K růstu do výšky nedochází vždy po celý život. Výška se rychle zvýší, pak se zastaví. A tím to nekončí, vaše výška se může s přibývajícím věkem snižovat. Kdy se pak růst do výšky zastaví a kdy se sníží?
Kdy přestane výška růst?
Růst do výšky se zastaví, když se pláty v dlouhých kostech uzavřou, takže kosti nemohou dále růst. K tomu obvykle dochází, když jste stále v pubertě. Než tedy puberta vyprší, měli byste této příležitosti co nejlépe využít ke zvýšení své výšky.
Když se dostanete do puberty, bude to pro každého jiné. Obecně však ženy zažijí pubertu dříve než muži.
Ženy začínají vstupovat do puberty ve věku 8-13 let a zažívají vrcholný růst ve věku 10-14 let. Dva roky po začátku puberty dosáhne žena vrcholu svého výškového růstu. A pak se růst výšky zastaví přibližně ve věku 14-16 let (v závislosti na tom, kdy začíná puberta).
Mezitím muži začínají vstupovat do puberty ve věku 10-13 let. A mají tendenci zažívat vrcholný růst ve věku 12-16 let. Obecně u mužů se růst výšky zastaví ve věku 18 let (záleží také na tom, kdy začíná puberta), ale vývoj svalů bude pokračovat.
V jakém věku začne vaše výška klesat?
Ano, naše výška se může s věkem snižovat, jak říká profesorka Barbara Workman, ředitelka Monash Aging Research Center (MON-ARC), citovaná ABC Health & Wellbeing.
Můžete začít ztrácet asi půl centimetru až více než centimetr každých 10 let, počínaje 40 lety. U každého to však může nastat jinak, u někoho dochází k poklesu výšky po 60. nebo 70. roce věku.
Obecně platí, že ženy pociťují pokles výšky v dřívějším věku než muži. Je to proto, že ženy mají po menopauze tendenci ke ztrátě kostní hmoty. Navíc proto, že muži mají obvykle silnější kosti a větší svaly než ženy.
Lidé, kteří jsou středně aktivní, mohou zaznamenat pomalejší hubnutí. Protože mají silnější a hustší kosti a větší svalovou hmotu než lidé, kteří jsou méně aktivní. S přibývajícím věkem zaznamenáte kromě úbytku kostní hmoty také úbytek svalové hmoty.
Proč je výška snížena?
Stále podle Workmana je jednou z hlavních příčin snížení výšky to, že se ztenčují ploténky, které tvoří klouby chrupavky mezi obratli. Tento kotouč funguje jako tlumič nárazů a napomáhá pružnějšímu pohybu páteře.
Jak stárnete, tyto disky se mohou ztenčit a rozpadnout, což může vést ke snížení výšky. Kromě toho může být příčinou vaší snížené výšky i osteoporóza. Osteoporóza způsobuje, že kosti jsou křehčí, a proto jsou náchylnější ke zlomeninám. Zlomeniny, které se vyskytují v páteři, mohou způsobit pokles výšky.
Navíc sarkopenie, která se obvykle vyskytuje ve stáří, může být také příčinou snížené výšky. Sarkopenie nebo ztráta svalové hmoty a funkce, ke které dochází v trupu, může způsobit shrbení těla, což má za následek snížení výšky. Hrbáč může být také způsoben kompresní zlomeninou páteře.