Třísla, neboli horní konec stehna, často bolí a bolí, pokud na těle vykonáváte velkou aktivitu. Tento stav se běžně označuje jako bolest třísel a obvykle postihuje sportovce, kteří se zaměřují na cvičení na nohou. Jaké jsou tedy hlavní příčiny bolesti v tříslech? Existuje způsob, jak tomu předcházet a léčit?
Vědět bolest třísel nebo bolesti v tříslech
bolest třísel nebo stav bolesti v tříslech, nastává, když je vnitřní strana stehna (třísla) vystavena silnému tlaku. Výsledek není neobvyklý, může způsobit napnutí nebo dokonce natržení svalů kolem stehna.
Tato bolavá třísla způsobí bolest a ovlivní vaši schopnost chodit. V některých případech navíc hrozí i nadměrná aktivita svalů, náraz do stehna tvrdým předmětem nebo přílišná aktivita při činnostech, které mohou také vyvolat bolest v horní části stehna.
Proces léčby tohoto bolavého stehna musí nejprve projít diagnostikou lékařem, po které bude následovat rentgenové vyšetření ke kontrole stavu kostí. Poté může lékař navrhnout operaci nebo provést fyzioterapii v závislosti na stavu bolesti, kterou pociťujete.
Příčiny bolesti v tříslech
Další častou příčinou bolesti v tříslech je tříselná kýla. Tříselná kýla nastává, když se vnitřní tkáň pohybuje slabým místem v tříselném svalu. To může vytvořit bouli v oblasti třísel, která způsobuje bolest. Zatímco stav ledvinových kamenů nebo zlomenin může také způsobit bolest v tříslech. Existují některé běžné rizikové faktory, které mohou způsobit bolest v tříslech:
- Svaly, šlachy nebo vazy, které táhnout při cvičení
- Máte v anamnéze kýlu nebo máte slabost svalů břišní stěny
- Zranění nebo onemocnění kyčelního kloubu
Pokud nemáte výše uvedené rizikové faktory, neznamená to, že nebudete mít příznaky bolest třísel. Výše uvedené faktory jsou běžné faktory, které obvykle způsobují bolest nebo bolest v horní části stehna. Stále musíte diskutovat se svým lékařem, abyste diagnostikovali problémy s třísly. Mohou však nastat různé další stavy, vezmeme-li v úvahu, že bolest v tříslech může být způsobena okolními orgány. Tento stav může nastat z několika důvodů, včetně:
- Infekce močových cest
- Zánět varlat nebo nadvarlat
- Ledvinové kameny
Jak předcházet a léčit bolavá třísla (bolest třísel)
1. Před cvičením se zahřejte
Před cvičením se zahřejte protažením svalů třísel. Protahování může zvýšit rozsah pohybu a snížit účinky bolesti na svaly.
2. Nenechte se nutit
Postupně zvyšujte intenzitu a pohyb cvičení. Pokud je vaše tělo zvyklé a cítí se fit, můžete sportovat co nejčastěji a riskovat zranění. Vyvarujte se zvedání předmětů, které jsou pro vás příliš těžké. Netlačte na sebe.
3. Necvičte jen jednou za čas
Snažte se cvičit pravidelně a ne jen o víkendech. Nezapomeňte na správnou techniku a cvičební náčiní. Zde jako příklad:
- Při cvičení noste boty podle sportu, který děláte. Používání nesprávné sportovní obuvi může způsobit zranění nohou a stehen.
- Pijte každý den hodně vody, abyste předešli svalovým křečím a ztuhlosti.