Každý Indonésan musí mít ve své domácí kuchyni chlorid sodný alias sůl. Role těchto bílých zrn pro ochucení pokrmů je nezpochybnitelná. Sůl má však kromě toho, že je „zbraní“ v kuchyni, mnoho výhod. Tato slaná zrna, rozpuštěná v teplé vodě, pro vás mohou být také zbraní, jak udržet vaše zuby a ústa čisté.
Kloktání slanou vodou se stalo starou tradicí
V minulosti civilizace neznala kartáček a zubní pastu. Znamená to však, že starověkým lidem nebyla lhostejná čistota zubů a úst.
Roztok slané vody používali ke kloktání již 5000 let před naším letopočtem Římané a staří Řekové.
O několik století později, dokumentace z knih Cesta ájurvédských bylin poznamenal, že roztoky slané vody používali k čištění úst také staří Číňané a Indové. Některé záznamy dokonce uvádějí přidání pár kapek octa do slané vody na kloktání.
Výhody kloktání slanou vodou
Chlorid sodný je přirozeně osmotický, který absorbuje tekutiny v tkáních nebo buňkách. Vnitřek lidských úst se skládá z vlhké tkáně (slizniční vrstva). Tato vlhkost dělá z úst ideální prostředí pro růst bakterií.
Takže když si vypláchnete ústa slanou vodou, chlorid sodný absorbuje přebytečnou tekutinu ve vašich ústech, čímž je vysuší. Suché prostředí v ústech již není ideální pro přežití bakterií. Bakterie se pak přestanou množit a nakonec zemřou.
Zde jsou některé z potenciálních přínosů kloktání slané vody pro zdraví zubů a úst:
1. Zmírňuje bolesti zubů
Pokud vás bolí zub, nemůžete jít rovnou k zubaři. Lékaři ji dokážou ošetřit až ve chvíli, kdy zub již nepulzuje. Kloktání slanou vodou tedy může být rychlým způsobem léčby bolesti zubů.
2. Překonání bolesti v krku
Kloktání teplou slanou vodou může zmírnit bolest a svědění způsobené bolestí v krku (faryngitida). Funguje to stejně jako při léčbě bolesti zubů.
Jak bylo vysvětleno výše, sůl absorbuje vodu obsaženou ve sliznicích. Naše hrdlo je také vystláno touto membránou. No, membrána, která vyschne, už není ideální pro to, aby bakterie přežily a nakonec zemřely. Absorpce této vody může také pomoci zmírnit následky zánětu, takže hrdlo pocítí větší úlevu.
Laryngitida, angína a další krční potíže se dají léčit i kloktáním slané vody.
3. Uvolněte ucpaný nos
Kloktání slanou vodou může také uvolnit ucpaný nos z nachlazení. Kromě zabíjení bakterií, které způsobují infekci, tento roztok slané vody také ředí hlen, který se nahromadil v nose.
Tímto způsobem se také sníží problémy s ucpaným nosem v důsledku příznaků bronchitidy, infekcí dutin a alergických reakcí.
3. Zbavte se zápachu z úst
Halitóza je lékařský termín pro zápach z úst. To může být způsobeno různými věcmi, jako jsou některé potraviny nebo zdravotní problémy.
Kloktání slanou vodou může neutralizovat bakterie, které způsobují zápach z úst kvůli jídlu. Sůl může změnit pH v ústech tak, že inhibuje produkci bakteriálních mikroorganismů, které způsobují zápach z úst.
Pokud je však váš problém způsoben závažnějším onemocněním nebo stavem, může to být účinné pouze dočasně. Zápach z úst, který je komplikací onemocnění, hned tak nezmizí jen kloktáním. Základní onemocnění musí nejprve léčit lékař, dokud není ukončeno.
4. Ulevte bolavým dásním
Kromě překonání bolesti zubů může kloktání roztokem slané vody zmírnit také bolesti dásní při zánětu dásní.
