Pokud jde o osobní hygienu, jednou z nejdůležitějších věcí je umýt si ruce. To je důležité, protože ruce jsou často prostředkem přenosu nemocí. Co si myslíte o správném mytí rukou? Pojďte, podívejte se na recenzi níže, abyste zjistili, jak si správně a správně umýt ruce!
Proč byste si měli mýt ruce?
Možná si někteří lidé myslí, že mytí rukou tak často, jak je to jen možné, bude ztrátou času.
Neuvědomují si však, že ruce jsou hostitelem bakterií a virů, které způsobují infekční onemocnění.
Věděli jste, že pravidelné mytí rukou je nejdůležitějším faktorem pro udržení zdraví? Tady je důvod.
1. Nevidíte bacily
Velikost bakterií, choroboplodných zárodků a virů je mikroskopická. To znamená, že tyto mikroorganismy nemůžete vidět pouhým okem.
Tyto mikroorganismy se šíří všude, včetně věcí ve vašem okolí, které jsou s největší pravděpodobností kontaminovány.
Předměty, které jsou obecně hnízdem bakterií, choroboplodných zárodků a virů, od chytrý telefon, notebooky, stoly, boty až po tašky.
Choroboplodné zárodky se vám také mohou přilepit na ruce z různých činností, které děláte, ať už je to kýchání, kašlání nebo kontakt se zvířaty.
Proto je důležité, abyste věděli, jak si správně a správně mýt ruce, protože choroboplodné zárodky se šíří všude, i když je nevidíte.
2. Zabraňuje šíření choroboplodných zárodků
Proces přenosu choroboplodných zárodků může probíhat rychle, buď z člověka na člověka, nebo dokonce z předmětů, které byly kontaminovány.
Pokud se dostaly do těla, existuje možnost, že naruší imunitní systém nebo imunitní systém.
To vám obvykle způsobí nevolnost v reakci na infekci v těle bakterií, choroboplodných zárodků nebo virů.
Jedním z účinných způsobů, jak zůstat zdraví, je vědět, jak si správně a správně mýt ruce.
Ruce se totiž často používají k dotyku jiných částí těla.
Někdy, aniž si to uvědomujete, se špinavýma rukama dotýkáte tváří, úst, nosu nebo očí. Pokud máte špinavé ruce, bakterie se mohou šířit velmi rychle.
Mezitím, pokud je technika hygieny rukou vhodná, můžete vymýtit zárodky a bakterie, abyste zabránili jejich dalšímu šíření.
Některé z nemocí, u kterých existuje riziko šíření, pokud si nečistíte ruce správně, jsou:
- chřipka,
- břišní tyfus (tyfus),
- žloutenka typu A,
- špatné trávení,
- červy a
- COVID-19.
Jak si správně a správně mýt ruce
Poté, co jste věděli, jak je důležité udržovat hygienu rukou, nyní musíte pochopit, jak si správně mýt ruce.
Podle webu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jsou zde časy, kdy byste si měli mýt ruce.
- Před, během a po přípravě jídla.
- Před jídlem.
- Péče o někoho, kdo je nemocný, zejména se zvracením nebo průjmem.
- Ošetření ran, před a po.
- Po odchodu na toaletu.
- Při přebalování dítěte.
- Po dotyku zvířat, krmení zvířat a dotyku zvířecího odpadu.
- Po dotyku zvířecí potravy.
- Po dotyku koše.
- Když vaše ruce vypadají špinavé nebo mastné.
- Po čištění, kašli a smrkání.
Jak si umýt ruce mýdlem a vodou
Při mytí rukou je nejlepší použít mýdlo a vodu.
Mýdlo s antiseptickým nebo antibakteriálním obsahem je při hubení choroboplodných zárodků účinnější než běžné mýdlo.
Níže jsou uvedeny doporučené kroky pro mytí rukou mýdlem.
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou.
- Antiseptické mýdlo používejte střídmě.
- Nejprve o sebe třete dlaně.
- Dále dlaní levé ruky očistěte záda a mezi prsty pravé ruky. Udělejte totéž s levou rukou.
- Spojte dlaně a poté očistěte mezi prsty na rukou.
- Očistěte si také hřbet prstů uchopením a mnutím rukou.
- Nenechte si ujít palec. Oblast třete kruhovým způsobem.
- Mýdlo dočista opláchněte.
- Osušte si ruce čistým ručníkem nebo kapesníčkem.
