Kokosová voda je účinná při trávení a zvyšuje imunitu. Pokud však pijete příliš mnoho, vrátí se to zpět a je to riziko pro zdraví. Podívejte se na nebezpečí vedlejších účinků, které mohou nastat, pokud pijete kokosovou vodu příliš často.
Nebezpečí vedlejších účinků pití příliš velkého množství kokosové vody
Obsah draslíku v kokosové vodě, kterého byste si měli být vědomi, protože může způsobit určité vedlejší účinky.
Kokosová voda obsahuje 10x více draslíku než typický sportovní nápoj. Pro ilustraci, 236 ml kokosové vody lze přirovnat k draslíku v jednom banánu.
Pokud pijete příliš mnoho kokosové vody, pravděpodobně na vás čekají vedlejší účinky, jako je hyperkalémie. Vliv nadměrného pití kokosové vody byl prokázán ve studii, která zkoumala případ s názvem Smrt kokosem.
Případová studie odhalila, že pití příliš velkého množství kokosové vody může být smrtelné. Je známo, že zdravý 42letý muž má náhle vysokou hladinu draslíku po hraní tenisu a konzumaci kokosové vody.
Vysoká hladina draslíku způsobila, že omdlel a srdce mu nenormálně bušilo.
Po dalším vyšetřování se ukázalo, že po cvičení na prudkém slunci vypil za celý den 8 sklenic kokosové vody. Každá sklenice měří asi 325 mililitrů, takže tehdy vypil 2 600 mililitrů kokosové vody.
Krátce poté, co se napil kokosové vody a dokončil cvičení, upadl do bezvědomí. Byl rychle převezen do nemocnice, protože jeho stav nebyl dostatečně stabilní, protože jeho tělo bylo teplé, jeho srdeční frekvence byla abnormální a jeho krevní tlak byl poměrně nízký.
Prozkoumejte kalibraci, množství kokosové vody, které muž vypil na sklenici, obsahovalo 690 miligramů draslíku. Pokud se tedy celkový draslík, který se v tu dobu dostane do těla, pohybuje kolem 5 520 miligramů.
Toto množství je mnohem vyšší než denní potřeba draslíku pro dospělé, kteří potřebují pouze 4700 mg denně. Proto příliš časté pití kokosové vody není dobré, pokud překračuje normu vaší denní potřeby draslíku.
Poznejte rozdíly ve výživě a výhodách kokosové vody a kokosového mléka
Dopad, pokud je v těle příliš mnoho draslíku
Pokud pijete příliš mnoho kokosové vody a nakonec ovlivníte hladinu draslíku v těle, zaznamenáte několik příznaků, jako jsou:
- bolení břicha,
- zadýchaný dech,
- studený pot,
- pocit závratě a najednou
- cítit tlak a bolest na hrudi a pažích.
Účinek draslíku v kokosové vodě může ovlivnit vaši svalovou práci. Mezitím nejhorší komplikací nadměrného draslíku jsou srdeční problémy, jak bylo popsáno v předchozích studiích.
I tento zvyk může zvýšit šance na infarkt. Pokud zaznamenáte příznaky srdečního infarktu, okamžitě kontaktujte nejbližší nemocnici nebo požádejte někoho v okolí, aby vás vzal.
Další dopad nadměrného pití kokosové vody
Kromě hyperkalemie se ukazuje, že příliš časté pití kokosové vody má i další vedlejší účinky, jako je zvýšené riziko obezity (nadváha) a rakoviny žaludku. Obojí vzniká kvůli obsahu sodíku a cukru v kokosové vodě.
1. Obsah sodíku
Ve sklenici (250 ccm) kokosové vody je obsah sodíku 252 mg, což ukazuje, že spotřebovalo 17 % vašeho denního příjmu sodíku.
Pokud zkonzumujete alespoň 2 lahve po 500 ccm (1 litr), samozřejmě pokryje 70 % vaší denní potřeby sodíku pro daný den.
Pokud pijete kokosovou vodu příliš často, která obsahuje hodně sodíku, existuje několik rizik, která můžete zažít, jako například:
- zvýšený krevní tlak a
- riziko rakoviny žaludku.
2. Obsah cukru
Při pohledu z obsahu cukru obsahuje kokosová voda 6 gramů cukru na porci, a to ani ten nebyl smíchán s přidaným cukrem. Příliš časté pití kokosové vody může zvýšit denní příjem cukru.
Podle Harvard Health Publishing nejsou uměle slazené nápoje tak syté jako běžné jídlo. Proto vedlejším účinkem příliš častého pití kokosové vody je, že zvyšuje vaše šance na rozvoj obezity.
Nebezpečí příliš častého pití kokosové vody by nemělo být ignorováno. Při nadměrné konzumaci se mohou objevit různé druhy zdravotních problémů.
Zvykněte si proto omezit konzumaci kokosové vody, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům nebo jinému nechtěnému nebezpečí.