Gingivitida je stav charakterizovaný oteklými, zanícenými a krvácejícími dásněmi v důsledku bakteriální infekce. Při léčbě zánětlivých dásní je dobré každý den kloktat.
5. Překonávání problémů s jazykem
Někdy může být jazyk pokrytý bílým plakem, pokud jej nečistíme pečlivě. Zatím se nebojte! Bílý povlak na povrchu jazyka lze odstranit kloktáním slanou vodou.
Kloktání slanou vodou dokáže vyléčit i popáleniny na jazyku. Je to proto, že sloučenina chloridu sodného může pomoci snížit bolest a zánět.
Dávka soli k léčbě problému s popáleninami jazyka by však měla být nižší než normální, aby se stav nezhoršil.
Jak používat slanou vodu k výplachu úst
Existuje několik způsobů, jak vyrobit nebo namíchat slanou slanou vodu na kloktání. Můžete však použít jeden z nejjednodušších receptů, a to:
- 1/2 lžičky soli rozpusťte ve sklenici teplé vody (250 ml). Snižte na 3/4 lžičky pouze při léčbě popálenin na jazyku. Používejte čistou sůl bez směsi MSG nebo jiných koření.
- Kloktejte na ústa a držte jej kolem postižené oblasti po dobu 20-30 sekund.
- Až budete hotovi, rozpusťte ústní vodu, nepolykejte ji. Pokud chcete překonat bolest v krku, spolkněte jen trochu.
- Kloktání zopakujte ještě jednou a vydržte 30 sekund. Tím odstraníte kousky jídla uvízlé v mezerách ve vašich zubech a zabijete bakterie, které způsobují plak.
- Rozpusťte kloktací vodu a zakončete čištěním zubů a dentální nití ( zubní nit) .
Někdo přidá trochu jedlé sody do půl lžíce teplé slané vody. Může pomoci při bělení zubů.
Další přísady, které lze kombinovat se solí, jsou peroxid vodíku, kokosový olej, šťáva z aloe vera, sezamový nebo slunečnicový olej. Nedoporučuje se však míchat tyto složky bez předchozí konzultace se zubním lékařem.
Kolikrát denně můžete použít slanou vodu jako ústní vodu?
Ústa si můžete vyplachovat slanou vodou až čtyřikrát denně, abyste si vyčistili ústa a zuby. Toto kuchyňské koření je antibakteriální, což je účinné při zabíjení choroboplodných zárodků, které způsobují různé problémy v ústech, dásních a zubech.
Sůl je také izotonická a nedráždí sliznice. To je důvod, proč zubaři obecně také používají roztoky slané vody k vyplachování úst svých pacientů po extrakci zubů.
Před použitím této slané vody k čištění úst je třeba vědět několik věcí. Za prvé, soli přimíchané do vody by nemělo být příliš mnoho, protože při nadměrném použití může tělu ublížit.
Nepolykejte hodně slané vody
Podle lékařské biochemie Human Metabolism in Health and Disease nezpůsobí kloktání slané vody a následné zvracení žádnou škodu. Avšak požití velkého množství soli a často může být zdraví škodlivé.
Polykání příliš velkého množství slané vody může vést k dehydrataci a dokonce i zvracení. Příliš mnoho soli v dlouhodobém horizontu může také zvýšit riziko hypertenze nebo vysokého krevního tlaku.
Podle tiskové zprávy indonéského ministerstva zdravotnictví omezte příjem soli na pouhou 1 čajovou lžičku denně. Tento limit zahrnuje porci soli na kloktání, vaření a obsaženou ve vašich denních jídlech/svačinkách.
Je lepší kloktat ústní vodou nebo slanou vodou?
Dr. Daniel L. Orr II, vedoucí oddělení ústní chirurgie na Las Vegas School of Dental Medicine, Spojené státy americké, říká, že teplý fyziologický roztok je pro čištění úst lepší než ústní voda.
