Strach z promeškání (FoMO), je stav, kdy se člověk bojí, že mu někdo řekne ne aktualizace , není slang, a bojí se nechat ujít zprávy, které se široce šíří. FoMO je strach a úzkost, které mohou způsobit fyzické i psychické vedlejší účinky. Pojďte zjistit, co je FoMO a jaké má účinky na duševní a tělesné zdraví.
FoMO je….
Strach z promeškání což je obvykle zkracováno jako FoMO je druh úzkosti, který běžně pociťuje generace Y, neboli mileniálové, konkrétně ti, kteří se narodili v letech 1981 až 1996. Tento stav je stále více rozšířený, když Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path a další sociální média se staly důležitou součástí jejich každodenního života.
Každý den, od probuzení do opětovného spánku, se lidé hrnou, aby sloužili nebo se snažili být první aktualizace určité informace. Mezitím jsou lidé s FoMO těmi lidmi, kteří jsou nejsnáze úzkostliví, nepohodlní a bojí se, když jim na sociálních sítích uniknou nějaké informace.
Podle katedry psychologie, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, ve Spojeném království, je FoMO stavem, který může způsobit, že se lidé na sociálních sítích budou chovat mimo mísu. Kromě toho, že se bojí, že přijdou o novinky na sociálních sítích, někdy také záměrně zveřejňují obrázky, texty nebo dokonce sami sebe propagují, které nemusí být nutně upřímné, jen aby je bylo vidět. aktualizace. Je ironií, že to lze považovat za hledání jejich senzace a štěstí na falešných sociálních sítích.
Co se stane, když zažijete FOMO?
Úzkost způsobená sociálními médii může mít skutečné negativní účinky, víte. Mimo jiné to má negativní dopad na jejich duševní, fyzický i život. Úzkost, protože nemůžeš aktualizace Sociální sítě se mohou časem obrátit proti nim. Jen si představte, že jednoho dne lidé s tímto druhem úzkosti nebudou mít přístup k internetu a elektřinu nebo když si je zapomenou přinést WL.
Mějte na paměti, že úzkost je něco, co může u člověka vyvolat nadměrný stres a deprese. Podle studie může úzkost narušit v těle produkci důležitých hormonů, jako je serotonin a adrenalin. Potíže se spánkem, nechutenství, bolesti hlavy a nálada Chaos může nastat, když hormony ve vašem těle nejsou v rovnováze.
Navíc, když cítíte úzkost, vaše tělo má tendenci produkovat nevolnost. K tomu dochází, když vaše střeva vyšle signál do vašeho mozku, že vaše tělo je ohroženo. Nezřídka nakonec tělo zareaguje vyvoláním nevolnosti.
Jak uvádí The Nottingham Post v Science Direct, FoMO je stav, který může způsobit zmatek ve vašich sociálních vztazích. Ano, frekvence aktualizace na sociálních sítích může způsobit negativní věci. Například, když vás přítel požádá, abyste si šli hrát, pak řeknete, že nemůžete. Nicméně, nevědomky jdete se svými ostatními přáteli, zatímco aktualizace ji na sociálních sítích. Váš přítel, který vás dříve pozval, se díky tomu bude cítit zrazen. Nakonec, aniž si to uvědomujete, může být váš společenský vztah s přáteli méně dobrý.
Můžete používat sociální sítě, ale nepřehánějte to
I když je FoMO fenomén, který škodí vašemu duševnímu, fyzickému a sociálnímu zdraví, neznamená to, že byste sociální média neměli používat úplně. Můžete používat sociální média, ale s rozumnými limity.
Místo toho omezte používání sociálních sítí úměrně svým aktivitám. Ne všechno ve vašem životě musí být pošta taky. Také se snažte nesrovnávat svůj život se životy jiných lidí na sociálních sítích. Protože to, co se zobrazuje na sociálních sítích, není to, co se ve skutečnosti stalo.