšenu pro zdraví? Podívejte se na následující recenzi.
Výhody korejského ženšenu pro zdraví těla
Ženšen je rostlina, jejíž kořeny se využívají. Tato rostlina má mnoho jmen, od panax ginseng, asijský ženšen nebo horský ženšen.
Často se používají dva druhy korejského ženšenu, a to bílý korejský ženšen a červený korejský ženšen.
Této rostlině se daří na vlhkých místech. Může dosáhnout 60 cm na výšku a je vybaven tmavě zelenými listy.
Když se podíváte pozorně, tvar ženšenu vypadá jako jiné vrásčité kořeny. Při konzumaci ucítíte nejprve sladkou chuť a poté hořkou.
Korejský ženšen je dobře známý v tradiční čínské medicíně po tisíce let, protože se věří, že má mnoho výhod. Aby to bylo prokázáno, bylo provedeno mnoho studií, které testovaly jeho účinek na zdraví.
Zde jsou některé z výhod korejského ženšenu, jak uvádí stránka American Academy of Physician.
1. Potenciálně zlepšuje kognitivní funkce
V malé studii bylo 30 mladým účastníkům podáváno 200 mg extraktu ženšenu denně po dobu 8 týdnů.
Výsledky ukazují výhody psychomotorického posílení, jako je lepší koncentrace, myšlení a naslouchání a lepší duševní zdraví po konzumaci extraktu z korejského ženšenu.
Bohužel efekt je přítomen pouze do čtvrtého týdne a pomalu mizí v osmém týdnu.
2. Potenciál pro zlepšení imunitního systému
Kromě kognitivních funkcí prokázaly další studie přínosy korejského ženšenu na imunitní systém (imunitní systém). Celkem 227 zdravým účastníkům bylo podáváno 100 g ženšenového extraktu denně po dobu 12 týdnů.
U pacientů, kteří pravidelně užívají extrakt ze ženšenu, je méně pravděpodobné, že se nachlazení a chřipka objeví. Je také známo, že hladiny protilátek a přirozená aktivita buněk zabíjejících patogeny v těle jsou vyšší.
Následné studie také zjistily potenciál korejského ženšenu na zotavení pacientů s bronchitidou. Celkem 75 pacientů s bronchitidou bylo léčeno antibiotiky a také přidáním ženšenového extraktu, který rychleji vyčistil bakterie způsobující bronchitidu.
3. Pozitivní vliv na diabetiky
Další studie se zaměřily na přínosy korejského ženšenu u diabetických pacientů. Celkem 36 pacientům byl podáván ženšenový extrakt v dávce 100-200 mg denně po dobu 8 týdnů. Výsledky ukázaly zlepšení hladiny glukózy v krvi nalačno, zlepšení v nálada (nálada) a fyzický výkon.
4. Potenciálně zvýšit mužskou vitalitu
Citováno ze stránky Mayo Clinic, ukázalo se, že doplňky červeného korejského ženšenu mají pozitivní přínos pro muže, kteří mají problémy s dysfunkcí účinnosti, takže se používají jako alternativní bylinná léčba.
Aktivní složky a antioxidanty obsažené v korejském ženšenu mohou zlepšit sexuální funkce mužů, kteří mají problémy s erekcí. Extrakt ženšenu je s největší pravděpodobností bezpečný pro krátkodobé užívání.
Věnujte pozornost tomu, pokud chcete získat výhody
Zdroj: Divoké libido Výhody korejského ženšenu můžete získat mnoha způsoby. Ženšen můžete přimíchat do jídla nebo pití. Extrakt ženšenu můžete také užívat ve formě doplňku.
Před použitím je však lepší, když se nejprve poradíte se svým lékařem. Lékař zváží, zda tento doplněk potřebujete nebo ne. Kromě toho si vyberte produkty, které získaly povolení od POM a SNI.
Extrakt z korejského ženšenu je obecně dobře snášen a vedlejší účinky jsou poměrně mírné. Některé z možných vedlejších účinků zahrnují nevolnost, průjem, bolesti hlavy a nespavost. Tento extrakt koření může interagovat s kofeinem a zvyšovat krevní tlak.
Pro získání výhod je doporučená dávka extraktu z korejského ženšenu 200 mg denně. Co se týče suchých kořenů, dávka je krátkodobě 0,5 až 2 gramy denně.