Lidé však stále smějí používat ústní vodu. Dokud ústní voda neobsahuje alkohol. Ústní vody s vysokým obsahem alkoholu mohou dráždit dásně a ústa. Alkohol v ústní vodě může také zvýšit riziko otravy u dětí, které jej omylem vypijí. Na rozdíl od slané vody, která je při mírném požití bezpečná.
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda vaše ústní voda obsahuje alkohol, je vypláchnout si ústa. Zkuste ústní vodou kloktat jako obvykle a držte ji v ústech déle než 1 minutu. Máte pocit pálení v ústech při kloktání a po odhození? Pokud ano, znamená to, že vaše ústní voda má vysoký obsah alkoholu.
Faktem ale je, že i když je lepší vyplachovat si ústa komerční ústní vodou nebo slanou vodou, stále si musíte pravidelně čistit zuby, abyste udrželi ústní hygienu. Nezapomeňte být také pilní používání zubní nitě, Ano!
Výhody soli kromě kloktání
Kromě vaření, udržování a péče o ústní hygienu má sůl pro tělo další důležitou roli. Co jsou?
1. Pleťový peeling
Sůl je exfoliátor, který dokáže odstranit odumřelé kožní buňky. Chcete-li vytvořit přírodní peeling, můžete smíchat 1 lžičku soli s 1/2 šálku gelu z aloe vera, který hydratuje pokožku. Můžete také přidat 1-2 kapky levandulového esenciálního oleje.
Promíchejte a poté aplikujte na celé tělo a jemně masírujte. Poté stačí opláchnout čistou vodou.
2. Péče o nehty
Koho by napadlo, že toto kuchyňské koření dokáže léčit nehty? V nehtových salonech se sůl často mísí s teplou vodou a rukama a nohama jako voda do koupele ke změkčení nehtové kůžičky před provedením pedikúry nebo manikúry.
Na ošetření nehtů si tento odvar můžete vyrobit sami. Za tímto účelem smíchejte v malé misce jednu lžičku soli, jednu lžičku jedlé sody, jednu lžičku citronové šťávy a půl šálku teplé vody. Dobře promíchejte.
Namočte nehty do roztoku na 10 minut a poté vydrhněte měkkým kartáčkem. Opláchněte ruce a osušte ručníkem.
3. Na pleťové masky
Kombinace soli a medu působí protizánětlivě a může suchou pokožku hydratovat. Oba pracují na vyrovnání produkce oleje a udržení zásob vody v nejhlubších vrstvách pokožky.
Na těsto na masky můžete použít směs dvou lžiček jemně mleté mořské soli se čtyřmi lžičkami syrového medu. Po dokončení naneste směs rovnoměrně na vyčištěnou a vysušenou pokožku. H vyhnout se očím. Nechte působit 10-15 minut.
Pro opláchnutí namočte žínku do teplé vody a vyždímejte ji. Přiložte žínku na obličej a držte ji 30 sekund, než ji jemně setřete.
Pomocí prstů sloupněte zbývající suchou masku, která je ještě nalepená. Obličej můžete masírovat i krouživými pohyby.
4. Mytí nosu
Pokud nemáte doma fyziologický roztok na mytí nosu, můžete si vyrobit vlastní alternativu s fyziologickým roztokem. Nástroje, které budete potřebovat, jsou nejodidovaná sůl, jedlá soda a neti hrnec. Pokud nemáte neti hrnec, nahraďte ho pipetou a plastovou lahví nebo nádobou.
Zde je postup:
- Smíchejte 3 čajové lžičky nejodizovaných kuchyňských přísad a jednu čajovou lžičku jedlé sody v čisté malé nádobě nebo sklenici.
- Nasypte lžičku směsi soli a jedlé sody do šálku převařené a vychladlé čisté vody.
- Poté dejte fyziologický roztok do neti hrnce a umyjte si nos.
Způsob, jak si umýt nos, je mírně snížit hlavu a poté ji naklonit doprava. Poté vložte špičku hrnce neti do pravého nosu. Stiskněte sprej a nechte vodu uniknout do levé nosní dírky. Dělejte to maximálně jednou denně před spaním, aby byl nos čistý.