Spolu s přibývajícím věkem si mnoho mužů stěžuje na snížení libida a tělesné hmoty v důsledku sníženého testosteronu v těle. Někteří z těchto mužů se nakonec rozhodnou vzít si doplňky zvyšující testosteron jako východisko. Je tedy tento doplněk testosteronu schopen odpovědět na tyto mužské problémy?
Co je hormonální doplněk testosteronu?
Testosteronové doplňky jsou součástí hormonální terapie, jejímž cílem je pomoci při léčbě hypogonadismu. Hypogonadismus je stav, kdy má tělo takový nedostatek, že již nedokáže produkovat vlastní testosteron. Bohužel mnoho lidí pochybuje, zda tento jeden doplněk může pomoci nebo ne.
Testosteron je pohlavní hormon, který muži produkují více než ženy. Tento hormon způsobuje růst a vývoj mužských pohlavních orgánů. Kromě toho testosteron také podporuje fyzický růst mužů během puberty, včetně růstu ochlupení na obličeji, širších ramen a hustoty svalů.
Zvýšení sexuálního libida je většinou způsobeno zvýšením hladiny testosteronu, ke kterému může dojít během dne v závislosti na tělesných podmínkách. Tento hormon se s věkem snižuje, takže mnoho mužů ve věku 30 let a více si začíná stěžovat na méně věcí, které jsou ovlivněny testosteronem.
Ve skutečnosti existuje mnoho metod, které můžete použít ke zvýšení produkce testosteronu. Jedním ze způsobů, který však pro mnoho mužů není příliš složitý, je užívání doplňků stravy s testosteronem.
Tento doplněk pro posílení mužského pohlavního hormonu je dostupný v různých variantách. Některé obsahují chemikálie a některé jsou vyrobeny z přírodních složek. Všechny tyto volby doplňků závisí na potřebách každého, kdo je chce užívat.
Typy doplňků hormonu testosteronu pro muže
Jak již bylo vysvětleno, existuje mnoho variant doplňků hormonu testosteronu, jako jsou chemické a přírodní. Níže jsou uvedeny některé typy doplňků mužských pohlavních hormonů, které jsou bezpečné a byly vědecky prokázány.
1. Kyselina D-asparagová
Jedním typem testosteronového doplňku, který je na trhu považován za bezpečný, je kyselina D-asparagová. Kyselina D-asparagová je přirozená aminokyselina, která může zvýšit hladinu hormonů ke stimulaci folikulů a luteinizaci.
Obojí je prý schopné produkovat buňky Leydig ve varlatech, takže mohou produkovat více testosteronu. Ve skutečnosti mohou doplňky obsahující kyselinu D-asparagovou také pomoci zlepšit kvalitu a produkci spermií.
Mnoho studií to podporuje. Jedním z nich je studie v Pokroky v sexuální medicíně který trvá 90 dní podáváním kyseliny D-asparagové mužům, kteří mají zhoršenou produkci spermií. Výsledky této studie zjistily, že počet spermií se zvýšil z 8,2 milionu spermií na ml na 16,5 milionu spermií na ml.
Kyselina D-asparagová proto může pomoci zvýšit produkci testosteronu, zejména u mužů s narušenou sexuální funkcí. Muži s normálními hladinami hormonů však tento příjem testosteronového doplňku vždy nepotřebují.
2. Vitamín D
Kromě kyseliny D-asparagové je vitamin D také alternativou k testosteronovým doplňkům, které jsou zcela bezpečné. Tento vitamín rozpustný v tucích a pokožka vašeho těla, když je vystavena slunečnímu záření, může ve skutečnosti fungovat jako steroidní hormon v těle.
Zvýšením příjmu vitamínu D můžete také zvýšit produkci testosteronu a kvalitu spermií. Pro muže, kteří mají pocit, že nedostávají dostatek vitamínu D a má to vliv na jejich testosteron, je čas zakročit.
Více vitamínu D můžete získat tím, že se budete každý den v určitou dobu vyhřívat na slunci po dobu 15 až 20 minut. Kromě toho můžete také zvýšit spotřebu potravin bohatých na vitamín D. jako jsou tučné ryby, rybí tuk, hovězí játra, vaječné žloutky a houby.
3. Pískavice řecké seno
Pískavice je dobře známá jako doplněk hormonu zvyšujícího testosteron, který je docela bezpečný. Bylinné rostliny, které voní a chutnají podobně jako sirup javor bylo prokázáno, že snižuje enzym, který přeměňuje testosteron na estrogen. Díky tomuto efektu se v důsledku toho mohou zvýšit i mužské pohlavní hormony.
