už jste ten termín slyšeli krize středního věku nebo krize středního věku? Tento stav se obvykle poprvé objeví, když projdete produktivním věkem. No, když mluvíme o krize středního věku, První, co vás napadne, je obraz muže nebo ženy středního věku, kteří náhle učiní nečekané rozhodnutí: opustit práci, oblékat se jako mladý člověk, koupit si luxusní auto nebo flirtovat s mladší osobou opačného pohlaví. . Co je však vlastně krize středního věku?
co to je krize středního věku?
Krize středního věku je přechodem u většiny lidí, když vstupují do středního věku. Ve skutečnosti je samotná definice středního věku stále velmi různorodá. Obvykle však lidé zažijí tento stav, když vstoupí do věku 47 let.
Obvykle, krize středního věku je fáze, kdy se lidé po produktivním období cítí opět mladí. Je to proto, že jen těžko přijímá skutečnost, že má za sebou mládí a vstupuje do let soumraku.
Ne každý však zažije krize středního věku. Ve skutečnosti lidé, kteří to zažívají, ne vždy zažijí změny životního stylu, které naznačují touhu vrátit se do mládí. Nejen to, krize středního věku je stav, který může mít také pozitivní dopad na ty, kteří jej zažívají.
Příčina toho, že někdo prožívá krize středního věku
Přibývající věk skutečně může způsobit mnoho změn v životě každého jedince. Počínaje kariérními změnami, vztahy, finančními podmínkami a mnohem více. Ukazuje se však, že jeden z nejzkušenějších strachů a spouští vznik krize středního věku je stagnace nebo nedostatek změn.
Důvodem je, že změny, které prožívá každý jednotlivec, mohou vést k lepším podmínkám. Příčinou však mohou být i změny, které vedou k negativním podmínkám krize středního věku. Zde jsou některé další věci, které mohou také spustit nástup krize středního věku je:
- Stigma ve společnosti týkající se procesu stárnutí, například s věkem se každý jedinec stává méně a méně atraktivním.
- Změny v těle, jako je přibírání na váze, tělo často cítí nevolnost, až snížení energie.
- Strach ze samotného procesu stárnutí.
- Strach ze smrti.
- Rozvod nebo změny ve vztahu každého jednotlivce.
- Změny ve vztazích s dětmi, například odchod dětí z domu nebo narození vnoučat.
- Změny v kariéře, například práce, jsou méně náročné nebo dokonce obtížnější.
- Finanční změny, zejména ty související s podmínkami po odchodu do důchodu.
- Pocit, že život neplní očekávání.
Účinek krize středního věku do každodenního života
Krize středního věku je stav, který při správném zacházení může mít dobrý vliv na život každého jedince. Bohužel tento stav častěji způsobuje, že se někdo, kdo jej zažívá, cítí úzkostný, stresovaný a depresivní, zatímco prochází procesem stárnutí.
Lidé s tímto onemocněním mají obvykle tendenci dělat věci, na které nejsou zvyklí: mít milostný vztah, kupovat si nové auto bez přemýšlení, užívat drogy nebo pití alkoholu nebo jiné způsoby, jak jim pomoci cítit se znovu mladí.
Nejen to, krize středního věku mohou také poskytovat různé další vlivy v každodenním životě, jako například:
1. Nespokojený se vztahem
Při prožívání tohoto stavu se člověk může cítit nespokojený s tehdejším vztahem. Může ztratit touhu mít sex se svým partnerem, čímž se drasticky změní jeho sexuální přitažlivost. Například náhle chtít mít sex se stejným pohlavím.
2. Posedlý vzhledem
Krize středního věku je stav, který může přimět člověka, aby věnoval pozornost vzhledu, aby stále vypadal mladistvě. Počínaje výběrem oblečení, které není vhodné pro jejich věk, přes různé diety a sporty, až po používání kosmetiky nebo zkrášlovací procedury, aby vypadaly mladistvě.
3. Nespokojený s kariérou
Tento stav může také způsobit, že se člověk cítí nespokojený se svou kariérou. Ve skutečnosti by ho to mohlo vyvolat odstoupit nebo dát výpověď v práci. Nejen to, krize středního věku může také způsobit pocity závisti vůči kolegům, kteří jsou mladší, ale mají lepší schopnosti.
4. Emocionálně stresovaný
Krize středního věku může způsobit, že se člověk cítí smutný nebo dokonce podrážděný. Kromě toho může tento stav také povzbudit člověka k častějšímu přemýšlení o smrti, zpochybňování svého náboženství, deviantních postojích a zneužívání drog a alkoholu.
Jak překonat krize středního věku
Krize středního věku není snadné se s tím vypořádat. Při řešení tohoto problému vám Greater Good Science Center Kalifornské univerzity v Berkeley radí, abyste udělali následující věci:
1. Přijměte tuto podmínku
Jeden způsob, jak to překonat krize středního věku je přijmout podmínku a postavit se jí. Často, když zažijete tento stav, začnete se obviňovat.
Ve skutečnosti nemálo lidí má pocit, že udělali špatná rozhodnutí, když byli mladí, aby žili život, který dnes není podle očekávání. Ve skutečnosti, když se s tím vypořádáte, můžete být ochotnější přijmout jakékoli životní podmínky, které se aktuálně dějí.
2. Přestaňte být na sebe příliš přísní
Krize středního věku je stav, který vás může vyvolat srovnání s ostatními. Může to způsobit, že se budete obviňovat a kritizovat za to, že nejste schopni dosáhnout tolik jako ostatní.
Ve skutečnosti vás tento postoj nikam nedostane. Ve skutečnosti to není příliš dobré pro vaše vlastní duševní zdraví. Začněte proto přestat příliš ostře kritizovat.
Ve skutečnosti se snažte co nejvíce opakovat myšlenku: „Přestaň se srovnávat s ostatními“ nebo: „Nemusíš být lepší než ostatní lidé,“ pokaždé, když budete mít chuť se kritizovat.
3. Zaměřte se na bydlení
Místo přemýšlení o tom, jak drasticky změnit svůj život, se zaměřte na život, který už máte. Vyhněte se negativním myšlenkám, které vám brání soustředit se na dobré věci, které již máte.
Kromě toho nezapomeňte cvičit všímavost nebo podstupujte aktivity, které ji aplikují, jako je tai chi, jóga nebo meditace. Díky tomu se vaše mysl může stát klidnější, méně nervózní a pozitivnější.
4. Sdílejte své pocity s ostatními
Když se cítíte smutní nebo tomu nedokážete čelit krize středního věku, říct ostatním o svém smutku je jedna věc, kterou můžete zkusit. Najděte někoho, kdo může být dobrým posluchačem a rozumí vašim pocitům a myšlenkám.
Mluvit se správnými lidmi vám může poskytnout morální podporu a zabránit tomu, abyste se cítili osamělí. Důvodem je, že v podmínkách, jako je tato, jsou pro vás tyto dvě věci jistě velmi smysluplné. Sdílení svého příběhu s ostatními vám také může zabránit v tom, abyste udělali neočekávané věci, jako je poměr nebo boj se šéfem.
5. Proveďte malé změny
Při prožívání krize středního věku, Možná máte pocit, že udělat velké změny je jedním ze způsobů, jak se ze situace dostat. Ve skutečnosti nemusí být nutně ten velký krok, který chcete udělat, správná věc.
Udělejte proto malé změny, které by vám mohly pomoci se z tohoto stavu dostat. Například začít s novými aktivitami se svým partnerem, věnovat se novým zábavným koníčkům a dalším věcem, které mohou zvýšit vaše štěstí a zdraví, když budete starší.