Pokud jde o teplotu vody, výběr toho, co je výhodnější mezi pitím teplé vody a pitím studené vody, je stále diskutabilní. Ve skutečnosti jsou oba stejně dobré pro tělo. Pojďme se níže podívat na jeho různé výhody!
Výhody pití teplé vody
Mnoho lidí říká, že pití teplé vody může poskytnout více výhod než pití studené vody. Takže, jaké jsou výhody?
1. Napomáhá hladkému trávení
Pití teplé vody, zejména ráno, může zlepšit trávení. Je to proto, že teplá voda může aktivovat trávicí systém, který stimuluje průtok krve do střev. Vyhnete se tak poruchám trávení, jako je zácpa.
Ve skutečnosti je stále zapotřebí dalšího výzkumu pro přínosy tohoto. Studie z roku 2016 však ukázala, že teplá voda má potenciál zlepšit funkci střev a eliminaci plynů po operaci.
2. Odstraňte toxiny z těla
Odborníci tvrdí, že teplá voda může tělu pomoci v procesu detoxikace těla. Teplá voda zvýší tělesnou teplotu člověka a vyvolá pocení.
Prostřednictvím potu odcházejí z těla toxiny a další nepotřebné látky. Pocení také pomáhá čistit póry. Chcete-li být účinnější, můžete přidat další přísady, jako je citron, med, plátky okurky nebo plátky jablek.
4. Uvolňuje ucpaný nos
Málokdo si uvědomuje, že teplá voda je velmi dobrá pro lidi, kteří trpí ucpaným nosem a vykašláváním hlenů.
Teplá voda totiž působí jako přírodní expektorans, který pomáhá ředit hlen z dýchacích cest.
5. Hladký krevní oběh
Další výhodou teplé vody je zvýšení krevního oběhu. Pití teplé vody může také odstranit tukové zásoby v nervovém systému. Teplá voda může zvýšit průtok krve do tělesných tkání,
Teplá voda může také velmi dobře působit jako přirozená úleva od bolesti. Pokud tedy během menstruace často pociťujete bolesti kloubů nebo křeče, důrazně vám doporučujeme pít teplou vodu.
Výhody pití studené vody
Pití teplé vody může skutečně poskytnout řadu zdravotních výhod. To však neznamená, že pití studené vody je úplně špatné. Studená voda může také poskytnout následující výhody, které byste si neměli nechat ujít!
1. Hydratujte tělo po cvičení
Během cvičení se tělesná teplota zvýší. Pro snížení tělesné teploty po cvičení se doporučuje pít studenou vodu. Studená voda pomůže vašemu tělu snížit tělesnou teplotu.
Studie zveřejněná v Journal of the International Society of Sport Nutrition zjistili, že účastníci, kteří pili studenou vodu, byli schopni udržet si tělesnou teplotu až o 50 % ve srovnání se skupinou, která pila vodu pokojové teploty.
2. Snižte horečku
Když máte horečku, pití studené vody vám pomůže snížit tělesnou teplotu. Je důležité zůstat plně hydratovaný, když máte horečku, protože vaše tělo tvrdě pracuje na tom, aby odolalo všem faktorům, které horečku způsobují.
Když je vám horko, velkým pomocníkem může být pití studené vody. Můžete také přidat trochu čerstvé citronové šťávy a soli, které vám pomohou doplnit ztracené elektrolyty.
3. Zhubněte
Bylo prokázáno, že pití studené vody zvyšuje metabolismus a spálí až 70 kalorií denně.
Zatímco 70 kg vážící člověk může spálit 70 kalorií chůzí po dobu 15 minut, pití studené vody může být efektivní způsob, jak zhubnout.
4. Proti úpalu
Pití studené vody během horkého počasí bude absorbováno rychleji než teplá voda. Když se vrátíte domů z velmi horkého počasí nebo když máte úpal, je dobré se napít studené vody, abyste to překonali.
Kromě hydratace těla vám studená voda také pomůže vrátit tělesnou teplotu na normální teplotu.
Co je lepší pro zdraví?
Obojí je stejně dobré ke konzumaci, samozřejmě úpravou kondice svého těla.
Pokud se potýkáte s nemocí, jako je nachlazení nebo ucpaný nos, může být užitečnější pití teplé vody. Mezitím, pokud je horké počasí, můžete pomoci ochladit tělo studenou vodou.
Nejdůležitější je, bez ohledu na teplotu, zajistit, aby vaše denní potřeby vody byly správně splněny. Kromě toho, že se vyhnete dehydrataci, voda pomůže udržet tělesné funkce, aby fungovaly optimálně.