Jedna ze studií v Výzkum fytoterapie testovali podávání doplňků stravy s pískavicí u 60 mužů ve věku 25 až 52 let. Někteří z účastníků dostávali doplněk v dávce 600 mg denně, zatímco jiní dostávali placebo.
V důsledku toho došlo ke zvýšení hladiny volného a celkového testosteronu ve skupině pískavice řeckého sena. Mezitím skupina účastníků, kteří dostávali placebo, zaznamenala mírný pokles hormonů. Skupina pískavice také zaznamenala nárůst tělesného tuku a síly. Proto je pískavice jedním z nejbezpečnějších doplňků testosteronu pro muže.
4. DHEA
DHEA nebo dehydroepiandrosteron je hormon v lidském těle, který je produkován hlavně nadledvinami. Tento hormon má funkci při řízení hladiny testosteronu. Tolik lidí užívá doplňky DHEA, což jsou anabolické steroidy ke zvýšení hladiny testosteronu v těle.
Užívání doplňků DHEA může zvýšit hladinu testosteronu, jak muži stárnou. Studie v European Journal of Applied Physiology testovali suplementaci DHEA u skupiny mužů středního věku s mediánem věku 49 let a skupiny mladých mužů s mediánem věku 21 let.
Každý účastník dostal doplněk 50 mg DHEA a byl požádán, aby provedl HIIT cvičení, která snižují hladinu testosteronu v pěti 2minutových sezeních. Výsledky této studie ukazují, že suplementace DHEA může zvýšit hladinu volného testosteronu u mužů středního věku a zabránit jejímu poklesu po HIIT tréninku.
Mezitím se to samé ve skupině mladíků nenašlo. Díky tomu je tento doplněk testosteronu docela účinný u mužů, kteří jsou starší a zažívají andropauzu, což je stav, kdy hladiny hormonů klesají spolu s procesem stárnutí.
5. Zinek
Zinek neboli zinek je jedním z důležitých minerálů, které jsou důležité pro vaše tělo. Obecně může tento obsah minerálů zlepšit imunitní funkce, buněčný metabolismus a rozkládat bílkoviny. Kromě toho existují také výhody zinku pro mužskou plodnost, jedním z nich je zvýšení hladiny testosteronu v těle.
V příspěvku na Journal of Reproduction and Infertility zaznamenali souvislost mezi zinkem a sexuálním zdravím mužů. V tomto případě muž, který má v těle nízkou hladinu zinku, má potenciál mít negativní dopad, takže může u mužů vyvolat problémy s neplodností.
Odborníci naznačují, že muži s nízkou hladinou testosteronu nebo trpící neplodností mohou užívat 220 mg doplňků síranu zinečnatého dvakrát denně po dobu 1 až 4 měsíců. I tak je potřeba konzumaci tohoto doplňku předem konzultovat s lékařem.
Je efektivní užívat doplňky s testosteronem?
Účinek užívání doplňků testosteronu bude ve skutečnosti u každého člověka jiný. Někteří lidé mohou připustit zvýšení svých hormonů, zatímco mnozí nehlásí žádné změny po užití doplňku.
To bylo také prokázáno výzkumem v The World Journal of Men's Health . Výzkum ukazuje, že méně než 25 procent výrobců doplňků má data na podporu svých tvrzení. Mnoho doplňků obsahuje vysoké dávky vitamínů a minerálů, někdy dokonce překračující mez tolerance.
Způsob, jakým doplňky fungují, není stejný jako léky, které fungují k léčbě, prevenci a léčbě nemocí. Jedním ze způsobů, který je docela bezpečný, jak zvýšit produkci testosteronu, je začít se poradit s lékařem nebo hledat přírodní alternativy.
Na jaké vedlejší účinky suplementů si dát pozor?
Stejně jako většina léků a doplňků, doplňky zvyšující testosteron mají také vedlejší účinky pro uživatele. Zvláště pokud užíváte doplňky s testosteronem v nadměrných dávkách nebo za určitých zdravotních podmínek.
Testosteronové doplňky mohou mít negativní dopad na zdraví srdce a prostaty, což může vést k řadě komplikací, včetně:
- spánková apnoe ,
- vzhled akné,
- otoky nohou,
- srážení krve,
- zvětšená prsa a
- velikost varlat se zmenšuje.
V některých případech může užívání doplňků testosteronu také způsobit srdeční problémy. Podle výzkumu z New England Journal of Medicine ukázaly, že u některých mužů došlo po použití testosteronového gelu ke zvýšení srdečních problémů.
Testosteronové doplňky nemusí být u některých lidí tak účinné. Pokud to přesto chcete zkoušet, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem a podstoupit vyšetření, než dostanete správnou léčbu.