Všechny tyto kroky provádějte asi 20-60 sekund. Při oplachování pod tekoucí vodou se ujistěte, že máte ruce čisté od mýdla.
Jak si umýt ruce dezinfekční prostředek na ruce
Když máte problém najít vodu a mýdlo, můžete jako alternativu použít dezinfekci na ruce.
Vyberte si prostředek na dezinfekci rukou, který obsahuje alespoň 60 % alkoholu.
Zde je návod, jak si umýt ruce dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
- Nalijte produkt dezinfekční prostředek na ruce dost do dlaně. Správné dávkování zjistíte na etiketě obalu.
- Třete si ruce o sebe.
- Ujistěte se, že produkt dezinfekční prostředek na ruce rovnoměrně rozetřete po všech částech ruky.
- Mněte si ruce po dobu 20 sekund nebo dokud nejsou ruce suché.
Chyby při mytí rukou, kterých je třeba se vyvarovat
Zavedení návyku mytí rukou je důležité. Bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří si čistí ruce nesprávnými metodami, jako jsou následující.
1. Nepoužívejte tekoucí vodu
Kromě toho, že mnoho lidí nepoužívá mýdlo, rádi si také myjí ruce tekoucí vodou.
Například ponořením rukou do vody v nádobě, jako je kbelík, naběračka nebo miska.
Obvykle se tato akce často provádí, když jíte v restauraci Leshan.
Lenost umýt si ruce vodou z kohoutku a hlad, někdy vás nutí umýt si ruce vodou z kobokanu.
I když byly vaše ruce vystaveny vodě a zmáčkli jste si prsty, čištění rukou tímto způsobem vaše ruce zcela nehygienické.
2. Myjte si ruce pouze vodou
Možná jste jedním z mnoha lidí, kteří neuplatňují správný způsob mytí rukou, například pouze vodou nebo bez použití mýdla.
Nechápejte mě špatně, ale pouhé čištění rukou tekoucí vodou není dostatečně účinné, abyste se zbavili bakterií, které ulpívají na pokožce, víte!
Voda přenáší pouze některé choroboplodné zárodky nebo bakterie a ve skutečnosti nezabíjí všechny nečistoty, zvláště pokud se vaše ruce dotýkají špinavých předmětů nebo s nimi přicházejí do styku.
Počet a rozmanitost choroboplodných zárodků a bakterií je tak samozřejmě více ve vašich rukou.
Takže si vždy umyjte ruce mýdlem, OK!
3. Umyjte si ruce běžným mýdlem
Kromě použití tekoucí vody je dobré si mýt ruce mýdlem.
Voda pouze smyje některé bakterie, ale nezabije je. Na mytí rukou si můžete vybrat antiseptické mýdlo.
Tento typ mýdla má speciální obsah, který je schopen zabíjet choroboplodné zárodky. Vaše ruce tak budou čistší a bez nečistot a bakterií.
Vyhněte se čištění rukou mýdlem na nádobí, zvláště pokud máte citlivou pokožku nebo máte kožní problémy.
4. Stačí třít dlaň
Ano, každý ví, že při čištění nebo mytí rukou je potřeba třít si dlaně o sebe.
Problém je, jste si jisti, že bakterie jsou na vašich dlaních? Co mezi prsty a nehty?
Musíte vědět, že bacily se rády schovávají na těžko dostupných místech, samozřejmě mezi prsty a nehty.
Pokud si budete umýt ruce třením pouze dlaní, bakterie ukryté mezi nehty se nevyčistí.
Měli byste se ujistit, že si drhnete celou oblast rukou, dokud se nezpění.
Klíčem k odstranění nečistot, mastnoty a mikrobů, které ulpívají na pokožce, je tření antiseptického mýdla, dokud nezpění.
5. Příliš krátké mytí rukou
Již při používání antiseptického mýdla a oplachování tekoucí vodou si jistě myslíte, že mytí rukou je dobré a správné.
Ve skutečnosti, pokud si čistíte ruce jen na chvíli, není to účinné při zabíjení bakterií.
V důsledku toho nejsou všechny choroboplodné zárodky usmrceny a stále ulpívají na rukou.
CDC doporučuje efektivní doba mytí rukou mýdlem a vodou je asi 20 sekund.
Pokud však vaše ruce vypadají opravdu špinavěnapříklad po jídle nebo dotyku špinavého předmětu, raději si myjte ruce 40-60 sekund.
Tentokrát jde o doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO).
Takže odteď si nemyjte ruce příliš dlouho, ano?